Deliti:
Megareksija (Fatoreksija) Simptomi, vzroki, zdravljenje in učinki
The megareksija je motnja prehranjevalnega obnašanja, ki vključuje popačenje telesne podobe, tako da čeprav ima očitno prekomerno telesno težo, se zazna kot zdrava in zdrava.
Kadar ima oseba megareksijo, je debela, vendar gleda v ogledalo in se ne zaveda svoje debelosti. Sebe vidi kot tanjše, kot je v resnici, in posledično nadaljuje z nezdravimi prehranjevalnimi navadami.
Megareksija predstavlja nasprotje anoreksije: ljudje, ki trpijo zaradi tega, so zdravi in tanki, kadar imajo dejansko problem debelosti. Kot pri drugih motnjah v prehranjevanju obstaja tudi izkrivljanje načina, kako pacienti dojemajo svoja telesa. Ljudje z megareksijo se počutijo zadovoljni in ponosni na svoj fizični videz, upravičujejo prekomerno telesno težo kot sinonim za moč in vitalnost.
Poleg tega pogosto nosijo nezdrave življenjske navade, vključno z vnosom velikega števila "praznih kaloričnih" živil, kot so pecivo, čips, bonboni, sladkarije in predkuhana hrana..
Po mnenju dr. Jaime Burgosa, španskega zdravnika, ki se je ukvarjal s preiskavo te bolezni, je v Španiji lahko več kot pet milijonov ljudi trpelo megareksijo in še vedno ne vedo..
Ali poznate nekoga, ki je debel, vendar se v resnici ne vidi kot prekomerna telesna teža?
Morda vam je zdravnik povedal, da morate izgubiti težo in novice so vas presenetile, ker se niste zavedali svoje debelosti..
Dobra novica je, da se megareksija - imenovana tudi fatoreksija - lahko ozdravi z ustreznim zdravljenjem. Želite izvedeti več o tej motnji? Nadaljuj z branjem.
Glavni simptomi megareksije
To so najpomembnejši simptomi pri megareksiji:
Izkrivljanje slike telesa
Če imate megareksijo, pogledate v ogledalo in izgledate tanko, tudi če imate 20 kilogramov več. Nekateri ljudje z megareksijo bi svoje telo opredelili kot "živahno", "močno" ali "drugačno" in se počutili ponosni na svoje fizično stanje..
Nezdrave prehranjevalne navade
Večina ljudi s to motnjo jedo veliko junk hrane, krepke sladkarije, "prazne" kalorije in malo svežega sadja in zelenjave..
Široka oblačila
Kot skriti odvečno težo, ki trpi zaradi megareksije, običajno nosijo široka oblačila, ki se ne držijo telesa ali označujejo silhuete.
Izogibajte se ogledalu v celotni dolžini
Nekateri raziskovalci menijo, da se ljudje s tem stanjem izognejo gledanju v ogledala celega telesa, raje imajo tiste, v katerih se odraža le obraz. Izogibajo se tudi fotografijam celotnega telesa.
Ne vedo, kako natančno tehtajo, prav tako se ne slišijo, ko nekdo omenja njihovo debelost.
Ne marajo nakupovati
Če morajo poskusiti prevelike hlače, postane resničnost njihove prekomerne telesne teže nesporna in se počutijo zmedene in žalostne.
Ali poznate koga s temi simptomi? Mogoče ima megareksijo.
Poglejte ta primer:
"Maria je očitno prekomerna. Dolgo so bili dnevi, ko je nosil vitko sliko. Pridobil je več kot 20 kilogramov in ga niti ni opazil. Vsa njena družina in prijatelji to vedo, toda ko omenijo zadevo, spremeni zadevo.
Maria zdaj nosi široke, temne obleke in odstrani ogledalo, ki je bilo v njeni spalnici. Ko je stal na lestvici, ko je videl veliko število, ki je označil, je dejal, da naprava zagotovo ne deluje dobro.
Ne misli, da bi morala skrbeti za njeno zdravje. Zakaj bi to storil, če bi še naprej čutil vitko in vitko dekle pred nekaj leti? "
To je jasen primer megareksije, znane tudi kot fatoreksija. Bolniki s tem stanjem potlačijo vidne in otipne znake, ki kažejo na telesni volumen, ker ne morejo sprejeti svoje trenutne oblike.
To se ponavadi zgodi pri ljudeh, ki so bili prej tanki, vendar so zdaj debeli, in ne morejo prevzeti svojega novega videza, pravi dr..
Posledice
Če se oseba ne zaveda svoje debelosti, bo nadaljevala s svojimi slabimi prehranjevalnimi navadami in bo še naprej pridobivala na teži.
Ljudje z megareksijo se pogosto nabirajo s ocvrto hrano, maščobami, sladkarijami in drugimi živili, bogatimi z ogljikovimi hidrati, čeprav se tega morda tudi ne zavedajo. Te prazne kalorije se kopičijo v obliki maščobnega tkiva in povzročajo debelost.
Gotovo že veste, da je debelost dejavnik, ki povečuje tveganje za številne kronične bolezni, kot so naslednje:
- Diabetes.
- Metabolni sindrom.
- Arterioskleroza.
- Miokardni infarkt.
- Možganska kap.
- Hipertenzija.
- Apneja v spanju.
- Raka, med drugim.
Po drugi strani pa brez zdrave prehrane, ki vključuje sveže sadje in zelenjavo, veliko ljudi z megareksijo po določenem času trpi zaradi pomembnih prehranskih pomanjkljivosti, ki lahko povzročijo anemijo, med drugimi resnimi boleznimi..
Poleg tega se oseba, ki se ne zaveda svoje prekomerne telesne teže in se slabo hrani, običajno počuti manj energična in vodi sedeče življenje, kar poslabša položaj..
Zdravljenje
Dieta ni dovolj za zdravljenje megareksije.
Strokovnjaki pravijo, da mora oseba z megareksijo poleg prehrane, da izgubi težo in vzpostaviti nove zdrave prehranjevalne navade, prisostvovati psihološki terapiji, da popravi spremembo v dojemanju svojega telesa..
Toda prvi korak je, da pacienta prepoznamo.
Če imate prekomerno telesno težo in se tega dolgo časa ne zavedate, je prva stvar, ki jo morate storiti, da se zavedate, da imate bolezen. Ampak ne skrbite, če iščete strokovno pomoč, lahko izstopite iz te situacije.
Naslednji korak je vzpostavitev posvetovanja s strokovnjakom za prehrano in psihoterapevtom, da se problem obravnava z obeh vidikov..
Končno boste morali s pomočjo strokovnjakov ustvariti nove zdrave navade. Kakorkoli že, tukaj je nekaj dobrih nasvetov za lažjo integracijo teh novih navad v vaše življenje.
Kako doseči bolj zdrave življenjske navade
No, že ste obiskali nutricionista in on je za vas pripravil dieto, ki vam bo omogočila, da počasi, a nenehno izgubljate kilograme, dokler ne dosežete zdrave teže..
Kako narediti za ohranitev teh dobrih dolgoročnih prehranjevalnih navad?
Nekaj nasvetov:
- Bodite jasni glede cilja: določite, kaj želite doseči s preprostimi besedami in pozitivnim jezikom. Recimo, na primer: »Želim ohraniti zdravo telesno težo« ali »Želim se pravilno nahraniti«.
- Ostanite v pozitivnem odnosu: pustimo ob strani misli, kot so "ne bom mogel", "tega ne bom mogel" ali "nimam dovolj moči".
- Nadaljujte po korakih: na začetku vas bo zagotovo stalo truda, da nadaljujete z načrtom, ki ga je označil nutricionist, a ga boste čez nekaj časa vključili v svoje navade..
- Vedno razmislite, zakaj: vedno upoštevajte, da ste začeli slediti tej poti, da bi premagali megareksijo in se vrnili v ustrezno težo za svojo višino.
- Prémiate: Če vam je uspelo izgubiti težo, se nagradite z nečim, kar vam je všeč, seveda ne s hrano. Lahko kupite nekaj oblačil, nekaj čevljev, pojdite v kino ali kupite nov telefon, na primer.
- Nadaljujte kljub oviram: Ko gre za vključevanje novih navad v vaše življenje, je normalno, da obstajajo napredki in nazadovanja. Ne pustite, da vas padci odvračajo, še naprej si prizadevajte za svoj cilj z vztrajnostjo.
Videli boste, da vam bodo nove prehranjevalne navade po določenem času pomagale, da se boste počutili veliko bolje.
Psihoterapija za premagovanje megareksije
Psihološka terapija si prizadeva narediti sliko, ki jo imate, bolj realistična.
Kot je pojasnila dr. Cordella, je telesna podoba zgrajena skozi telo "čuteče" in telo "videno".
Čutno telo je, kot pravi beseda, tisto, kar čutite, da imate, in telo, ki ga vidite, je tisto, ki ga vidite. Pri večini ljudi se oba telesa ujemata, toda pri tistih, ki trpijo megareksijo, vidno telo zanika telo, nato pa se začne problem..
Z drugimi besedami, ker se ne počutite debeli, ne morete sprejeti tega, kar zrcali odraža in se začnejo pojavljati simptomi megareksije.
Začnete nositi široke obleke, v ogledalu gledate samo svoj obraz in sebe hvalite, izogibate se soočanju z resničnostjo vaše prekomerne teže..
Na začetku terapije bo strokovnjak najprej poskusil ugotoviti, zakaj je prišlo do te spremembe slike telesa..
Potem bo terapevt poskušal obnoviti podobo svojega telesa, ki bolje ustreza resničnosti.
Ena od pogostih vaj, ki se pogosto kaže, je pogled na celotno telo med tuširanjem. Če se pogledate vase, boste začeli internalizirati to sliko, ki ustreza vašemu telesu, čeprav na začetku stane malo, da verjamete.
Preprečevanje
Morda se sprašujete, če obstaja način za preprečevanje megareksije.
Ko se v otroštvu učite vrednotiti in internalizirati podobo svojega telesa, je v tej fazi, ko je lažje preprečiti megareksijo.
Otrok, ki se dobro počuti s svojo postavo in ki ima ustrezno prehrano in zdravo težo, ne more razviti megareksije, ko je odrasel.
Po drugi strani pa preprečevanje megareksije vključuje tudi ustvarjanje zdravih prehranjevalnih navad pri otrocih.
Nekateri starši pomotoma verjamejo, da če je otrok videti tanek, je bolan in da, če ima nekaj dodatnih kilogramov, je zdrav, ko je v resnici ravno nasprotno.
Izogibajte se, da vaši otroci uživajo neželeno hrano in sladkorje in jih spodbujajo, da jedo sadje in zelenjavo, in preprečili boste več motenj hranjenja, vključno z megareksijo.
Primer Sara Bird
In da zaključimo s tem členom, vam povemo, kako je Sara Bird odkrila in presegla megareksijo.
Sara, stara 44 let, je bila zelo zadovoljna s svojim življenjem. S svojim partnerjem Richardom sta vodila družinsko podjetje in imela dve lepi hčerki.
Sara je vedela, da ni preveč tanka in je v življenju naredila več diet. Na splošno je menil, da je njegova teža povsem ustrezna za njegovo višino, 1,77 m.
Nekega dne je obiskal svojega zdravnika na obisku pri pregledu in ga prosil, naj pride na lestvico. Označil je 107 kilogramov. Sara je mislila, da je ravnotežje slabo.
Toda zdravnik mu tega ni povedal. "Vi ste debeli" so bile besede, ki jih je zdravnik izgovoril.
Sara ni mogla verjeti, kaj je slišala. Pogledala je njen privlačen obraz v ogledalu, vedno sestavljena in svoje dragocene čevlje, vedno je bila dobro urejena in mislila, da je zdravo jedla ... Preprosto je zavrnila..
Ko je prišel v svojo hišo, so ga spodbudili, da se pogleda v zrcalu, ki ga ni delal več let. To je bil velik šok, pravi šok, ker se nisem nikoli zavedal količine dodatnih kilogramov, ki sem jih dejansko imel.
In tam je Sara začela razmišljati, zakaj ni opazila pred svojim telesom. Ni dvoma, da je to posledica megareksije.
Ko se je Sara zavedala svoje prave podobe telesa, je lahko sledila režimu izgube telesne teže, ki ji je pomagala izgubiti nekaj dodatnih kilogramov, ki jih je imela..
In ker je prepričana, da je na svetu veliko žensk. Če se počutite identificiranega ali poznate tak primer, je zagotovo magareksija.
Kaj je treba storiti v teh primerih, je zagotoviti, da je telesna podoba, ki jo ima oseba s to motnjo, resnična in nato slediti dieti, da izgubi težo, kar pomaga tudi pri izboljšanju dolgoročnih prehranjevalnih navad.
In vedno, ne pozabite, da vam ni treba soočati samo z megareksijo. Brez dvoma je strokovna pomoč zelo pomembna, če ne temeljna, da bi uspešno odpravili to motnjo..
In kateri primeri megareksije veste? Ali ste premagali to motnjo?