Značilnosti Alexitimia, vzroki, posledice in zdravljenje



The aleksimija Opredeljen je kot značilnost osebnosti nekaterih ljudi, ki ne morejo identificirati in opisati svojih čustev. Gre za subklinični problem; to pomeni, da se ne šteje za duševno motnjo. Vendar pa lahko ljudi, ki trpijo zaradi tega, prinese vse vrste težav.

Najbolj zaznamovane značilnosti aleksimetije so izrazita disfunkcija v zaznavanju čustev, pomanjkanje navezanosti za druge ljudi in težave pri ohranjanju romantičnih odnosov, bodisi prijateljstva ali ljubezni. Poleg tega imajo aleksimetiki pogosto tudi težave pri razumevanju čustev drugih ljudi.

Na splošno lahko govorimo o dveh različicah tega problema: aleksimetija kot stanje in aleksimetija kot lastnost. Prvi je začasno stanje, ki ga pogosto povzroči a šok ali travmatični dogodek. Druga, nasprotno, je del osebnosti posameznika in je del njega vse življenje.

To je relativno pogost psihološki problem, ki prizadene približno 10% prebivalstva. Poleg tega je znano, da se ponavadi pojavlja skupaj z resnejšimi motnjami in drugimi težavami istega sloga.

V tem članku vam bomo povedali, kateri so njeni glavni simptomi, kaj lahko povzroči in kako je življenje nekoga z aleksimijo.

Indeks

  • 1 Značilnosti
    • 1.1 Nezmožnost razumevanja čustev
    • 1.2 Majhno notranje življenje
    • 1.3 Pomanjkanje empatije
    • 1.4 Prekomerna praktičnost
    • 1.5 Dobesednost
    • 1.6 Spolne težave
    • 1.7 Konformizem
    • 1.8 Impulzivnost
  • 2 Vzroki
    • 2.1 Primarna Alexithymia
    • 2.2 Sekundarna Alexithymia
  • 3 Posledice
    • 3.1 Težave v medosebnih odnosih
    • 3.2 Nezmožnost doseganja ciljev
    • 3.3 Tvegana vedenja
    • 3.4 Pojav drugih motenj
  • 4 Obdelave
  • 5 Reference

Funkcije

Simptomi alexithymia se zelo razlikujejo od osebe do osebe, saj se ta lastnost lahko pojavi v različnih stopnjah. Vendar pa imajo vsi, ki ga imajo, več ali manj stopnjo skupnih značilnosti. Nato bomo videli, katere so najbolj običajne.

Nezmožnost razumevanja čustev

Osnovna značilnost ljudi z aleksitimijo je bolj ali manj huda nezmožnost razumevanja lastnih občutkov. Pogosto zamenjujejo svoja čustva s preprostimi telesnimi občutki ali pa jih ne morejo razumeti preko preprostih pridevnikov, kot so "veselje" ali "žalost"..

To ne pomeni, da aleksimetiki ne čutijo čustev. Nasprotno, pogosto te osebe doživljajo občutke, kot so žalost, jeza ali celo tesnoba. Vendar pa ne razumejo, kaj jih povzroča, jih presenetijo in imajo premalo sredstev za njihovo upravljanje..

Vse to vodi k temu, da se vidijo kot avtomati. Večina teh ljudi se počuti ločene od sebe in postanejo razočarane s svojimi čustvi. Ta osnovni simptom je poleg tega iz katerega izhajajo skoraj vsi ostali.

Skromno notranje življenje

Poleg pomanjkanja analize čustev, aleksimetiki kažejo tudi disfunkcije na drugih vidikih, povezanih s samopregledovanjem..

Na primer, pogosto so zelo kritični do sebe; ponavadi ne postavljajo ambicioznih ciljev, niti jih ne prenašajo sanje ali fantazije.

Vse to jih vodi v življenje na "samodejnem pilotu": s tem, da ne razmišljajo o svojem vedenju ali razmišljanju o tem, kaj si želijo, se nagibajo k odvzemu dogodkov. To pomeni, da običajno nimajo preveč nadzora nad tem, kaj se z njimi dogaja.

Pomanjkanje empatije

Ljudje z aleksitimijo ne morejo samo prepoznati svojih čustev; imajo tudi velike težave pri razumevanju tistih drugih.

To ponavadi vodi do življenja vseh vrst konfliktov z ljudmi okoli sebe, ki se jim ne zdijo razumljivi in ​​pogosto končajo nezadovoljni.

Vse to je povezano z velikim pomanjkanjem čustvene inteligence. Alexithymics mislijo, da morajo drugi razmišljati in se odzivati ​​na enak način kot v vsaki situaciji, zato so ponavadi zelo tolerantni in zlahka jezni na druge..

Prekomerna praktičnost

Še ena najbolj značilnih lastnosti ljudi z aleksitimijo je, da se osredotočajo zelo na tu in zdaj. Ne zanima jih načrtovanje, razmišljanje o dolgoročnih posledicah svojih dejanj, niti ne želijo razmišljati o etičnih, filozofskih ali moralnih vidikih svojih dejanj..

Na splošno je njihov pristop zelo praktičen in racionalen, kar običajno ne bi smelo biti slabo; toda včasih to vzamejo do skrajnosti in na koncu delujejo na načine, ki so kontraproduktivni za njihovo dobro počutje.

Literalnost

Ko alexithymic govori o svojih izkušnjah, se osredotoča na podrobnosti o tem, kaj se je zgodilo na ekstremnih ravneh. Za njega je pomembno dejstvo; zato imajo ti posamezniki pogosto težave pri pripovedovanju zanimivih zgodb ali ohranjanju pozornosti drugih.

Na splošno bo zaradi tega simptoma oseba z alexitimom zaznana kot resna, dolgočasna ali pomanjkanje domišljije..

Spolne težave

Ena od značilnosti, ki jih ljudje z aleksitimijo običajno povzročajo, je pojav spolnih motenj.

Pri moških se lahko to pretvori v impotenco ali prezgodnjo ejakulacijo, pri ženskah pa se lahko pojavi anorgazmija. Poleg tega sta oba spola navadno nenormalno nizka.

Konformizem

Ker ne razumejo svojih lastnih čustev in želja, aleksitimski ljudje ne razmišljajo o tem, kaj resnično želijo doseči v svojem življenju..

Zato ponavadi sprejemajo, kaj se zgodi z njimi, in se strinjajo s povprečnimi situacijami, ki jih ne naredijo resnično srečne.

To lahko prevede, na primer, vzdrževanje nezdravih odnosov, stalnost v službi, ki jih razburja, ali pomanjkanje ciljev ali sanj, ki jih motivirajo..

Impulzivnost

Končno, ljudje z alexithymia ponavadi pretiravajo, kaj se zgodi z njimi. To pomeni dva različna vedenja: pojav tveganega vedenja in nenadne emocionalne eksplozije.

Prvo vedenje je povezano z nagnjenostjo aleksimetikov k delovanju brez razmišljanja. Zato je bolj verjetno, da bodo izvajali obnašanje, kot je zloraba snovi ali nepremišljena vožnja, kot tisti, ki nimajo te lastnosti.

Drugo obnašanje je pretirano reagiranje na nekatere dražljaje v obliki čustvenih izbruhov. Glede na posebne razmere aleksimetiki delujejo pretirano, ponavadi kažejo jezo, žalost ali tesnobo.

Vzroki

Zdravilo Alexithymia je mogoče razvrstiti na več načinov, kot je odvisno od tega, ali je začasno ali trajno ali odvisno od resnosti njegovih simptomov. Vendar pa je ena najpomembnejših delitev tista, ki razlikuje med tistimi časi, ko je problem prirojen, in tistimi, ki ne..

V primeru, da je ta lastnost nekaj, s čimer se oseba rodi, se bomo soočili s primarno aleksimetijo; in ko gre za nekaj pridobljeno, je znano kot sekundarni aleksitimija. Nato bomo preučili vzroke vsakega od njih.

Primarna Alexithymia

Ta vrsta aleksitimije je povezana izključno z biološkimi vzroki, ki so pogosto prisotni od trenutka rojstva. Lahko je vzrok več dejavnikov, najpomembnejši pa so naslednji:

- Težave prenosa informacij med limbičnim sistemom (za čustva) in možgansko skorjo (povezano z razlogom).

- Težave pri komunikaciji med obema hemisferama. Zakon je bolj vključen v ureditev in identifikacijo čustev, levica pa je odgovorna za jezik.

V primerih, ko se pojavlja primarna aleksimetija od rojstva, gre za prirojene in dedne dejavnike, ki se lahko prenesejo od staršev na otroke. Lahko pa se pojavi tudi kasneje v življenju zaradi bolezni, kot so multipla skleroza, poškodbe glave ali kap..

Sekundarna Alexithymia

Drugo vrsto aleksitimije povzročajo okoljski dejavniki, ki so se v nekem trenutku zgodili v življenju. Običajno se te situacije pojavijo v otroštvu, vendar pa lahko kakršne koli izkušnje, ki so dovolj ekstremne v odraslem življenju posameznika, potencialno povzročijo pojavljanje te funkcije..

Najbolj normalna stvar je, da je bila izkušnja zelo travmatična, kot je slabo ravnanje, nadlegovanje ali posilstvo. Oseba, ki razvije sekundarne aleksitimije, se nezavedno odmakne od svojih čustev, da bi se izognila trpljenju. Vendar pa to dolgoročno lahko povzroči vse vrste težav.

Večkrat sekundarni aleksitimiji spremljajo določene psihološke motnje, kot so posttravmatska stresna motnja ali depresija. Pojavijo se lahko tudi z določenimi težavami, kot so anoreksija, odvisnosti (kot so hrana ali alkohol) ali težave pri obvladovanju jeze..

Posledice

Življenje osebe z aleksitimijo je lahko zelo zapleteno. Zaradi vseh zgoraj opisanih simptomov se ti posamezniki ponavadi srečujejo z vsemi vrstami težav v svojem vsakodnevnem življenju, ki jim lahko povzroči veliko trpljenja. V tem poglavju bomo videli, katere so najpogostejše posledice.

Težave v medosebnih odnosih

Morda je najpogostejša težava, s katero se srečujejo ljudje z aleksitimijo, da pogosto ne razumejo ljudi okoli sebe. Ker ne morejo razumeti niti svojih čustev niti drugih, to vodi v vse vrste težav s prijatelji, družino in ljubljenimi..

Ko nekdo, ki je blizu aleksitimiki, potrebuje podporo, običajno oseba s to lastnostjo nagiba k temu, da razreši situacijo ali se počuti preobremenjena. Zato se bodo drugi počutili zavrnjeni in se običajno oddaljujejo od posameznika.

Po drugi strani pa, če ne razumejo lastnih čustev, se aleksimetiki pogosto počutijo neprijetno v razmerah, v katerih se morajo odpreti drugi osebi; vendar hkrati iščejo zasebnost. To jih vodi, da se odmikajo in se nenehno približujejo drugim, pri čemer v večini svojih razmerij tvorijo zelo strupen vzorec.

Nezmožnost doseganja ciljev

Kot smo videli, aleksimetski ljudje ponavadi ne želijo razmišljati o prihodnosti, načrtovati ali razmišljati o tem, kaj bi želeli doseči. Ravno nasprotno, raje živijo v sedanjem trenutku, ne da bi skrbeli, kaj se bo zgodilo kasneje.

Težava je v tem, da to v mnogih primerih pomeni, da si ti posamezniki dovoljujejo, da jih vlečejo okoliščine. Tako je običajno videti aleksimetike na delovnih mestih, zaradi katerih so nezadovoljni, v zakonih, ki ne delujejo, s prekomerno prekomerno težo ali finančnimi težavami..

Rizično vedenje

Impulzivnost ljudi z aleksitimijo in nelagodje, ki jih povzroča, da potlačijo svoja čustva in jih ne razumejo, pogosto vodijo k pogosto nevarnim načinom delovanja. Če se ne naučijo regulirati samega sebe, imajo mnogi od teh ljudi vse te resne težave zaradi tega načina življenja.

Tako med drugim mnogi aleksimetiki na koncu izvajajo obnašanje, kot so negotov in neselektiven spol, prekomerna poraba, ki si je ne morejo privoščiti, borbe vseh vrst ali nepremišljena vožnja. V najhujših primerih lahko razvijejo odvisnosti, na primer alkohol, droge ali igre na srečo..

Pojav drugih motenj

Biti ločen od lastnih čustev ni dobro za duševno zdravje. Zato so aleksimetiki pogosto prizadeti zaradi vseh vrst psiholoških bolezni, poleg težav pri razumevanju čustev.

Med najpogostejšimi boleznimi, ki se pojavijo poleg aleksimetije, so depresija, bulimija, spolne motnje in skoraj vse patologije, povezane z anksioznostjo..

Zdravljenje

Ker se aleksimetija ne obravnava kot motnja, temveč kot subklinična težava, ni veliko raziskav o tem, kaj je najboljši način za njegovo rešitev..

Vendar pa zaradi razvoja disciplin, kot je čustvena inteligenca, danes imamo več orodij, ki lahko pomagajo tistim, ki trpijo zaradi tega..

Na splošno je najpomembnejše, da začnemo z obravnavanjem osnovnega problema: pomanjkanja razumevanja lastnih čustev. Za to lahko uporabite vse vrste tehnik, ki pozornost osebe usmerjajo v to, kar se dogaja v njih; na primer uporaba čustvenih revij ali skupinskih terapij.

Ko je posameznik sposoben zaznati, kaj se jim dogaja, se mora naučiti samoregulacije. Da bi to naredili, se boste učili različnih orodij za čustveno upravljanje. Nekateri najpogostejši so sprostitev, prenehanje razmišljanja, racionalna razprava ali pozornosti.

In končno, terapevt lahko odpravi težave, ki jih povzroča aleksimetija ena po ena. Na primer, če ima oseba težave v odnosih z drugimi, lahko pomaga spoznati asertivnost ali prakticirati empatijo.

Treba je poudariti, da je zdravljenje najresnejših simptomov aleksitimije, ker je to tako kompleksen problem, nekaj, kar lahko zahteva veliko časa in truda. Vendar pa je s pravimi orodji mogoče doseči zelo pomembne izboljšave.

Reference

  1. "Alexitimia" v: Spletne poizvedbe. Vzpostavljeno dne: 31. oktober 2018 iz spletnih poizvedb: webconsultas.com.
  2. "Alexithymia: Informacije, simptomi in možnosti zdravljenja" v: Disabled World. Vzpostavljeno: 31. oktober 2018 iz sveta invalidov: disbled-world.com.
  3. "Osamljenost aleksitima" v: Mental Help. Vzpostavljeno dne: 31. oktober 2018 iz mentalne pomoči: mentalhelp.net.
  4. "Alexitimia" v: Opredelitev pojma: Obnovljeno v: 31. oktober 2018 Definicija Od: definicion.de.
  5. "Alexithymia" v: Wikipedija. Vzpostavljeno dne: 31. oktober 2018 iz Wikipedije: en.wikipedia.org.