Kako zgraditi čustveno inteligenco pri otrocih 17 Nasveti

Razvijte čustvena inteligenca pri otrocih To je zelo pomembno, saj je to ena od veščin, ki jim bodo pomagale, da se osebno razvijajo, imajo zdrave osebne odnose in bodo uspešne v življenju..

Kadar so čustvena neravnovesja, se obnašanje otrok in mladostnikov spremeni, vpliva na družinsko, šolsko in družbeno življenje ter tudi na njihovo psihološko počutje..

Ta neravnovesja se pojavijo, ko otrok ne prepozna ustreznih čustev, jih ne izrazi ali ne na neprimeren način ali pa napačno interpretira vedenja ali čustva drugih, na primer. Zaradi vsega tega lahko zgradimo ustrezno čustveno inteligenco pri naših otrocih in jim pomagamo, da so čustveno bolj zdravi.

Kaj je čustvena inteligenca?

Čustvena inteligenca je sposobnost zaznavanja in pravilnega ocenjevanja čustev. Vključuje tudi zmožnost ustvarjanja čustev, ko olajšujejo razmišljanje, sposobnost razumevanja čustev in njihovo pravilno urejanje, spodbujanje osebne in intelektualne rasti..

Za Daniela Golemana, največjega promotorja čustvene inteligence, je to opredeljeno kot zmožnost osebe, da upravlja vrsto veščin in odnosov..

Med njimi lahko najdemo zavedanje o sebi, sposobnost prepoznavanja, razumevanja in izražanja čustev. Sposobnost obvladovanja impulzov in odlašanja do zadovoljevanja in zmožnosti, da se ustrezno obvladujemo v medosebnih odnosih.

Če vprašamo ljudi, kakšna je inteligenca, večina ljudi na koncu poda definicijo splošne ali abstraktne inteligence, sposobnosti razumevanja, sklepanja, sposobnosti reševanja problemov itd..

In na klasičen način je ta sposobnost povezana z akademskim uspehom. Izvor te inteligence sega v prejšnje stoletje, ko se pojavijo prvi testi za merjenje sposobnosti posameznika, da deluje na podlagi podatkov, ki so sestavljeni iz številk, črk itd..

Nato se pojavijo nove koncepcije in pojavijo se druge vrste inteligenc. Z nastankom Gardnerove teorije več inteligentnosti se prvič pojavita dve inteligenci, intrapersonalna in medosebna inteligenca, da sta skupaj združili tisto, kar imenujemo čustvena inteligenca..

Kakšne so koristi čustvene inteligence??

Ljudje s čustveno inteligenco imajo nekatere značilnosti, kot so:

- Bolj verjetno se bodo počutili zadovoljni in zadovoljni s seboj

- So bolj empatični ljudje

- So bolj veseli in optimistični ljudje

- Svojo odgovornost prevzamejo v večji meri

- So bolj altruistični in skrbni ljudje

- So bolj odprti ljudje, ki izražajo svoja čustva in učinkovito komunicirajo z drugimi

- Ljudje z večjo samo-motivacijo, da se lotijo ​​in dosežejo predlagane cilje

- To so ljudje, ki se med seboj bolje spoznajo in imajo več samospoštovanja

- To so ljudje z boljšimi medosebnimi odnosi, ki vzpostavljajo bolj produktivne odnose in imajo večjo sposobnost reševanja konfliktov

- So ljudje, ki so bolj osredotočeni na sedanjost, ki uživajo zdaj in ne stagnirajo v preteklosti ali v prihodnosti

- To so ljudje, ki bolje obvladujejo svoja čustva in pomagajo drugim pri upravljanju svojih

Otroci in mladostniki s čustveno inteligenco imajo boljše fizično in psihično zdravje, vedo, kako bolje obvladovati svoje čustvene težave.

Nekatere študije poročajo, da imajo manj telesnih simptomov, manjšo stopnjo anksioznosti in depresije, manj samomorilnih misli, manj somatizacij in manj stresa, poleg tega pa pri reševanju težav uporabljajo pozitivne strategije obvladovanja..

Nenehno živimo čustva, svoja in naša. Otroci so prisotni v vseh teh čustvenih izmenjavah, šola pa je eno izmed krajev, kjer bodo v prvih letih življenja živele bolj čustvene izkušnje..

Za vse to je zelo pomembno ustrezno modelirati pri odkrivanju in izražanju čustev, saj se čustvena inteligenca naučite!

17 nasvetov za izgradnjo čustvene inteligence pri otrocih

1. Pomagajte mu, da se bolje spozna in poimenujte, kaj čuti

Samospoznavanje ali poznavanje samega sebe je temelj čustvene inteligence. Ne zato, ker je najpomembnejši, ampak zato, ker brez njega, drugi težko.

Da bi razvili ustrezno čustveno zavedanje, kjer se oseba zaveda lastnih notranjih stanj, svojih čustev, svojih virov, učinkov, ki jih imajo čustva na njih, je pomembno, da jih imenujemo..

Da bi lahko pravilno upravljali svoja čustva, jih morate najprej pravilno prepoznati in to je najboljše znanje o sebi.

Če rečemo, da je čustvena inteligenca zmožnost prepoznati lastna čustva in druge, jih spoštovati, je treba najprej spoznati svoje.

Samozavedanje je eden od temeljnih stebrov intrapersonalne inteligence, ena izmed inteligenc, ki jo je Gardner predlagal v svoji teoriji več inteligenc.

Da bi to dosegli, poimenujte vse, kar čutite. Kadarkoli se pojavi določena situacija, v kateri vaš otrok čuti čustvo, čeprav ga neustrezno izraža, deluje.

Namesto, da bi poskušali odpraviti in zmanjšati negativna čustva, del tega poimenovati in razložiti otroku, kaj čuti in zakaj. Na ta način boste delali samozavedanje.

2. Delo na čustveni pismenosti

Eden od najprimernejših nasvetov za ustvarjanje čustvene inteligence pri otrocih je, da skrbite za čustveno pismenost.

Čustvena pismenost pomeni, da otroci dobijo širok in tekoči besednjak o čustvih, kar je osnovna težava v njihovi razvojni fazi..

Vedeti, kako poimenovati čustva, ki jih čutimo, je prvi korak pri njihovem prepoznavanju in sprejemanju.

Velikokrat otroci ne vedo, kakšna čustva so. Prav tako ne vedo, kako identificirati fizični del? Niti čustveno ?? vseh čustev.

Na primer, če je vaš otrok žalosten, ker je želel obleči majico, ki je umazana in se ne more obleči v solze, je delala z njim..

Na primer, izkoristite priložnost in ji povejte, da je žalostna, zato ima solze, da razumete, da je žalostna, ker ji je ta majica zelo všeč in bi jo rada nosila.…

3. Potrdite svoja čustva

Čeprav se morda ne zdi pomembno, kaj počne vaš otrok ob določenih priložnostih, je zanj pomembno, zato ga morate upoštevati..

Če vzamete prejšnji primer, potrdite otrokova čustva. V tem primeru, v katerem se vaš otrok prelomi, da bi žaloval, ker želi obleči majico, ki je umazana, mu ne povej, ne jokaj o tem, je neumno, imaš to srajco, ki je povsem podobna drugi?.

Pomembno je, da prepoznate njihova čustva, da jim poveste, da razumete njihova čustva in da jim pomagate najti rešitev.

Večkrat, ker ne maramo otrok trpeti, poskušamo neposredno odpraviti negativna čustva (ko jokajo, ko so jezni).

Odvrnemo jih z drugimi stvarmi (igrače, s televizijo itd.). Vse je dobro, da na primer prenehajo jokati.

V drugih primerih jim nekateri pravijo, da je "jok majhen"? ali stavki, kot so? to je nesmisel?.

Pomembno je, da se zavedate, da morate vse, kar vaš otrok misli in čuti, upoštevati, spoštovati in uveljavljati. Pomembno je, da odraščate z močno samopodobo in občutkom, da je to pomembno.

4. Obravnavajte svoje samospoštovanje

Samospoštovanje je bistveni vidik otrokove osebnosti, ki se razvija v otroštvu.

Če se oseba sprejema, bo lahko napredoval in zrel ter bo še naprej osebno.

Otrok in odrasla oseba, ki bosta morala imeti pozitivno samospoštovanje in dober koncept samega sebe, ki mu bo omogočil premagovanje ovir, ki jih bo našel v življenju, in reševanje konfliktov.

Samospoštovanje je vrednotenje lastne vrednosti. In otrokovo samospoštovanje se oblikuje iz izkušenj, ki jih doživlja tudi s starši.

Pokazati, da je to pomembno in da se naučite sprejeti sebe kot ste, je dober način za razvoj pozitivnega samospoštovanja.

Če se oseba počuti in zazna, da ga drugi sprejemajo, ga ljubijo in menijo, da je pomemben, se bo počutil kompetenten, samozavesten in z dobrim samopodobom.

5. Pomagajte mu pri odkrivanju njegovih prednosti in slabosti

Poznavanje lastnih prednosti in slabosti je tudi bistveni vidik samozavedanja.

Ko veste, kakšne so vaše prednosti in slabosti, se počutite bolj samozavestne glede sebe, svojih sposobnosti in sposobnosti. Ve, kako daleč lahko greš, kaj lahko pričakuješ in kaj bi bilo treba izboljšati.

Sina moramo naučiti, da imamo vsi pozitivne vidike in slabosti in da to ne pomeni, da smo boljši ali slabši od drugih.

Ni nam treba biti dober v vsem in niti naše napake niti naše slabosti nas ne opredeljujejo kot ljudi.

Pomagati otroku, da odkrije njihove prednosti in slabosti, jim bo pomagal prepoznati, kdaj potrebujejo pomoč, kako se lahko spoprimejo s težavami, ko lahko po svojih najboljših močeh prispevajo k njihovemu osebnemu razvoju..

6. Samokontrola dela in prilagodljivost

Samokontrola je tudi ena glavnih značilnosti čustvene inteligence.

Samokontrola in samomotivacija sta del intrapersonalne inteligence, ki ju je Gardner že poimenoval.

Samokontrola je del samoupravljanja, vedenja, kako pravilno upravljati svoja čustva.

Samokontrola ne pomeni, da morate potlačiti ali zanikati čustva ali da jih vaš otrok ne izraža. Pravilno upravljanje čustev je učenje, ki zahteva čas in trud.

Prvič, otrok mora prepoznati čustva, ki jih ima, in če tega ne more storiti, ga je težko upravljati pravilno.

Na samokontrolo lahko delamo, vendar ne z zatiranjem čustev ali z zanikanjem. Sprejeti jih je treba, in tudi če se v našem otroku pravilno pojavijo (npr. V obliki tantrumov), ne smejo kaznovati, če ne delujejo temeljnega čustva, ki izhajajo iz tega vedenja..

Imeti samokontrolo pomeni razumeti čustva in spremeniti čustva v našo korist. Zahteva, da je oseba prilagodljiva, odprta za nove pristope in prilagodi nove perspektive pri reševanju problemov.

7. Motivacija za delo

Samo-motivacija je še ena od sestavin čustvene inteligence, zlasti intrapersonalna inteligenca, ki jo je predlagal Gardner.

Imeti motivacijo je, da se čustveno naučimo, da bi ohranili ciljno usmerjeno vedenje.

Gre za otroka, ki ima v mislih cilj in se spominja nagrad, ki bodo dosežene.

Gre za delo z vztrajnostjo otrok, dejstvo, da se ne odvrača, da se uporablja, da se kljub napakam, itd..

Motivacija bo vašemu otroku pomagala doseči cilje, ki si jih želi postaviti v življenju. Da bi to dosegli, jim pomagajte oceniti napor, določiti realne in specifične cilje ter se izogniti zamudam pri opravljanju nalog.

8. Pomagajte mu razviti empatijo

Empatija je ena od komponent medosebne inteligence, ki jo predlaga Gardnerjeva teorija večih inteligenc.

Empatija pomaga otroku, da razume druge, da se postavi na njegovo mesto, da razume njegova razpoloženja in tudi psihološka ali motivacijska stanja..

Da bi lahko spoznali čustvena stanja drugih, moramo biti razumljivi, občutljivi, imeti sposobnost zaznavanja in sposobnost sprejemanja različnih vlog..

Razvijanje empatije je bistveno, da smo čustveno inteligentni, saj je to točka, iz katere se začnejo zadovoljivi družbeni odnosi z našimi vrstniki..

9. Komunicirajte z njim

Spretnosti komuniciranja pri otrocih imajo pomembno vlogo tudi v njihovi socialni kompetenci, torej v čustveni inteligenci.

V komunikaciji se nanašamo na osnovne neverbalne spretnosti (na primer, očesni stik ali geste), na kompetence v pogovorih ali znanje jezika.

Pomembno je tudi komuniciranje z vašim otrokom, saj vam bo pomagalo povezati in eksternalizirati občutke, zaznati čustva, ki vas paralizirajo, ki vas blokirajo ali to, kar vam je pomembno..

Da bi se otrok naučil pravilno obvladovati svoja čustva, je potrebno, da imajo starši in vzgojitelji informacije za upravljanje svojih čustvenih stanj in olajšanje učenja otrokom..

Pomembno je tudi, da mu dovolite govoriti in nekaj trikov, ki jih lahko uporabite za pravilno komunikacijo z njim, je uporaba sporočil, ki odražajo občutke.

10. Delati socialne veščine!

Socialne veščine so temeljna sestavina čustvene inteligence.

So sklop vedenja, ki oddaja subjekt v medosebni odnos, kjer lahko izraža svoja čustva, želje in mnenja, pri čemer upošteva druge in rešuje trenutne probleme in preprečuje težave v prihodnosti..

Interakcija z drugimi ljudmi je najpomembnejša v razvoju osebe in pogojuje njihov proces socializacije.

Socialne veščine lahko segajo od preprostega do kompleksnega vedenja: pozdravite se, izražajte mnenja, spoprijateljite se…

Da bi to dosegli, ponuja ustrezen model socialnih veščin, otrok se bo na primer naučil, ko v svojih starših vidi vljudnost, spoštovanje, solidarnost do drugih ljudi.

Prav tako ocenite pozitivne vidike in okrepite svojega otroka ter zagotovite priložnosti, kjer se lahko navezujete na socialne razmere.

11. Pomagajte mu pri reševanju sporov

Konflikti pogosto nastopijo ob številnih priložnostih zaradi napačnih emocij. Naučite svojega otroka, da je jeza normalno čustveno in da ni težav pri tem.

Kar se morate naučiti je, da upravljate to jezo. Da bi to naredili, mu pokažite, da čeprav se vsi razjezijo, način, kako bomo ukrepali kasneje, je tisto, kar določa posledice.

Naučite ga, da zazna znake, ki vodijo v jezo, in da lahko privede do konflikta, pa tudi različne načine delovanja, kot vedno.

Pokažite mu, kako upravljati jezo in se izogniti težavam, ki povzročajo konflikte. Pomagajte mu, da se izogiba impulzivnim dejanjem, da se umirijo z različnimi tehnikami (dihanje, sprostitev?).

12. Pokažite mu pomen timskega dela

Timsko delo je temeljno v družbi, v kateri se razvijamo in smo nenehno prisotni v življenju otrok.

Naučiti se upravljati v skupini, se ukvarjati z drugimi ljudmi, reševati konflikte, komunicirati itd. So potrebna znanja za delo v skupini.

Ko delamo kot ekipa, je čustvena inteligenca zelo prisotna. Biti čustveno inteligenten lahko pomaga otroku, da se bolj optimalno razvija v skupinah.

S svojim otrokom lahko delate na tem, kako je timsko delo: pomen vzpostavitve dobre komunikacije med sodelavci, dejstvo, da delate z različnimi rešitvami, pomen ohranjanja zavezanosti, vedenja, kako reševati konflikte.…

Pomembno je tudi vedeti, kako poslušati

Aktivno poslušanje je eden od stebrov čustvene inteligence. Poslušanje zahteva več napora kot govor.

Poznavanje, kako poslušati, zahteva učenje in se ne nanaša le na poslušanje, kaj je oseba izrazila, ampak tudi na občutke in misli, ki so v ozadju..

Za aktivno poslušanje je potrebna tudi empatija.

Aktivno poslušanje se nauči in začne razvijati v otroštvu z otroki, pomagalo jim bo razumeti, kako pomembno je, da se pravilno povezujejo z drugimi.

Naučite jih, kako pomembno je spoštovanje obrata besede, da ne prekinjate drugih ljudi, da se osredotočite na pozornost, ko nam nekdo pove kaj pomembnega, da ohranite stik z očmi…

14. Asertivnost deluje

Asertivnost je tudi del čustvene inteligence, ki je eden njenih temeljnih stebrov.

Če delate samozavestno, bo otrok sam prepričan, se bo jasno izražal in bo oseba, ki bo sposobna izražati svoje želje, motivacije in potrebe ob upoštevanju drugih..

Za to je pomembno, da spoštujete svojega otroka in mu pokažete, da so njegova mnenja pomembna, vendar mora hkrati upoštevati druge..

Samozavestni otrok se lahko ustrezno izrazi, reče ne, ko ga potrebuje, brani svoje pravice in izraža svoja čustva, vse v skladu z njegovimi interesi in cilji ter spoštovanjem pravic drugih..

15. Pomagaj mu, da si zaupaš

Za izgradnjo ustrezne čustvene inteligence je potrebno tudi zaupanje v samega sebe.

Sklicujemo se na varnost, ki se kaže v oceni tega, kaj počne, njegovih sposobnosti in kompetenc.

Otrok, ki verjame v sebe, je otrok, ki se počuti sposoben doseči zastavljene cilje, kar je močno, da se sooči z ovirami, ki jih ponuja življenje, in se zato lahko optimalno razvija..

Da bi otrok zaupal vase, mu morate zaupati. Zato imate visoka pričakovanja glede njega, vendar bodite realni, sicer se lahko počutite razočarani.

Če mu zaupate, bo to storil tudi otrok in ne bo odnehal, vedno išče alternative, ki mu bodo pomagale doseči cilje, ki jih predlaga..

Izrazite naklonjenost in povejte, kako se počutite

Brezpogojna ljubezen je nekaj, kar mora biti izraženo in mora biti prikazano vsakodnevno. Ljubezen se ne sme dajati v zameno za karkoli in jo je treba izraziti v vsakodnevnih primerih in z besedo.

Spoštovati morate svojega otroka, ker je to, kar je, mu povedati, koliko ga imate radi in besede, kako se počutite.

V vašem odnosu in sebi, v stvareh, ki se vam vsak dan dogajajo, se pojavijo številna in raznolika čustva. Včasih ste žalostni, včasih srečni, včasih ste jezni? Osredotočite se na sebe in na to, kako se počutite in izrazite otroku.

Povejte, kako se počutimo, kaj imenujemo čustva in zakaj se počutimo na ta način, prav tako jim pomagajo razviti svojo čustveno inteligenco.

17. Sprejmite svoje potrebe

Ena od glavnih nalog uspeha staršev je, da jih usposobijo za čustvena tekmovanja, tako da so odgovorni odrasli in čustveno zdravi.

Starši naj pomagajo otrokom prepoznati čustva in jih označiti, spoštovati njihova čustva, jim pomagati pri soočanju s socialnimi situacijami.

Način, na katerega starši poskrbijo za potrebe svojih otrok, kažejo empatijo na to, kaj čutijo in potrebujejo, uravnavajo svoja čustva, izražajo se z njimi ali govorijo o čustvih, na primer pomagajo svojim otrokom, da vadijo v sebi.

Otroci se učijo tudi s posnemanjem in če vidijo v svojih starših določene drže, jih bodo vključili v svoj repertoar..

Bodite sočutni in občutljivi na potrebe drugih, se jih otrok lahko nauči na primeru staršev.

Starši lahko otrokom skozi dva dni pokažejo čustvene sposobnosti otrokom: neposredna pot, govor o čustvenih kompetencah izrecno ali posredno preko posredovanja spretnosti implicitno.

Na kakšen način? Z opazovanjem in modeliranjem kompetenc in čustvenih odzivov pri drugih ljudeh.

Emocionalna inteligenca je pomembna, tako da lahko razmisliš o vseh teh nasvetih, da jo pravilno zgradiš pri svojem otroku.

Daniel Goleman je trdil, da osebni in družbeni uspeh ljudi in njihova sreča ne vplivata intelektualni količnik (CI) osebe, temveč čustvena inteligenca z upravljanjem teh veščin..

Reference

1. Castro Santander, A. Čustvena pismenost: dolg poučevanja za življenje z drugimi. Iberoameriški časopis za izobraževanje.
2. Extremera, N. in Fernández-Berrocal, P. (2013). Čustvena inteligenca pri mladostnikih. Starši in učitelji.
3. Zdravi otroci (2012). Kako pomagati otrokom pri spopadanju in reševanju konfliktov. Svetilniki Bolnišnica Sant Joan de Déu.
4. Mestre Navas, J. M. in Fernández Berrocal, P. (2014). Priročnik za čustveno inteligenco. Piramida.
5. Muñoz, C. (2007). Čustvena inteligenca: skrivnost srečne družine: vodnik za učenje, izražanje in obvladovanje naših občutkov. Madridska skupnost.
6. Persian, L. (2016). Čustvena inteligenca Libsa.
7. Sánchez Núñez, M. T. (2007). Samostojna čustvena inteligenca in zaznavna prilagoditev v družini. Njen odnos do družinskega podnebja in duševnega zdravja. Doktorska disertacija Univerze v Castilla-La Mancha.
8. Vallés Arándiga, A. (2009). Čustvena inteligenca staršev in otrok. Piramida.