Deliti:
Vigoreksija Simptomi, vzroki, posledice in zdravljenje
The vigoreksija ali mišična dismorfija je duševna motnja, ki se najpogosteje pojavlja pri moških, pri kateri je posameznik obseden s svojim videzom in ima stalno željo po razvoju svoje mišice..
Da bi razvili večjo mišico, posameznik sprejme diete in ekstremne vaje. Čeprav točen vzrok vigoreksije ni znan, študije kažejo, da je to lahko posledica kombinacije genetskih in okoljskih dejavnikov.
Da bi lahko diagnosticirali mišično dismorfijo, mora obsedenost s telesom vplivati na dejavnosti vsakdanjega življenja; ljudje, ki trpijo zaradi tega, preživijo preveč časa v telovadnici, dieto in se primerjajo z drugimi.
Nekatere zlorabe anaboličnih steroidov in drugih dodatkov, ki pogosto škoduje zdravju. Po drugi strani lahko vigoreksija uniči osebne odnose in povzroči izgubo dela.
Ljudje z vigoreksijo imajo veliko tveganje za zdravstvene zaplete zaradi prekomernega treninga in ekstremnih diet. Najpogostejši zapleti so; poškodbe in poškodbe mišic, sklepov in kit, tveganje za zdravje zaradi prekomerne uporabe steroidov in dodatkov za krepitev telesa ter slabo socialno in poklicno življenje.
Poleg tega imajo ljudje z vigoreksijo večje tveganje za tesnobo, depresijo in samomornost.
Priporočeno zdravljenje vključuje kognitivno-vedenjsko terapijo, antidepresivne psihotropne droge ali kombinacijo obeh.
Značilnosti vigoreksije
Po vsem svetu se ocenjuje, da je približno 100 tisoč primerov, ki izpolnjujejo kriterije formalne diagnoze vigoreksije. Večina prizadetih je moških, starih od 15 do 35 let.
Tisti, ki trpijo, predvsem moški, imajo pogosto izkrivljanje telesne podobe. Gledajo v ogledalo in verjamejo, da nimajo dovolj mišic, čeprav imajo v resnici dobro označene biceps in peč, ali celo pretirano razvite..
Vigoreksija je bila razvrščena kot oblika obsesivno-kompulzivne motnje. Obsedenost je povečanje mišične mase in potreba po več in več vajah za doseganje več mišic.
Morda imate to bolezen, če:
- Podvržete se napornim zasedbam.
- Obračate se na anabolne steroide, da povečate mišice.
- Tudi če vam prijatelji ali družina povejo, da ste že zelo mišičasti, ne mislite tako.
Za resnično primer vigoreksije morajo biti ti pogoji izpolnjeni:
Zasedanja bodybuildinga ali telovadnice morajo zajemati toliko časa v vašem življenju, da pustite na stran druge pomembne vidike, kot so družina, prijatelji ali delo..
Če želite biti zadovoljni, morate v telovadnici preživeti več ur.
Če počutite več kot 24 ur brez vaj, počutite tesnobo ali nelagodje.
Poleg velikega števila ur v telovadnici so tisti, ki trpijo zaradi te motnje, pogosto obsedeni s svojo prehrano.
Običajno uživajo velike količine beljakovin in ogljikovih hidratov, kar zmanjšuje porabo maščob skoraj na nič.
Uporaba prehranskih dopolnil je zelo pogosta. Derivati beljakovin pomagajo razviti mišice, vendar lahko prekomerno uživanje poškoduje ledvice.
Mišična dismorfija se lahko pojavi v povezavi z drugimi motnjami, kot so anoreksija ali bulimija.
Simptomi
V skladu z DSM-5 ima oseba mišično dismorfijo, če "je zaskrbljena zaradi ideje, da ima majhno ali premalo mišičasto telo"..
Najpogostejši simptomi so:
- Preživite veliko časa v aktivnostih, ki so usmerjene v povečanje mišičja.
- Sodelovanje pri nezdravem vedenju, na primer uporaba zdravil za izboljšanje fizičnega stanja, omejitev prehrane in prekomerno vadbo.
- Neprestano razmišljajte o mišicah. Ljudje, ki trpijo za mišično dismorfijo, običajno preživijo več kot tri ure na dan in razmišljajo o tem, da bi bili bolj mišični. Lahko se pretvarjajo, da so bolj mišičaste. Na primer z uporabo več plasti oblačil.
- Dejavnosti, ljudje in kraji se pogosto izogibajo zaradi zadrege dojemanja pomanjkanja muskulature.
- Ljudje z vigoreksijo pogosteje trpijo zaradi drugih motenj, kot so motnje hranjenja, motnje razpoloženja, anksiozne motnje in motnje uporabe drog..
- Približno 50% bolnikov ima malo ali nič vida svojega stanja in resnosti.
- Pogosteje so poskušali narediti samomor kot člani splošne populacije.
Vzroki
Vzroki mišične dismorfije niso jasni, čeprav je bilo predlaganih več teorij:
Vigoreksija kot obrambni mehanizem
Pri ljudeh, ki trpijo za mišično dismorfijo, je večja verjetnost, da so doživeli travmatični dogodek (npr. Spolni napad ali nasilje v družini) kot člani splošne populacije. Mišičast, vigoréxico bi se psihološko soočil s travmo preteklosti.
Po drugi strani pa so ljudje, ki trpijo za mišično dismorfijo, bolj verjetno žrtve, ustrahovanja ali zasmehovanja zaradi zaznanih pomanjkljivosti. Na primer, da sem ga dražil, ga imenoval majhen, šibek, umirjen ...
Biti mišičnega bi pomagala osebi z vigoreksijo, da se sooči z morebitnimi grožnjami prihodnosti.
Nizko samospoštovanje in negotovost
Ljudje, katerih samospoštovanje je odvisno od fizičnega videza, pogosteje razvijejo vigoreksijo. Dobro počutje s seboj je odvisno od lastnega mišičnega razvoja.
Po drugi strani pa so raziskave odkrile povezavo med muskulaturo in občutkom reproduktivnega uspeha in so povedale, da lahko za ljudi, ki trpijo zaradi mišične dismorfizma, mišice postanejo sekundarna spolna značilnost, ki kaže na moškost in sposobnost zagotoviti varnost in vire za par in otroke.
Negativni učinki izpostavljenosti medijem
Druge raziskave so opozorile na grožnjo popularne kulture in izpostavljenost medijem.
Šport in mišična dismorfija
Šport lahko pomaga posameznikom izpostaviti socialni ideal muskulature.
Na splošno so športniki bolj kritični do telesa in telesne teže kot tisti, ki ne sodelujejo v športnih dejavnostih. Športniki, ki so kritični do svojih teles in ne uspejo doseči standardov učinkovitosti, se lahko zatečejo k ekstremnim ukrepom, da bi dosegli ideal muskulature.
Posledice
Stalna skrb za malo zaznano muskulaturo ovira šolske in strokovne dosežke. Lahko uniči odnose prijateljstva, para in družine.
Ker se oseba ves čas zaveda samega sebe, se ne more sprostiti in uživati v življenju, ne da bi skrbela za to, kaj drugi ljudje mislijo.
Ljudje z mišično distrofijo običajno ne prenehajo s telesnimi vadbami, ko so poškodovani. Če zlorabljajo steroide, jim je težko odnehati, čeprav se zavedajo, da je to praksa, ki prinaša visoka tveganja za zdravje..
Kakšno zdravljenje lahko sledite?
Za mišično dismorfijo je na voljo več zdravil:
- Farmakoterapija.
- Vedenjska terapija.
- Kognitivna terapija (predvsem kognitivno prestrukturiranje)
- Kognitivno-vedenjska terapija.
- Spremembe v prehrani in življenjskem slogu.
Gre za resno motnjo, katere prognoza je odvisna od več dejavnikov, kot so čas, ko je zdravljenje sproženo, način, kako se bolnik ukvarja z njihovim problemom, sredstva, ki so jim na voljo za doseganje tega cilja, podporo družinskemu okolju in \ t prisotnost drugih povezanih motenj.
Ne pozabite, da je to kronično stanje in kot taka ni popolnega ozdravljenja, lahko pa pride do okrevanja in nadzora bolezni, vendar je možno, da se recidivi obnavljajo..
Bolnike z mišično dismorfijo je treba zdraviti z multidisciplinarno skupino. Antidepresivi ali anksiolitiki so lahko koristni.
Po drugi strani se priporoča tudi psihološka terapija. Lahko so individualne ali skupinske seje.
Prav tako bo potrebno vodenje strokovnjaka za prehrano, ki jim bo pomagal pri nadaljevanju zdrave prehrane, primerne za raven telesne dejavnosti, ki jo opravljajo..
Na splošno mora biti zdravljenje usmerjeno v izboljšanje percepcije, ki jo ima pacient o svojem telesu, in za spreminjanje obsesivnega vedenja, hkrati pa izboljšuje prehranjevalne navade..
Je vigorexia ali preprosta hobi za bodybuilding vaje??
V nekaterih primerih morda ne bo težko razlikovati primera vigoreksije od osebe, ki preprosto uživa v telovadnici in ima dobro označene mišice..
Mnogi moški (in ženske), ki trpijo zaradi vigoreksije, so uteži ali profesionalni bodybuilderji.
Čeprav zdrava telesna teža razmišlja približno 40 minut na dan za razvoj mišic, tisti, ki imajo mišično dismorfizem, vsak dan porabijo 5 ali več ur, razmišljajo pa o tem, kako pridobiti več mišic, ker se zdi, da nimajo dovolj.
Kdo trpi vigoreksijo je sposoben razveljaviti utrujenost, bolečino in celo zlomljeno kost, tako da ne izgubite minute treninga s težo.
Mnogi izgubijo službo, zapustijo šolo, ne vidijo svojih prijateljev ali se njihova družinska razmerja poslabšajo, saj so v telovadnici preveč ur.
Prenehajo hoditi na zabave, sestanke ali sestanke s prijatelji, samo da preživijo več časa, ko delajo teže. Ker se sramujejo svojih teles, ne gredo nikamor, kjer bi jih lahko izpostavili, kot so plaža, bazen itd..
Kdo trpi vigoreksijo lahko ogleda v ogledalu približno 12-krat na dan, medtem ko uteži, ki ne trpijo te motnje, to storijo približno 3-krat na dan.
Poleg tega bodo tisti, ki imajo mišično dismorfijo, komaj jedli v prijateljevi hiši ali v restavraciji, ker če ne, ne bodo mogli nadzorovati, koliko beljakovin, ogljikovih hidratov ali maščob jesti..
Družbeni vplivi na telesno dismorfijo
Družba nam z različnimi sredstvi stalno navaja, kateri so idealni fiziki, toliko za žensko kot za moške.
Medtem ko je podoba idealne ženske tanjša, pri moških pa je idealno telo vedno več mišic.
S pomočjo znanstvenih študij je dokazano, da ta družbeni vpliv povečuje tveganje za trpljenje vigoreksije pri mladih.
V eni od teh študij so skupini mladostnikov zastavili tri vprašanja:
- Kako bi radi, da vaše telo gleda?
- Kako misliš, da bi moralo biti idealno moško telo?
- Kako misliš, da te drugi vidijo?
Vsi so bili predstavljeni s serijo slik, med katerimi so morali izbrati svoje odgovore. Pri odgovorih na prva dva vprašanja so vsi fantje izbrali slike s 15 ali 20 kg več mišic, v primerjavi s sliko, ki jo imajo pri svojem telesu..
Pri odgovarjanju na tretje vprašanje je postalo jasno, da večina fantov verjame, da jih drugi vidijo kot tanjše in šibkejše kot v resnici..
Ta študija, med drugimi podobnimi, razkriva, kako so fizični ideali, ki jih spodbuja družba, sposobni povzročiti izkrivljanje v dojemanju, da imajo njihova telesa najmlajše..
In to se ne zgodi samo v kraju, kjer je bila izvedena študija (Združene države), vendar so bili podobni rezultati pridobljeni v študijah, opravljenih v Evropi in Južni Afriki..
Vigoreksija in zloraba snovi
Večina ljudi z vigoreksijo ne more doseči svojega cilja (izjemno mišičnega telesa) brez uživanja prehranskih dopolnil ali steroidov.
Vsekakor se ne bodo vsi ljudje, ki jim grozi vigoreksija, zatekli k tej vrsti nevarnih snovi, vendar ne dvomimo, da nizka samozavest in neresnična podoba, ki jo imata o svojih telesih, povečata tveganje, da jih morata uporabiti za povečanje mase mišice, ki jo iščejo.
Podjetja, ki proizvajajo beljakovinske dodatke, so odgovorna za širjenje podob domnevno idealnih teles, ki jih večina ljudi težko doseže.
Ljudje z vigoreksijo običajno uporabljajo višje odmerke, kot je priporočeno, kar lahko povzroči odpoved ledvic. Če uporabljate tudi anabolične steroide, so lahko posledice še resnejše.
Kako preprečiti vigoreksijo
1-Omeji čas, ki ga preživiš
Delati vaje je seveda popolnoma zdravo in ni slabo, da želite izboljšati svojo postavo in se dobro razumeti.
Če pa v telovadnici preživljate več ur in to ovira vaš študij, vaše delo ali vaš odnos do družine in prijateljev, potem imate težave..
Da se to ne bi zgodilo, omejite število ur, ki jih preživite v telovadnici, in upoštevajte to omejitev.
2-Poslušajte tiste, ki vas ljubijo
Morda mislite, da veliko telesnih vaj ne vpliva negativno na vaše življenje, potem pa ... zakaj se vaša družina in prijatelji toliko skrbi??
Poslušajte besede tistih, ki vas ljubijo. Pred vami lahko zaznate negativne učinke, ki jih imajo te dolge ure usposabljanja na druge pomembne vidike vašega življenja.
3-iskanje strokovne pomoči
Preden se stvari še poslabšajo, se posvetujte s strokovnjakom. Lahko je psiholog, psihiater ali oboje.
Ne bi se smeli sramovati iti k njim: milijoni ljudi potrebujejo podporo psihološke ali farmakološke terapije za premagovanje različnih težav.
Če povzamemo, če mislite, da imate bolečino vigoreksije ali da imate družinskega člana ali prijatelja s to motnjo, ne izgubljajte časa, poiščite pomoč takoj, če se želite izogniti grozovitim negativnim posledicam tega stanja..
Kakšne so vaše izkušnje z vigoreksijo?
Reference
- Soler, P.T., Fernandes, H.M., Damasceno, V.O., et al. (2013). Vigoreksija in stopnja odvisnosti telesne vadbe pri obiskovalcih telovadnice in bodybuilderjih. Brazilian Journal of Medicine do Esporte, 19 (5), 343-348.
- Russell, J. (2013). Komentar: "Mišična dismorfija: k diagnostičnemu soglasju". Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, 47 (3), 284-285.
- Parent, M. C., in Moradi, B. (2011). Njegovi bicepsi postanejo: Preizkus uporabe teorije objektivizacije, ki spodbuja mišičnost in nagnjenost k uporabi steroidov pri kolegih. Journal of Counseling Psychology, 58 (2), 246-256.
- Olivardia, R., Pope, H.G., & Hudson, J.L. (2000). Mišična dismorfija pri moških uteži: študija primera. Am J Psychiatry, 157 (8), 1291-1296.