10 glavnih vrst psiholoških terapij

The vrste psiholoških terapij za otroke, mladostnike in odrasle, ki se najpogosteje uporabljajo, so psihoanalitična terapija, psihodinamična terapija, kognitivno-vedenjska terapija, vedenjska terapija, kognitivna terapija, humanistična terapija, gestalt terapija, nevropsihološka terapija, sistemska terapija in coaching.

Najprej moramo upoštevati, da obstajajo različne vrste terapij in kaj ne vsi psihologi opravljajo enako vrsto dela. Ta prva ocena je pomembna, saj ima vsaka vrsta terapije določene značilnosti in je bolj uporabna za vrsto težav.

Vsaka oseba, ki namerava obiskati psihologa, mora biti predhodno dokumentirana o vrstah terapij, ki obstajajo, in tistih, ki najbolj ustrezajo njihovim težavam..

Upoštevati je treba, da terapijski razredi niso zasnovani glede na psihološke težave, ki jih zadevajo, ali na motnje, ki jih nameravajo zdraviti, vendar ustrezajo različnim šolam in načinom interpretacije psihologije..

Vendar pa imajo vrste terapij pomembne razlike, ki jih je treba upoštevati pri izbiri vrste psihologa. Pregledujemo jih spodaj.

Seznam prvih 10 terapij

1. Psihoanalitična terapija

Ta terapija ustvarja psihologijo kot disciplino in izvira iz najbolj znanega terapevta Sigmunda Freuda, očeta psihoanalize..

Freudova teorija razlaga vedenje ljudi in temelji na analizi nezavednih konfliktov, ki izvirajo predvsem iz otroštva..

Za razumevanje in interpretacijo psiholoških sprememb je Freud poudaril nagonske impulze, ki jih zatisne zavest in ostanejo v nezavednem..

Psihoanalitični terapevt je v teh prostorih psihoanalize odgovoren za razkritje nezavednih konfliktov z razlago sanj, neuspešnih dejanj in svobodnega združevanja..

Med njimi je danes najbolj uporabljena svobodna asociacija, tehnika, ki je namenjena izražanju pacienta na sejah vseh njihovih idej, čustev, misli in miselnih podob, kot so predstavljene..

Ta izraz je narejen pod predpostavko terapevtske moči čustvene katarze, tj. Potrebe, da imamo ljudi, da sprostijo naše misli in čustva, da bi imeli dobro duševno zdravje..

Ko se pacient izrazi, mora psihoanalitik ugotoviti, kateri dejavniki odražajo konflikt v nezavednem in ki niso.

2. Psihodinamična terapija

Psihodinamična terapija sledi načelu psihoanalitičnega razmišljanja in se s tem pogosto zamenjuje.

Vendar pa psihoanaliza in psihodinamična psihoterapija nista povsem enaka.

Psihodinamična terapija pušča za sabo klasični pogled na analitični pristop sebe, id in super ega.

Pravzaprav se psihodinamična psihoterapija šteje za "modernizacijo psihoanalize", saj opušča najbolj kontroverzne in ekstremistične vidike tega trenutnega.

Obstajajo različni načini za izvedbo te vrste terapije, vendar vsi sledijo istemu cilju: zagotoviti bolniku zavedanje o njihovih razlogih in njihovih skritih konfliktih..

3. Kognitivno-vedenjska terapija

Kognitivno-vedenjska terapija predvideva popolno distanco dveh terapij, ki smo jih prej komentirali.

Pravzaprav sta konceptualizacija delovanja človeške psihe in klinična praksa daleč drug od drugega.

Glede na kognitivno-vedenjsko terapijo (CBT) se razume, da misli, prepričanja in stališča vplivajo na čustva in čustva ter na vedenje..

Pravzaprav se šteje, da operacija spada na ta tri glavna področja, ki se vračajo drug drugemu.

Na ta način čustvo intenzivira določeno vrsto misli, ki motivira specifično vedenje, ki pa lahko okrepi začetno čustvo ali konkretno misel..

Zato je v okviru te predpostavke delovanja CBT terapija, ki poskuša bolnika naučiti niza veščin za boljše reševanje različnih težav..

Dejstvo je, da je temeljna točka za to zdravljenje učinkovita, da se bolnik zaveda njegovega delovanja in da lahko uporabi strategije, ki jih predlaga psiholog za izboljšanje svojega psihološkega stanja..

Poleg tega CBT sodeluje z miselnimi vzorci, jih identificira, jih analizira in prilagaja, kot tudi vzorce obnašanja, pri čemer uporablja tehnike, ki lahko spremenijo vedenje in imajo koristne učinke..

CBT je zdravljenje fobij in drugih anksioznih motenj, čeprav se trenutno uporablja za zdravljenje vseh vrst duševnih motenj..

4. Vedenjska terapija

Vedenjske terapije so različica kognitivno-vedenjske terapije, ki je, kot že ime pove, označena kot osredotočenje le na vedenjsko komponento.

Kot smo videli že prej, glede na CBT obstajajo trije glavni vidiki, ki označujejo delovanje osebe: razmišljanje, čustva in vedenje.

Na ta način, medtem ko CBT pokriva tri obravnavana področja, vedenjske terapije pridobijo bolj skrajni pogled in se osredotočijo le na vedenje.

V skladu s tem pristopom je obnašanje glavni element, ki ga je treba obravnavati, in temelji na dejstvu, da bodo, če bo to spremenjeno, ostanki spremenljivk (čustev in misli) spremenjeni..

Torej se terapevtske seje te vrste terapij osredotočajo le na tehnike, ki so usmerjene v moduliranje vedenja, s ciljem povečanja psihološkega dobrega počutja ljudi..

Čeprav je znanstveno dokazano, da je v večini primerov primerno teh tehnik spremljati s kognitivnim zdravljenjem (kot v CBT), je vedenjska terapija uporabna v različnih primerih..

Zlasti v tistih ljudeh, kjer je zelo zapleteno vključiti racionalne misli, kot so shizofrenija, demenčni sindromi ali zelo huda depresija, je vključevanje vedenjskih posegov lahko najboljša možnost zdravljenja..

5 - Kognitivna terapija

Terapija kongitiva konfigurira drugo stran kovanca kognitivno vedenjske terapije, pri tem pa ne upošteva tistih, ki so usmerjene k posredovanju v vedenju..

Tako se kognitivna terapija osredotoča izključno na rekonstrukcijo misli osebe z namenom, da odpravi tiste, ki povzročajo nelagodje in ustvarjajo spoznanja, koristna za psihološko stanje..

V okviru te vrste terapije se pojavijo številne tehnike, kot so kognitivna rekonstrukcija, sokratski dialog ali ABC model.

Za vse je značilno, da terapevt s temeljito analizo bolnikovih misli poskuša popraviti nerazumna spoznanja, ki se pojavljajo..

To ne pomeni, da psiholog pacientu pravi, kaj naj misli in kaj ne misli, ampak da je konceptualizirano in analizirano na skupen način, kako je treba videti stvari in kakšne misli je treba sprejeti..

To zdravljenje se uporablja v izobilju za zdravljenje depresij (razen v zelo težkih fazah), adaptivnih motenj in nekaterih anksioznih motenj, zlasti generalizirane anksiozne motnje..

6- humanistična terapija

Humanistična psihologija se obravnava kot tretji val psihologije, ki vključuje tako kognitivno-vedenjske vidike kot psihoanalitične vidike..

Rodil se je v rokah Abrahama Maslowa in Carla Rogersa sredi 20. stoletja in je pod močnim vplivom fenomenologije in eksistencializma..

V humanističnih terapijah se trdi, da je posameznik zavesten, nameren, nenehno razvijajoč se, katerega mentalne reprezentacije in subjektivna stanja so veljaven vir znanja o sebi.

Bolnika vidimo kot glavnega akterja tako v eksistencialnem iskanju kot pri reševanju morebitnih težav, s katerimi se lahko srečuje.

Na ta način ima humanistični terapevt sekundarno vlogo kot posrednik procesa, ki subjektu omogoča, da najde odgovore, ki jih sam išče..

Psihoterapevt si prizadeva za samouresničitev človeka, kaj spremlja in vodi njegov bolnik, vse odločitve pa bo vedno sprejel bolnik..

7. Gestalt terapija

Gestalt terapija je posebna vrsta humanistične terapije, ki so jo razvili Fritz Perls, Laura Perls in Paul Goodman sredi prejšnjega stoletja..

Iz tega stališča se razume, da je um samoregulativna in celostna enota in temelji na osnovnem principu gestalt psihologije, da je celota več kot vsota delov..

To pomeni, da gestalt zamišlja človeka kot celoto, ki združuje njene različne vidike, kot so cilji, potrebe, možnosti ali posebne težave..

Tako se pri tej vrsti terapij uporabljajo izkustvene in ustvarjalne tehnike za izboljšanje samozavedanja, svobode in samozadostnosti bolnika..

Terapevt pacientu nikoli ne pove, kaj naj stori, ampak uporabi izobraževalno zmogljivost dialoga.

Gestalt terapije dajejo velik pomen sedanjemu trenutku in samozavedanju čustvenega in telesnega izkustva, ko ga vidimo kot posameznika z integrirane perspektive..

Zato za mnoge ljudi Gestalt ne opravi preproste psihološke terapije, ampak gre za pristno filozofijo življenja, ki pozitivno prispeva k razumevanju odnosov s svetom posameznika..

8. Sistemska terapija

Sistemska terapija pridobi tudi integrirano vizijo življenja ljudi. Glavni element, ki v psihoterapiji zajema veliko pozornosti, je niz odnosov, ki izhajajo iz življenja posameznika.

V skladu s to vizijo, tako to, kar smo, in kaj gradimo, izhaja iz interakcije, ki jo izvajamo z različnimi dražljaji zunanjega sveta, bodisi ljudje, skupine posameznikov, posesti, dejavnosti itd..

Prednost te psihoterapije je v tem, da se s poudarkom na odnosih posameznika osredotoča na reševanje problemov, ki so lahko zelo praktični..

Uporablja se pri obravnavi konceptualiziranih motenj, kot je izražanje sprememb v interakcijah, komunikacijskih stilov skupine ljudi ali relacijskih stilov posameznikov..

Zato je to terapija, ki se trenutno uporablja v izobilju in z zelo pozitivnimi rezultati pri reševanju družinskih problemov in konfliktov v parih, preko znanih skupinskih terapij..

Sistemska terapija se osredotoča na prepoznavanje disfunkcionalnih vzorcev v vedenju skupine (ali par), zato poskuša globalno uravnotežiti sisteme odnosov in zanemari probleme, ki se pojavljajo samo na individualni ravni..

9 - Nevropsihološka terapija

Nevropsihološka in nevrorehabilitacijska terapija je odgovorna za izvajanje intervencij pri ljudeh vseh starosti, ki predstavljajo vrsto možganske poškodbe ali motnje delovanja živčnega sistema..

Bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen ali Parkinsonovi ali drugi dementni sindromi, amnestične motnje, poškodbe glave, poškodbe možganov in druge patologije lahko zmanjšajo naše kognitivne sposobnosti..

Na ta način je nevropsihološka terapija nekoliko odmaknjena od obravnavanih zdravil in se osredotoča na rehabilitacijo kognitivnih sposobnosti z izvajanjem različnih dejavnosti in prilagajanjem specifičnih zdravljenj..

10- Coaching

In končno, mentorstvo je še ena funkcija, ki jo opravljajo psihologi, čeprav ne oblikuje same psihološke terapije.

Pravzaprav je danes v tovrstno intervencijo vedno več strokovnjakov (ne le psihologov).

Ne smemo pozabiti, da je v nasprotju z zgoraj omenjenimi, coaching tehnika, ki je usmerjena v osebni razvoj, ne pa v psihoterapijo..

Tako je kljub dejstvu, da je ta vrsta intervencije lahko koristna v številnih primerih, jo odvrača, da jo izvede ob resnih psiholoških spremembah, še posebej, če strokovnjak, ki izvaja zdravljenje, ni psiholog..

Reference

1. Araújo, U.F. i Sastre, G. (Coords.) (2008) Učenje na podlagi problemov. Nova perspektiva poučevanja na univerzi. Barcelona: Uvodnik Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Strokovne kompetence psihologa in potrebe strokovnih profilov v različnih delovnih okoljih. Interdisciplinarno, letnik / vol. 21, št. 002, str. 117-152.
3. Uradna šola psihologov v Španiji (1998) Profesionalni profili psihologa. Madrid: Uradna šola psihologov v Španiji.
4. Mendoza, A. (2005) Študija primera: Kognitivni pristop. Mehika: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). Od teorije do prakse: izkušnja s skupino nombrós d'estudiants. Barcelona: Uvodnik GRAÓ.