Simptomi parureze, vzroki in zdravljenje



The parureza je psihološka motnja, ki preprečuje ali ovira uriniranje v javnih ali zasebnih kopalnicah, še posebej, če so v bližini drugi ljudje. Če imate to stanje, se boste izogibali odhodu v kopalnico v restavracijah, diskotekah, letališčih ali na drugih javnih mestih, kjer je zelo verjetno, da se na vaši strani pojavijo še drugi ljudje, čeprav obstaja zaslon med.

Tudi če je vaš primer resen, se boste izognili obisku kopalnice v hiši sorodnika ali v svojem domu, če imate obiskovalce. Spremembe pri uriniranju se lahko razlikujejo glede na stopnjo parureze.

Nekateri ljudje trpijo bolj ali manj dolgotrajno čakanje na pojav uriniranja (blage parureze), drugi pa se sploh ne morejo urinirati (huda parura)..

Indeks

  • 1 Vzroki
  • 2 Simptomi
  • 3 Negativne posledice
  • 4 Obdelave
    • 4.1 Kognitivno-vedenjska terapija
    • 4.2 Postopno zdravljenje izpostavljenosti
  • 5 Zanimivosti o parurezi
  • 6 Parureza na televiziji

Vzroki

Kaj se zgodi, je naslednje: ljudje, ki jih prizadene ta motnja, čutijo veliko stresa in tesnobe, ko morajo urinirati v javnih ali zasebnih kopalnicah, ko imajo druge ljudi v bližini..

Ta tesnoba preprečuje ali ovira prostovoljno sfinkter sečnice pred sproščanjem, zato je tudi izločanje urina ovirano ali ovirano. Nekateri raziskovalci verjamejo, da je lahko parureza posebna manifestacija socialne fobije.

Težave z uriniranjem v bližini drugih ljudi se običajno začnejo v puberteti, po travmatičnih izkušnjah, visokem stresu ali izjemno sramežljivi in ​​introvertirani osebnosti, z nizko samozavestjo in kompleksom manjvrednosti..

Možno je tudi, da so se njihovi starši ali drugi počutili zelo nerodno, da so trpeli zaradi ustrahovanja v kopalnici ali da so bili žrtve spolne zlorabe..

Mnogi ljudje, ki so šli skozi tovrstne razmere, niso razvili parureze, kar kaže, da obstajajo drugi dejavniki, ki vplivajo, na primer fizična ali psihološka nagnjenost..

Kakorkoli že, po travmatičnih razmerah, ki povzročajo motnjo ali prvi slabi izkušnji, ko želite urinirati v javni službi, podzavest te negativne občutke povezuje z dejstvom, da uriniranje poteka v prisotnosti drugih ljudi..

Torej, kdo trpi zaradi parureze se začne izogibati javnim kopališčem in problem ostaja ali se poslabša, če se ne ravna po ustreznem zdravljenju. V velikem številu primerov ljudje, ki jih je prizadela ta motnja, mislijo, da jih drugi ljudje, ki so prisotni v bližini v kopalnici, gledajo ali se norčujejo iz njih..

Po drugi strani pa se veliko ljudi sramuje govoriti o tem problemu, ker menijo, da jih ne bodo razumeli.

Ne pozabite, da je to zelo pogosta težava (domneva se, da prizadene 10% prebivalstva), zato je na milijone primerov po vsem svetu in večina jih ima zdravilo. Zagotovo tudi tvoja in nimaš ničesar sramovati.

Simptomi

To so nekatera od pogostih obnašanj pri osebah z parurezo:

  • Izogibajo se uriniranju v javnih straniščih.
  • Prav tako se izogibajo uriniranju v zasebnih kopalnicah ali v svojem domu, če so v bližini drugi ljudje.
  • Izogibajo se pitju tekočin, ko morajo zapustiti dom.
  • Hrup, vonj in pomanjkanje vidne zasebnosti zavirajo uriniranje.

Če imate težave z uriniranjem, se morate seveda posvetovati z zdravnikom in izključiti vse osnovne organske težave, kot so okužba sečil, ledvični kamni ali težave s prostato pri moških..

Toda v bistvu, če lahko brez težav piškite v zasebnost vašega doma, vendar imate težave z delom v prenatrpanih javnih kopalnicah, je verjetno, da imate parurezo.

Negativne posledice

Če imate to težavo, ste se verjetno že začeli izogibati določenim situacijam, na primer dolgim ​​potovanjem.

Če ne morete urinirati nikjer drugje kot v vašem domu, se lahko začnete izogibati družabnim srečanjem in odhodu na primer v restavracijo ali kino. Ali pa lahko urinirate, preden zapustite dom, potem ko morate iti ven, ne pijete skoraj nobene tekočine in zadržite željo po uriniranju, dokler se ne vrnete domov..

Vendar to ni dobro za vaše zdravje: zagotovo vam te situacije povzročijo veliko stresa in tesnobe. Torej, če imate parurezo (stanje, znano tudi kot "sramežljiv mehur" ali "urinska psihogeneza"), je najbolje, da začnete iskati rešitev danes.

Zdravljenje

Na srečo se lahko v večini primerov zdravi. To sta dve najbolj učinkoviti terapiji.

Kognitivno-vedenjska terapija

Nekatere študije kažejo, da 8 ali 12 sej te vrste terapije ali en tedenska delavnica pomaga 4 od 5 oseb s parurezo. Kognitivno-vedenjska terapija je zdravljenje, ki združuje dva vidika.

Prvi je kognitivni vidik problema. Oseba, ki ima parurezo, pogosto verjame, da jih bodo drugi ljudje opazovali ali se norčevali iz njih med uriniranjem.

Ne pozabite, da je ta pogoj oblika socialne fobije. Socialne fobije so zelo občutljive na zvoke in vonjave, ki jih proizvajajo, in ko morajo urinirati blizu drugih ljudi, se bojijo, da bodo zaradi tega kritizirane..

Med sejami kognitivne psihološke obravnave terapevt poskuša odpraviti te iracionalne strahove in nadomestiti negativne misli za bolj racionalne pozitivne ideje..

Drugi vidik je vedenjski. Gre za spreminjanje obnašanja osebe s postopno izpostavljenostjo, tako da je sposoben prevladati nad anksioznostjo in urinirati v javni kopeli, kot je pojasnjeno spodaj..

Postopno zdravljenje izpostavljenosti

Nekateri ljudje ne potrebujejo kognitivne terapije, še posebej, če je parureza, ki jo trpijo, blaga.

Enostavno s tem, da se postopoma izpostavljate predmetu svojega strahu in vidite, da ste uspešni pri uriniranju blizu drugih ljudi in da se ne zgodi nič slabega, začnejo simptomi izginjati..

Idealno bi bilo, da to razstavo vodi psihoterapevt, zlasti v primerih hude parureze.

Toda če vaši simptomi niso preveč intenzivni, boste morda lahko sami premagali tesnobo, brez pomoči še ene dodatne terapije in da jo lahko naredite, vam bomo dali nekaj nasvetov:

  • Najprej, Preden začnete, pijte veliko tekočine, prednostno vodo.
  • Ko se počutiš resnično želim urinirati, čas bo začel s postopno izpostavljenostjo.
  • Začnite s poskusom uriniranja v zasebni kopalnici, v vaši hiši ali v družinskem članu, vedoč, da ob vratih kopalnice obstajajo drugi ljudje (za to boste potrebovali pomoč prijatelja ali družinskega člana).
  • Poskusite urinirati vsaj tri ali štiri sekunde.
  • Če tega ne morete storiti, prosite drugo osebo, da odstopi od vrat kopalnice.
  • Poskusite se sprostiti z globokim dihanjem.
  • Daj si čas. Včasih se lahko začne uriniranje. Če mine več kot štiri minute, pustite kopalnico, počivajte malo in nato poskusite znova.
  • Če vam uspe urinirati, poskusite narediti čim več hrupa, ker je hrup tisto, kar mnogi Paruretiki strah bodo drugi ljudje poslušali. Ne odpirajte pipo za umivalnik, da bi skrili zvoke.
  • Ko uspešno urinirate v zasebni kopalnici in veste, da je oseba na drugi strani vrat, je čas za naredite naslednji korak.
  • Naslednje se lahko poskuša urinirati s prijateljem ali sorodnikom bližje vratom ali celo v kopalnici z vami, kot to dopuščate.
  • Če nimate nikogar, ki bi vam pomagal, Zdravljenje lahko začnete tudi v javnih kopališčih, ki niso preveč natrpanih, nato pa nadaljujte, kot vam uspe, v javne kopeli z več ljudmi.

To zdravljenje morate izvajati pogosto, če lahko večkrat na teden in tako dolgo, kot je potrebno.

Idealno bi bilo, da vsako "sejo" traja približno eno uro in vključuje 15 ali 20 poskusov uriniranja z ljudmi v bližini. Zato smo vam na začetku svetovali, da pijete veliko tekočine, preden začnete.

Med vsako sejo lahko pijete tudi tekočine, da imate vedno občutek uriniranja. Če boste nekega dne uspeli in naslednji dan ne boste dobili ali če boste težko urinirali, ne skrbite, nihanja v rezultatih so normalna..

Še en nasvet, preden končate ta del: ne premikajte se hitro, pojdite počasi in se izpostavite bližini ljudi in javnih toalet..

In ne pozabite: če imate tudi težave z uriniranjem doma, se morate nujno posvetovati z zdravnikom, lahko je okužba ali obstrukcija urinarnega trakta..

Zanimivosti o parurezi

  • Očitno, na stotine delavcev v ZDA bi lahko izgubili službo zaradi parure, ko so jih prosili, da dobijo vzorec urina v prisotnosti priče za naključno preskušanje zlorabe drog, in ga niso mogli dobiti.
  • The Mednarodno združenje za parurezo To je edini, ki deluje na mednarodni ravni, da bi bil ta pogoj bolj znan. Organizirajte delavnice in vodite podporne skupine v več kot desetih različnih državah. Obstaja tudi veliko forumov na internetu, kjer prizadeti ljudje delijo pomembne informacije.
  • Leta 1975 so opisali raziskovalci Bill Rees in Debbie Leach Tri vrste nelagodja v javnih sanitarijah: vizualni, vohalni in slušni. Ženske so bile bolj neprijetne zaradi hrupa, medtem ko se moški počutijo bolj ustrahovane s tem, kar vidijo.

Rezultati teh študij so bili objavljeni v Journal of American College Health Association.

  • V srednjem veku je bila že znana parureza, čeprav se je verjelo, da je to urok, ki je sovražnike pustil nemočne ali pa ni mogel izgnati urina.
  • Parureza za vas morda ni problem. Nekateri ljudje ne morejo urinirati v pisoarju pod določenimi pogoji, ampak v stranišču, kar pa za te ljudi ni problem. Enako se dogaja tudi drugim ljudem in menijo, da imajo resno invalidnost, zato menijo, da je njihovo življenje zaradi tega manj vredno..

Če imate pri določenih pogojih težave z uriniranjem, vendar to ne vpliva na vaše življenje, potem vam parureza morda ne bo problem.

  • Ali ste vedeli, da se lahko parureza izboljša, če povečate samozavest?? Nekateri strokovnjaki menijo, da ljudje s strahovi in ​​fobijami pogosto dajo določeno "moč" predmetu svoje fobije, moči, za katero verjamejo, da je ne morejo premagati.

Potem, ko oseba izboljša samozavest, predmet strahu izgubi moč, izgubi moč in simptomi se izboljšajo ali izginejo..

Parureza na televiziji

Ta pogoj je bil omenjen v številnih znanih televizijskih serijah. V NCIS Los Angeles, Eric priznava, da ima težave z uriniranjem v javnosti, ko je obveščen, da mora nositi mikrofon na prikritem poslanstvu.

Mitchellov značaj Sodobna družina priznava poglavje, ki ima "plašni mehur" in zato ne more urinirati
strani.

In najbolj komično od vseh: v Men in pol, Charlieju ni uspelo lulati pred svojim dekletom, čeprav je čakala zraven
vrata, zunaj kopalnice. "Ne morem pod takim pritiskom," je rekel Charlie. Potem pa njegova punca poje "pee song", ki ga je naučila njegova mati in to je zelo koristno. »Deluje!« Je zavpila Charile.

Skratka, ne dovolite, da parureza prevladuje v vašem življenju in vas napolni s strahovi in ​​travmi. Na svetu je na milijone ljudi, ki imajo enako težavo in si prizadevajo, da bi jo premagali.

Uporabite postopne vaje za izpostavljenost, ki smo jih opisali, ali poiščite strokovno pomoč, dokler parureza ne bo več problem in boste lahko svobodno urinirali, ko in kje se boste počutili..