Cyber ​​zasvojenost ali opredelitev internetnih zasvojenosti, simptomi in zdravljenje



The Zasvojenost z internetom ali kibernetska odvisnost  glede na Basile (2006) ga lahko opredelimo kot "izgubo nadzora nad racionalno uporabo interneta". Lahko vemo, če je nekdo kibernetski kriminal, ko na pretiran način uporabljajo internet in ne razmišljajo nič drugega kot to. To ima številne posledice za osebo, vključno s tistimi, ki popolnoma zanemarjajo svoje življenje.

Danes smo povezani z internetom kjerkoli, ne glede na to, ali gre za mobilne telefone, tablične računalnike ali računalnike. Naše življenje brez njih bi bilo povsem drugačno, toda, kaj se zgodi, če bomo začeli uporabljati nove tehnologije kot konec in ne kot sredstvo? Ali se zavedamo časa, ki ga porabimo pred nekaterimi od teh naprav?.

Obstajajo različne vrste cyberdiction:

Zasvojenost z internetom

To je pretirana in neobvladljiva uporaba interneta, ki negativno vpliva na življenje osebe. Na splošno so dejavnosti, ki jih ima oseba z odvisnostjo od interneta, običajno povezane s seksom, nakupovanjem in igranjem na srečo. Lahko ga razdelimo na:

  • Odvisnost od cybersexa. Ta odvisnost je povezana s pogovori spolne narave prek omrežja.
  • Odvisnost od spletne pornografije. To je poraba pornografije, ki je na voljo prek interneta, pa naj gre za fotografije, videoposnetke itd..
  • Odvisnost od spletnih iger na srečo. Oseba, ki je odvisna od spletne igre, ima težave z igrami prek omrežja. Če lahko s temi igrami stavite ali dobite denar, se pogosto imenujejo patološko igranje.
  • Odvisnost od spletnih dražb. Za to vrsto odvisnosti je značilna prekomerna udeležba na spletnih dražbah.
  • Odvisnost od klepeta. Osebe, ki so zasvojene s klepetom, veliko časa porabijo v skupinah za klepet. V večini primerov je to lahko zato, ker je tudi odvisen od cybersexa.
  • Odvisnost od spletnih skupnosti. Ljudje s to vrsto odvisnosti pretirano uporabljajo spletne socialne mreže. To so ljudje, ki aktivno sodelujejo pri pregledovanju profilov ljudi ali izmenjavi informacij.
  • Odvisnost od bloganja Ta odvisnost je značilna zato, ker oseba pretirano uporablja blog. Prizadeta oseba želi promovirati sebe in zato aktivno sodeluje.
  • Odvisnost od spletnih nakupov. Ljudje s to vrsto odvisnosti pretirano kupujejo na internetu.

Računalniška zasvojenost

Za odvisnost od računalnika je značilno, da je širša od zasvojenosti z internetom, saj vključuje vse dejavnosti, v katerih se računalnik uporablja.

Odvisnost od mobilnega telefona

Za ljudi, ki so odvisni od mobilnega telefona, je značilna nenadzorovana uporaba tega.

Zasvojenost z besedilnimi sporočili

Odvisnost od mobilnega telefona lahko povzroči zlorabo elektronskih sporočil.

Odvisnost od video iger

Ta vrsta odvisnosti je lahko na spletnih igrah ali ne. Če je oseba odvisna od spletnih iger, bi govorili o podvrsti internetne odvisnosti.

Vzroki kibernetske dikcije

Po mnenju Boronata (2008) internet olajšuje pokrivanje ali kompenzacijo primanjkljaja osebnosti odvisnika, je instrument medosebne komunikacije..

Virtualni svet se lahko šteje za izhod iz resničnega sveta za ljudi, ki imajo težave, na primer v socialnih veščinah, v nekaterih primerih postane nadomestek za resnično življenje. Za vse to lahko rečemo, da mreža pokriva dve vrsti osnovnih potreb.

  • Osamiti osebo se lahko počuti dobro in jo spremljajo igre, slike in informacije, ne da bi morali komunicirati z drugo osebo.
  • Iskanje družbene interakcije.

Obstajajo ljudje, ki ponavadi trpijo za to vrsto odvisnosti, ker trpijo za depresijo ali ki jih namesto tega privlači virtualni svet in široko paleto možnosti, ki jih ponuja, kot so anonimnost ali opravljanje nasprotnih vlog v vsakdanjem življenju..

V drugih, ki iščejo odnos, jim omrežje omogoča, da ustvarjajo spolne fantazije ali pa preprosto gradijo odnose.

Običajno je cyberdiction pogostejša v adolescenci, kjer internet trenutno deluje kot eno izmed glavnih sredstev socializacije. Glede na študijo, ki jo je leta 2009 izvedla Pfizer Foundation, je 98% mladih Špancev, starih od 11 do 20 let, uporabniki interneta.

Od tega odstotka sedem od desetih trdi, da ima dostop do omrežja 1,5 ur dnevno. Zato mladostniki, ker se bolj povezujejo z internetom, predstavljajo rizično skupino. (Sánchez-Carbonell, Beranuy, Castellana, Chamorro in Oberst, 2008).

Znaki

Kibernetski kriminal je oseba, ki porabi preveč časa za brskanje po internetu, ne glede na to, ali igra, komunicira ali primerja na spletu. Zaradi zgoraj navedenega je njegovo življenje popolnoma prizadeto in postaja problem za njega in za ljudi okoli sebe. V vsaki odvisnosti so vedno trije elementi:

  • Oseba.
  • Nekatere osebne okoliščine.
  • Snov ali situacija, ki proizvaja užitek.

Da oseba preživi več ur, povezanih z internetom, ne pomeni, da ima odvisnost, moramo poznati osebne okoliščine in razlog, zakaj preživi toliko ur pred računalnikom..

Ne moremo označiti osebe, če se zanašamo samo na čas, ki ga preživimo povezan. Torej, kdaj lahko menimo, da ima oseba internetno odvisnost? Kateri so opozorilni znaki? Po mnenju Young (1998) so opozorilni znaki:

  • Biti povezan z omrežjem ves dan in tako prikrajšati ure počitka.
  • Ne posvetujte se normalno in ustrezno pomembnim vprašanjem ali drugim dejavnostim, kot so: stik z družino, socialni odnosi, študij ali zdravstveno varstvo.
  • Prejemanje pritožb v zvezi s pretirano uporabo omrežja s strani družine ali prijateljev.
  • Ne prenehajte razmišljati o omrežju, tudi če niste povezani.
  • Poskusite se povezati za določen čas, ne da bi ga dobili.
  • Pogosto laže o času, ki je bil predvajan ali povezan z omrežjem.
  • Zmanjšajte učinkovitost študij, ne želite sodelovati z drugimi ljudmi ali biti razdražljivi.
  • Ko ste pred računalnikom, se počutite pretirano evforično.

Poleg zgoraj navedenega lahko obstajajo tudi fizični znaki, ki kažejo, da oseba ima cyberdiction:

  • Sindrom karpalnega tunela.
  • Migrene.
  • Suhe oči.
  • Nenormalnosti hrane.
  • Spremembe sanj.
  • Težave pri ohranjanju osebne higiene.

Zato obstaja več navad, ki nam lahko dajo nekaj pojma, ali imamo kiberdikcijo ali če jo ima nekdo okoli nas. V Španiji je 9 milijonov uporabnikov interneta, od katerih jih več kot 6% uporablja patološko uporabo interneta.

Praktični nasveti za starše, matere in vzgojitelje

Kaj lahko storimo kot starši, matere in vzgojitelji? Ne smemo pozabiti, da imajo otroci v večini primerov doma računalnik.

Priporočljivo je, da ta računalnik ni v sobi otroka, temveč da je nameščen na mestu, kjer ga družina ali nekateri člani družine pogosteje uporabljajo kot dnevno sobo ali kuhinjo. Poleg tega je priporočljivo, da mladoletnik ne porabi veliko časa za igranje sam z računalnikom za dolgo časa.

Kot starši otrok moramo biti na tekočem z vsem, kar je povezano z novimi tehnologijami in internetom. Poznavanje iger, ki obstajajo in s katerimi se igrajo naši otroci, je pomembno vedeti, ali so primerne za njih ali ne.

Na koncu je priporočljivo, da preživimo čas v pogovoru z otroki o internetu in tveganjih, ki jih ima njegova uporaba, da bi se izognili zlorabam in določili standarde, ki jih je treba upoštevati..

Ali imam odvisnost od interneta??

Če želite vedeti, ali imate cyberdiction, izvedite naslednji test Kimberley in Young o odvisnosti od interneta.

  1. Kako pogosto se znajdeš, da nosiš več časa, kot si nameraval?.
  2. Ali zanemarjate delo vašega doma, saj porabite več časa pred brskanjem po računalniku?
  3. Ali raje uživate v fotografijah ali videoposnetkih na internetu, namesto da bi postali intimni s partnerjem??.
  4. Kako pogosto vzpostavljate prijateljske odnose z ljudmi, ki jih poznate samo prek interneta?
  5. Kako pogosto ljudje okoli vas obtožujejo, da ste preveč časa povezani z internetom?
  6. Vaša akademska dejavnost je oslabljena, ker ste porabili preveč časa za navigacijo?
  7. Kako pogosto preverjate e-pošto, preden opravite druge prednostne naloge?
  8. Ali je vaša produktivnost pri delu ovirana zaradi uporabe interneta?
  9. Ali postanete previdni ali rezervirani, ko vas nekdo vpraša, koliko časa porabite za brskanje?
  10. Ali se izogibate svojim resničnim problemom, ko preživite nekaj časa z internetom??
  11. Ali kdaj razmišljate o tem, kaj boste storili naslednjič, ko se boste povezali z internetom??
  12. Bojiš se, da je tvoje življenje brez interneta dolgočasno in prazno?
  13. Se počutite razburjeni, ko vas kdo prekine med brskanjem??
  14. Kako pogosto izgubljate ur spanja, ko greste na splet??
  15. Ali pogosto razmišljate o stvareh, povezanih z internetom, ko niste povezani??
  16. Se je kdaj zgodilo, da je rekel "samo še nekaj minut", preden je računalnik izklopil?
  17. Ste že kdaj poskusili porabiti manj časa za internet in niste uspeli?
  18. Poskusite skriti čas, ki ga resnično porabite za brskanje?
  19. Ali raje preživite več časa na spletu kot s prijatelji v resničnem življenju??
  20. Ali se počutite anksiozni, živčni, depresivni ali dolgočasni, če niste povezani z internetom?

Ocenite vsak odgovor:

1 = Redko

2 = Občasno

3 = Pogosto

4 = Zelo pogosto

5 = Vedno

0 = ne

Če je rezultat večji od 50, je možno, da imate cyberdiction.

Zdravljenje

Odvisnost od interneta je sorazmerno nov problem, če ga primerjamo z drugimi težavami, kot so depresija ali anksioznost. Obstajajo številne vrste zdravljenja, ki poskušajo rešiti problem s pomočjo tistih, ki prispevajo k zasvojenosti z internetom, kot je socialna anksioznost.

Obstajajo tudi programi zdravljenja za bolnišnične bolnike, v katerih se s pomočjo likovnih delavnic soočajo s problemom odvisnosti. Končno, druga možnost za tiste, ki si ne morejo privoščiti nobenega od zgoraj navedenih, so knjige za samopomoč za internet in odvisnost od video iger.

Seveda moramo pogledati več razdelkov. Če je njegov avtor registriran strokovnjak, psihiater ali svetovalec. Drugič, če imate izkušnje z zdravljenjem zasvojenosti z internetom in nazadnje, če je knjiga objavljena že nekaj časa, moramo upoštevati, da so vse informacije posodobljene in vsebujejo ugotovitve..

Po drugi strani pa obstajajo programi, ki nadzorujejo čas povezave in omogočajo programiranje alarmov, ki so pogosto v računalniku ali v mobilnem telefonu..

Obstajajo tudi drugi mehanizmi, ki nadzorujejo trajanje sej, medtem ko uporabnika občasno obveščajo o času, ki so ga povezali, in celo prekinejo povezavo, če je to potrebno. To je lahko koristno, če nas ne zanima uporaba prej omenjenega.

Reference

  1. Boronat, M. L. (2008). Kiberdikcija: tveganja na internetu. Transakcijska analiza in humanistična psihologija, 267.
  2. Ciberadicción, C. (2006). Zasvojenost z internetom: Cyberdiction. Argentinski dnevnik nevropsihiatrične klinike, 13 (2).
  3. García, B. C., Ayala López, M. C. L., in Jiménez, A. G. (2014). Tveganje mladostnikov na internetu: mladoletniki kot akterji in žrtve nevarnosti interneta. Latinska revija družbene komunikacije, (69), 23-24.
  4. Johansson, A., in Götestam, K.G. (2004). Zasvojenost z internetom: Značilnosti vprašalnika in razširjenost v norveški mladini (12-18 let). Scandinavian Journal of Psychology, 45, 223-229.
  5. López, A.L. (2004). Zasvojenost z internetom: predlog in predlog za intervencijo. Španski strokovni časopis za kognitivno-vedenjsko terapijo, 2, 22-52.
  6. Muñoz-Rivas, M.J., Navarro, M.E., in Ortega, N. (2003). Vzorci uporabe interneta v španskem univerzitetnem prebivalstvu. Zasvojenosti, 15 (2), 137-144.
  7. Odriozola, E.E., & Corral Gargallo, P. (2010). Odvisnost od novih tehnologij in socialnih omrežij mladih: nov izziv. Zasvojenosti: Revista de socidrogalcohol, 22 (2), 91-96.
  8. Sánchez-Carbonell, X., Beranuy, M., Castellana, M., Chamarro, A. in Oberst, U. (2008). Internet in mobilna odvisnost: moda ali motnja? Zasvojenosti, 20, 149-160.
  9. Young, K. S. (1999). Zasvojenost z internetom: simptomi, ocena in zdravljenje. Inovacije v klinični praksi: izvorna knjiga, 17, 19-31.
  10. Young, K. S. (2004). Zasvojenost z internetom do novih kliničnih pojavov in njihovih posledic. Ameriški vedenjski znanstvenik, 48 (4), 402-415.