8 Nasveti za preprečevanje Parkinsonove bolezni

Za preprečiti Parkinsonovo bolezen nekatere smernice je mogoče določiti, čeprav učinkovitost ni popolna. Med najpomembnejšimi elementi sta vodenje zdravega načina življenja - prehrana, telesna vadba in zgodnje odkrivanje.

Parkinsonova bolezen je degenerativna motnja centralnega živčnega sistema, ki v glavnem vpliva na gibanje. Ta patologija ima kronični potek in ima neznane vzroke, pa tudi pomembno genetsko komponento.

Zaradi teh značilnosti je danes zapleteno ugotoviti, katere smernice je treba upoštevati, da se prepreči pojav Parkinsonove bolezni..

To je nevrodegenerativna bolezen, ki prizadene živčni sistem in poškoduje dopaminergične nevrone materiala Nigra..

Najpomembnejša funkcija te vrste nevronov je nadzor gibanja.

Glavni simptom te bolezni je torej sprememba prostovoljnega gibanja okončin telesa, tj. Rok in nog.

Toda pazite, to ne pomeni, da je ta bolezen omejena na spremembe gibanja, saj se možganska področja, ki se slabšajo pri Parkinsonovi bolezni, opravljajo številne druge funkcije, tako da se lahko pojavi večje število simptomov..

Pri ljudeh s Parkinsonovo boleznijo se pogosto pojavijo motnje v spominu, kognitivne, intelektualne disfunkcije, demenca, motnje razpoloženja, depresija, motnje spanja in, v najslabših primerih, halucinacije, blodnje ali izguba nadzora impulzov..

Nevrodegenerativne patologije so danes skrivnost sveta znanosti in kljub številnim napredkom, ki so se zgodili v zadnjih letih, so njegovi vzroki še vedno neznani..

Vendar pa obstajajo številne raziskave o izvoru bolezni, katerih cilj je pridobiti boljše poznavanje Parkinsonove bolezni, vzpostaviti zdravljenje za zdravljenje in razmejiti strategije za preprečitev njegovega videza..

Nasveti za preprečevanje Parkinsonove bolezni

1. Zaščitna živila

Raziskave o strategijah in dejavnostih za preprečevanje Parkinsonove bolezni so zelo številne.

V tem smislu, kljub dejstvu, da danes ni zdravil, ki bi lahko v celoti preprečila nastanek motnje, imajo dokaze za določitev nekaterih smernic..

Kot smo že omenili, je eden od pomembnih dejavnikov, ki so bili odkriti v razvoju Parkinsonovega procesa, oksidativni stres celic..

Oksidativni stres je normalna aktivnost, ki jo izvajajo vse telesne celice, ki omogočajo razvoj organizma.

Vendar pa lahko določene spremembe ali presežki v teh procesih povzročijo povečanje celične smrti (v tem primeru nevroni, ker Parkinsonova bolezen vpliva na možganske celice) in povečajo možnosti za razvoj Parkinsonove bolezni..

Izvajanje prehrane, bogate z naravnimi antioksidanti, preprečuje spremembe oksidativnega stresa in so zato lahko učinkovite strategije za zmanjšanje verjetnosti za nastanek Parkinsonove bolezni..

Glavna živila, ki lahko preprečijo motnjo, so:

• Zeleni čaj: Baolu Zhao kažejo, da polifenoli zelenega čaja varujejo dopaminske nevrone (prizadete nevrone pri Parkinsonovi bolezni), tako da lahko njihova poraba prepreči nastanek bolezni \ t.
• Živila bogata z vitaminom E: Vitamin E je snov z največjo antioksidativno močjo, zato so ta živila lahko koristna pri preprečevanju bolezni. Maščobe rastlinskega izvora, sončnična semena, lešniki in mandlji so živila, ki so najbogatejša za vitamin E.
• Živila bogata z vitaminom C: Podobno kot vitamin E ima tudi visoko antioksidativno moč. Pomaranče, limone ali drugi agrumi lahko zaščitijo razvoj možganov in preprečijo Parkinsonovo bolezen.
• Gingko Biloba: To je zelišče, ki je še posebej koristno za možgane, saj pomaga povečati krvni obtok. Povečana cirkulacija poveča proizvodnjo celic in tako prepreči degeneracijo nevronov.

2. Uravnotežena prehrana

Poleg zgoraj opisanih živil je za preprečevanje Parkinsonove bolezni potrebna globalna oskrba telesa.

V tem smislu redno uživanje tistih živil, ki so lahko zaščitna za razvoj patologije, običajno ni dovolj.

Torej, če izvajamo zelo bogato prehrano s štirimi navedenimi živili (zeleni čaj, živila z vitaminom E in C in gingko biloba), ki jih spremljajo nezdravi izdelki, prehrana ne bo zdrava in verjetno hrana ne bo omogočala skrb za možganske regije..

Veliko primerov Parkinsonove bolezni lahko povzročijo druge bolezni ali stanja.

V tem smislu so spremembe, ki vplivajo na delovanje možganov in nevrološkega delovanja, običajno najpomembnejše.

Vaskularne bolezni lahko povzročijo tako imenovani aterosklerotični parkinsonizem ali arteriosklerotični parkinsonizem.

Uživanje uravnotežene prehrane z nizko vsebnostjo maščob in brez odvečnih sladkorjev in soli bo telesu preprečilo, da bi utrpela možganske kapi in povzročila nagnjenost regij možganov k Parkinsonovi bolezni..

3. Izvajajte telesno aktivnost pogosto

Pogosto izvajanje fizične aktivnosti lahko pomaga preprečiti Parkinsonovo bolezen preko dveh različnih poti.

Po eni strani vadba izboljša zdravje, tako da se zmanjšajo možnosti za bolezni ali spremembe, ki so lahko povezane s Parkinsonovo boleznijo..

Kot smo videli, se pojavnost te bolezni lahko odzove na več vzrokov in različen izvor, vendar pa, ko spodbujamo zdravje, preprečujemo pojav bolezni, vključno s Parkinsonovo boleznijo..

Po drugi strani pa je pogosta telesna aktivnost lahko posebej pomembna sestavina, ko gre za zaščito glavnega simptoma te motnje, to je spremembe gibanja..

Vaja sama zahteva uresničevanje neprekinjenih gibov, tako da več fizične aktivnosti boste imeli, večje koristi bomo imeli tako v različnih telesnih regijah kot v možganskih področjih, ki nadzorujejo gibanje..

To so področja možganov, ki so v glavnem prizadeta pri Parkinsonovi bolezni, zato je večja aktivnost, ki jo dajemo tej skupini nevronov, manjše možnosti, da začnejo degenerirati..

4 - Zdrav način življenja

Za konec promocije zdravja je pomembno tudi zdrav način življenja.

Ta koncept vključuje dva predhodna koncepta (hrana in vadba) ter izogibanje škodljivim vedenjem za zdravje.

Pogosto uživanje alkohola je lahko pomemben dejavnik tveganja za razvoj Parkinsonove bolezni, zato je za preprečevanje te bolezni pomembno preprečiti prekomerno uživanje te snovi..

Tudi aktivno življenje, tako fizično kot duševno, lahko pomaga zaščititi telo pred razvojem Parkinsonove bolezni..

5. Pijte kavo

Tako kava kot tobak sta dve snovi, ki sta sprožili nekaj razprav o razvoju Parkinsonove in drugih nevrodegenerativnih bolezni.

V primeru Parkinsonove bolezni je bil primanjkljaj proizvodnje dopaminergičnih nevronov določen kot glavni endogeni dejavnik, ki pojasnjuje pojav simptomov bolezni..

Kava in tobak spodbujata proizvodnjo te snovi, dopamina, zato sta bila postavljena kot nevro-zaščitna snov.

Kava in kofein pa lahko povzročita druge fizične spremembe, ki lahko povzročijo nastanek Parkinsonove bolezni, zato njegova vloga preventivnih dejavnikov povzroča nekaj dvomov..

6. Zgodnje odkrivanje

Eden od najpomembnejših vidikov, ki določajo razvoj bolezni, je zgodnje odkrivanje tega.

Tako je kljub dejstvu, da je Parkinsonova bolezen kronična in ireverzibilna patologija, odkrita prvi dan ali zadnji, dokazana pozitivna povezava med zgodnjim odkrivanjem in boljšim razvojem bolezni..

7. Zgodnje zdravljenje

Prejšnja točka je pojasnjena, ker se bo, če se farmakološko zdravljenje začne v prvih trenutkih bolezni, razvoj bolezni počasnejši, simptomi bodo trajali dlje in na splošno bodo imeli bolniki s Parkinsonovo boleznijo boljši učinek. kakovost življenja za daljši čas.

Torej, takoj ko je bolezen diagnosticirana, kljub temu, da ne kaže jasnih simptomov, je zelo pomembno začeti zdravljenje Parkinsonove bolezni..

8 - Kognitivna stimulacija

Ne smemo pozabiti, da Parkinsonova bolezen ni omejena na njene najbolj značilne simptome, pogosto povzroči kognitivne napake in lahko pogosto povzroči demenco..

Opravljanje kognitivnih stimulacijskih aktivnosti za uresničevanje spomina, branja ali izračuna je zelo pomembno za preprečevanje teh simptomov in preprečevanje pojava dementnih sindromov..

Vzroki

Za poznavanje zdravljenja in strategij, ki omogočajo zdravljenje ali preprečevanje bolezni, je nujno poznati vzroke in razvoj patologije..

Če etiološki dejavniki spremembe niso znani, je praktično nemogoče ugotoviti, kaj je mogoče storiti, da bi se to zgodilo..

V primeru Parkinsonove bolezni ti vidiki spadajo v glavno vprašanje: kaj se zgodi tako, da se nekatere regije možganov začnejo degenerirati? Ali pa drugače: Kakšni dejavniki povzročajo nastanek Parkinsonove bolezni?

To vprašanje, danes nima jasnega odgovora, dejstvo, ki pojasnjuje, da še vedno ni zdravljenja, ki bi omogočala, da se ta bolezen spusti.

Če pa dejavniki, ki omejujejo pojav bolezni, niso pojasnjeni, to ne pomeni, da o etiologiji Parkinsonove bolezni ni znano nič..

Dejansko so bili dejavniki, ki imajo pomembno vlogo pri razvoju patologije, odkriti in kljub temu, da niso popolnoma pojasnili njihovega videza, omogočili vzpostavitev nekaterih učinkovitih zdravil in predlagali preventivne strategije..

Glavni vzroki za nastanek Parkinsonove bolezni so:

Genetski dejavniki

Znanstvena skupnost je odkrila več genetskih mutacij, ki so povezane s Parkinsonovo boleznijo.

Zdi se, da je razvoj gena alfa-sinukleina eden glavnih dejavnikov motnje, čeprav ni edini, ki je bil odkrit..

Na ta način je študija Parkinsonovih genov omogočila, da smo razložili številne primere te patologije in vzpostavili raziskovalne linije, namenjene iskanju proteinov in genskih komponent, ki lahko razvijejo bolezen..

Okoljski dejavniki

Ugotovljeno je bilo, da lahko izpostavljenost določenim toksinom povzroči izjemne simptome Parkinsonove bolezni.

Zdravilo MPTP (zdravilo) ali kovinski magnezij lahko povzroči pojav simptomov, ki so zelo podobni simptomom pri Parkinsonovi bolezni, zato so lahko pomembni elementi v razvoju bolezni..

Mitohondriji

Mitohondriji so komponente celic, ki so odgovorne za proizvodnjo energije.

V tem smislu več vrst raziskav kaže, da imajo mitohondriji lahko pomembno vlogo pri razvoju Parkinsonove bolezni.

Molekule, ki poškodujejo membrane, beljakovine in DNA celic, so ravno ti celični elementi, ki jih uresničujejo s procesom, ki je znan kot oksidativni stres..

Tako so nekatere mutacije, ki vplivajo na mitohondrijsko funkcijo, prepoznane kot vzroki za Parkinsonovo bolezen.

Kronična poškodba

Veliko primerov Parkinsonove bolezni med boksarji je bilo označenih. Od tistega, kar je izvlečeno, so lahko udarci v možganskih regijah tudi dejavnik tveganja za razvoj bolezni..

Staranje

Končno, degeneracija celic je tipičen proces človeškega staranja, zato, ko rastemo, ima naše telo manj sposobnosti za regeneracijo celic in izgubljamo določene funkcije..

To dejstvo pojasnjuje, da je starost prikazana kot glavni dejavnik tveganja za motnjo, saj se razširjenost te bolezni po 60 letih izrazito poveča..

Vendar pa normalno in zdravo staranje ne pomeni prisotnosti Parkinsonove bolezni kljub dejstvu, da telo doživlja celično degeneracijo, tako da čas ne pojasni videza motnje..

Reference

1. Clarke G. Enkraten model celične smrti pri dednih degeneracijah nevronov. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Kronični sistemski kompleks I, ki ga vbrizgamo s pesticidom, povzroči selektivno nigrostriatalno degeneracijo s citoplazmatskimi vključki. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler M.F., Gokhan S. Mehanizmi, ki so osnova za nevrološko celično smrt v nevrodegenerativnih boleznih: spremembe celičnega razvojno posredovanega celičnega rehostala. Trends Neuroscience, 2000; 23: 599-605.
4. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow C.W. Razvoj in izvor motoričnih zapletov pri Parkinsonovi bolezni. Neurology, Suppl 4 (zvezek 55): S13-S23. Decembra 2000.
5. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Razvoj Parkinsonove bolezni. Trenutne težave V: "Nevronska smrt in Parkinsonova bolezen". J.A. Debel, C.W. Olanow, H.V. Schapira, E. Tolosa (uredniki). Adis. Madrid, 1999; Cap. 2, str. 21-38.