10 Virtualne in domače kognitivne igre

The kognitivne igre Razložil bom ta članek, ki bo pripomogel k izboljšanju različnih kognitivnih funkcij, kot so jezik, spomin, pozornost, usmerjanje ... Vaši možgani vam omogočajo, da normalno razvijate svoje življenje vsak dan. Vse te naloge in vedenja, ki jih izvajate, ne bi bilo mogoče brez vaše pomoči.

Poskusite pomisliti na kakšno dejanje, ki ga lahko storite brez pomoči možganov. če ne morete pomisliti na nobeno, tiho, ne obstaja. Kot vse informacije preidejo in zapustijo možgane. Od najbolj osnovnih funkcij, kot je dihanje, in da srce ne preneha utripati, dokler ne rešimo matematičnega problema.

Ljudje, ki imajo kakšno vrsto možganske poškodbe, katerih možgani ne delujejo optimalno, imajo omejene funkcije, v katerih morda niste nikoli pomislili, in ki so zelo pomembni za normalno življenje.

Funkcije, kot so degustacija hrane, česanje las, prepoznavanje obraza vaših prijateljev in znancev, so kognitivne funkcije, ki so bile povsem integrirane v vaše možganske funkcije, vendar si ne morete predstavljati kompleksnosti, ki je potrebna za njihovo pravilno izvajanje..

Možgani imajo širok spekter možnosti, danes pa se bom osredotočil na pojasnitev kognitivnega dela našega uma. Torej bomo v tej publikaciji govorili o spoznanju, da kljub temu, da vam morda zveni, morda ne boste resnično vedeli, na kaj se ta beseda nanaša, in katere elemente ali funkcije namiguje mentalno..

Spoznanje je izraz, ki se nanaša na tiste miselne procese, ki so vključeni v pridobivanje znanja in sposobnost razumevanja stvari dobro. Kognitivne funkcije so nadrejene ravni, to so tiste, ki jih imamo za razvito vrsto in so bile, glede na evolucijsko znanost, s filogenetskim korakom vrste..

Toda kognicija se lahko poslabša zaradi bolezni in celo s preprostim letom. Toda miren, imam dobre novice, spoznanje je občutljivo tudi na spremembe samega subjekta, to je, da se lahko trenira, vzdržuje in celo izboljša..

Zdaj veste, kaj je spoznanje, toda morda, če vam razložim, kaj so kognitivne funkcije na poseben način, vam je še vedno jasno..

Kakšne so kognitivne funkcije?

Zaradi miselnih procesov ima subjekt aktivno vlogo v njihovem vsakdanjem življenju. Kognitivne funkcije se lahko razvrstijo glede na namen ali funkcijo procesa. Potem sem tu pustil klasifikacijo kognitivnih funkcij, s katero boste zagotovo razumeli koncept spoznavanja:

• Usmerjenost: Zmogljivost nam omogoča, da se zavedamo situacije, v kateri se znajdemo v vsakem trenutku. Usmerjenost je lahko osebna, kar se nanaša na našo lastno zgodovino in identiteto, časovno ali prostorsko. Vedeti, kje je vaša hiša, koliko ste stara in kakšno je vaše ime, je znanje, ki daje smernice.
• Pozor: opozarjamo na sposobnost, da ostanejo aktivirani pred dano spodbudo, da imamo dobro obdelavo informacij. To je lahko trajna, selektivna ali izmenična pozornost.
• PraxiasPraxias so tiste spretnosti, ki nam pomagajo prostovoljno. Na primer, pisanje s svinčnikom ali iztegovanje jezika.
• Spomin: pomnilnik je sposobnost kodiranja, shranjevanja in pridobivanja informacij. Obstaja več vrst spomina, kot so semantika, epizodne in proceduralne.
• Visu-prostorske sposobnosti: temelji na sposobnosti predstavljanja, analiziranja in manipulacije objekta mentalno. Kot na primer vedeti, ali se bo določen predmet prilegal v polje, ne da bi ga vnesel v to, da ga preveri.
• Gnosias: se nanaša na sposobnost, da lahko podamo smisel informacijam, ki jih zajemamo skozi čutila. To pomeni, da lahko zahvaljujoč tej funkciji prepoznate vonjave, teksture, okuse ??
• Izvršilne funkcijeso tista znanja, ki so namenjena doseganju objektivnih ciljev. Ti bi bili naslednji: delovni spomin, načrtovanje, sklepanje, fleksibilnost, zaviranje, odločanje, ocenjevanje časa, izvajanje dvojne naloge ali večopravilnost.
• Jezik: to nam pomaga pri komuniciranju, upoštevajo se vsi vidiki kognitivnih funkcij, kot so izražanje, razumevanje, besednjak, denominacija, gladkost, diskriminacija, ponavljanje, pisanje in branje.
• Družbena spoznanja: družbena spoznanja se štejejo za sklop kognitivnih in čustvenih procesov, ki delujejo s socialnimi informacijami. Kot primer lahko vzamemo teorijo uma.

Kaj pomeni spoznanje?

Zato kot povzetek in poudarjanje dela, ki ga mora opraviti vaš um, da bi razvil določeno funkcijo, pojasnimo, katere naloge spoznanja opravlja na splošno:

• Kognicija pomeni transformirati senzorične informacije. To pomeni, da vaše telo prejme informacije od sveta okoli nas, preden te informacije dosežejo osrednje ali možgane, te informacije je treba preoblikovati, tako da možgani razumejo te informacije. Da bi razumeli, recimo, da so dražljaji v jeziku, ki ga morajo prevesti možgani, da bi razumeli, da poskušajo komunicirati.
• Kognicija pomeni zmanjšanje senzoričnih informacij: to pomeni, da je svet, v katerem živimo, v stalnem gibanju in v vsakem trenutku dobimo neskončnost dražljajev. Torej imajo možgani zmožnost, da za vas vzame le ustrezne informacije in jih tudi uredi in zmanjša, tako da poraba energije ni velika. Na primer, v tem trenutku pomislite na pritisk na vašo stopalo, čevelj, ki ga nosite. Ta občutek ni nov, ampak to, da so ga vaši možgani opisali kot nepomembne, dokler vam ne dajo naročila, da bi vam posredovali to informacijo. Predstavljajte si, da bi vsi dražljaji, ki prihajajo k nam, naš um dali enak pomen? Bilo bi noro!
• Kognicija pomeni informacije:vaši možgani so sposobni rekonstruirati in izdelati zgodbo s pomenom iz malo informacij. Običajno to dodano informacijo pomeni, da tiste podrobnosti, ki jih ne spomnimo ali na katere nimamo dostopa, preoblikujejo tisto, kar vemo, kar daje skladnost tistemu, kar poskušamo rekonstruirati..
• Kognicija pomeni shranjevanje informacij in obnovitev: potrebujemo skladišče, kjer hranimo vse informacije, za katere menimo, da so pomembne, tako da, ko ga ponovno uporabimo, imamo dostopen in dostopen. Ta trgovina, dragi bralec, so vaši možgani.
• Kognicija pomeni Uporaba informacij: to so vsi prejšnji procesi, ki nam omogočajo, da v vsakem trenutku uporabimo informacije, ki jih potrebujemo, in da lahko vzajemno delujemo s svetom okoli nas na optimalen in učinkovit način..

10 domačih in virtualnih kognitivnih iger

Kot sem že omenila, je kognicija plastična, kar pomeni, da jo lahko vzdržujemo in spreminjamo. Zahvaljujoč igranjem, ki vam jih bom predlagal, lahko naredite svojo kognitivno sposobnost še bolj razvito in da se v vsakodnevnem prevajanju izboljša delovanje duha v stiku z okoljem, ki vas obkroža, in zahtevami ki izhajajo iz njega.

V vsakdanjem življenju lahko naredite nekaj iger, ki vam bodo pomagale izboljšati vaše kognitivne funkcije, to so nekatere, ki vam lahko pomagajo:

1. Zapomnite si dan za dnem

Ob koncu dneva pred spanjem si zapomnite aspekte, ki so se zgodili čez dan, na primer zajtrk, spominjanje ene od novic, ki ste jih videli v časopisu, ki je bila zadnja oseba, s katero ste govorili. po telefonu.…

Ta vaja je poleg izboljšanja vaše pomnilnika, prav tako bo izboljšala vašo koncentracijo in pozornost, saj boste vedeli, da se boste na koncu dneva poskušali spomniti nekaterih dogodkov tega dne, več pozornosti namenjate tistim nalogam, ki jih boste opravili..

2. Igrajte bingo

Verjeli ali ne, igranje bingoja vam omogoča, da naučite nekaj svojih kognitivnih funkcij, kot so prepoznavanje, diskriminacija dražljajev, agilnost in hitrost pri iskanju simbolov, in motorično usklajevanje med roko, sluhom in vidom. Med igranjem ne pozabite biti previdni in zmerni, saj lahko postanejo zasvojenost.

3- Sudokus

To je numerična sestavljanka, ki ste jo zagotovo videli. Rešitev igre zahteva potrpljenje in koncentracijo. S to vajo, funkcije, kot so zaznavanje, deduktivna analiza, načrtovanje, usklajevanje in delovni spomin.

Igra je sestavljena iz polnjenja številk z mrežo 81 kvadratov, ki so hkrati razdeljeni na manjše kvadrate 3 x 3 kvadratov. Uporabljene številke so številke od 1 do 9, omrežje pa že vsebuje nekaj zapisanih številk. Pravila sta dve:

• V isti vrstici, stolpcu ali regiji se ne sme ponoviti nobena številka.
• In obstaja samo ena rešitev.

4- Poiščite pot

Ko ste na mestu, ki vam je neznano, poskusite, ko hodite, da pogledate kontekstne sledi, kot so znak, znak, določena trgovina ... to vam bo pomagalo najti pot nazaj. Ta vaja ne bo samo izboljšala vaše pomnilnika in pozornosti, boste tudi izkoristili svoje sposobnosti usmerjanja.

Na internetu najdemo tudi veliko število programov za usposabljanje možganov, s katerimi se poleg izboljšanja kognicije zelo zabavate.

5- Lumosity

To je program za usposabljanje možganov, ki ima več kot 40 iger, tako da lahko delate na področjih spomina, pozornosti, fleksibilnosti, hitrosti obdelave in reševanja problemov..

Ta osebni program usposabljanja je ustvarilo podjetje za usposabljanje možganov in nevroznanost. Ta program je na voljo za računalnik in za iOS .

6- Pametni trener

Gre za aplikacijo, ki jo je ustvarilo podjetje Urbian. Ta aplikacija je bila zasnovana z namenom izboljšanja spomina in pozornosti z igrivega in zabavnega vidika. Aplikacija je na voljo za Android v storitvi Google Play.

7. Fit Brains Trainer

To je program za usposabljanje možganov, ki ga je zasnovala skupina nevroznanstvenikov. Vključuje treninge za izboljšanje področij spomina, duševne agilnosti, koncentracije, dedukcije in vizualne percepcije. Najdete ga za računalnik in mobilni telefon z operacijskim sistemom iOs in Android.

8 Brain Lab

Priporoča se za vse starosti in pomaga izboljšati spomin, logiko, računske in vizualne sposobnosti. Ena od zanimivosti te aplikacije je, da vam omogoča tekmovati z drugimi igralci, ki so po vsem svetu in deliti rezultate na Facebooku. Kupite ga lahko v App Store ali google play brezplačno.

9- CogniFit

Ustvarite osebni režim usposabljanja za vaše kognitivne potrebe, ki se bo nenehno prilagajal glede na vaš napredek. Gre za program usposabljanja, kjer sodelujejo različne univerze sveta, ki vam omogoča, da izvedete usposabljanje glede na vaše sposobnosti in napredek, ki ga izvajate pri uporabi programa..

Deluje kognitivna področja, kot so hitrost obdelave, reakcija na spremembe, ročno usklajevanje oči, inhibicija, razdeljena pozornost, odzivni čas in načrtovanje. Na vašem računalniku je na voljo na portalu in za mobilne telefone z iO.

10. Metrika možganov

Gre za izobraževalno spletno stran v angleščini, ki je namenjena usposabljanju možganov. Na spletu lahko najdemo veliko raznolikost iger za kognitivno usposabljanje.

Že veste, da so možgani kot mišice, da ga morate pravilno izvajati. Naj bo aktivna in srečna.

In katere druge kognitivne igre poznaš??

Reference

1. http://psychology.about.com/od/cindex/g/def_cognition.htm
2. https://www.neuronup.com/en/areas/functions
3. http://www.unobrain.com/entrenamiento-cerebral
4. https://www.cognifit.com/es
5. https://www.Lumosity.com
6. https://www.brainlab.com
7. https://brainmetrix.com