60 najboljših fraza Fritza Perlsa

Naj vas pustim najboljše stavki Fritza Perlsa (1893-1970), nevropsihiatrični zdravnik, ki ga je razočarala pasivna in interpretativna narava konvencionalne psihoanalize, poskušal vključiti vidike gledališča, drame, humanizma in orientalske filozofije v psihoterapijo..

Skupaj s svojo ženo Lauro Posner je razvil in populariziral Gestalt terapijo. Ta terapija presega preprosto teorijo psihe. To je filozofija življenja, v kateri je navzočnost, zavedanje in odgovornost vsakega posameznika temeljnega pomena.

Perls je bil zelo kritičen do ortodoksne psihoanalitične doktrine in poudaril lastno odgovornost in težo osebnih odločitev v Gestaltu. Prilagajanje uporabe poskusov kot metode za doseganje primerne rešitve.

Njegovo zapuščino je mogoče sintetizirati skozi njegove najbolj znane fraze, ki so odraz njegovega odnosa do življenja in ki je lahko navdih mnogim ljudem v njegovem vsakdanjem življenju.. 

Morda vas zanimajo tudi te psihološke fraze.

-"Vem, kdo ste in povejte, kaj čutite, kajti tisti, ki se trudijo, ne marajo in tisti, ki so pomembni, ne bodo moteni".

-"Če ljubezen in sovraštvo živita skupaj, potem se zmedete."

-"Strah je vrzel med zdajšnjim in kasnejšim."

-"Strah je vedno posledica odmika od zdaj."

-"Pričakovanje sveta, da vas obravnava pošteno, ker ste dober človek, je isto, kot če čakate, da vas bik ne bo napadel, ker ste vegetarijanec..

-»Če se z nekom počutite neprijetno, ste lahko prepričani, da ni prave komunikacije. Takoj ko se človek resnično izrazi, vse nelagodje izgine. "

-"Zelo redko je, da ljudje lahko govorijo in poslušajo. Zelo malo jih posluša brez govora. Večina lahko govori brez poslušanja. "

-"Stvari ne obstajajo; vsak dogodek je proces; stvar je le prehodna oblika večnega procesa. Vse teče neprestano. Nikoli se ne kopamo v isti reki.

-„Krivica se počuti veliko plemenitejšo od zamere in potrebno je veliko več poguma, da se izrazi zamere kot krivda. Z izražanjem krivde upaš, da boš pomiril svojega nasprotnika; z zamerami lahko prebudiš njihovo sovražnost ".

-»Učenje ni nič drugega kot odkrivanje, da je nekaj mogoče. Za poučevanje je pokazati nekomu, da je nekaj mogoče..

-»Vsakič, ko zavrnete odgovor na vprašanje, pomagate drugi osebi, da uporabi svoja lastna sredstva. "

-"Naša odvisnost nas spremeni v sužnje sebe, še posebej, če je ta odvisnost od naše samozavesti".

-"Madman pravi:" Jaz sem Abraham Lincoln ", nevrotični:" Želim si, da bi bil kot Abraham Lincoln ", in zdrava oseba:" Jaz sem jaz, in ti si ti ".

-"Če potrebujete spodbudo, pohvale in potepanje po hrbtu vsakogar, potem naredite vsakomur svojega sodnika".

-"Delam svojo stvar in ti narediš svojo stvar. Nisem na tem svetu, da bi izpolnil vaša pričakovanja in vi niste na tem svetu, da bi napolnili moje. Ti si ti in jaz sem jaz in če se srečamo, je lepa. Če ne, ni ničesar za storiti. "

-"Ne moreš doseči sreče." Sreča se zgodi in je prehodna faza.

-Sreča je stvar zavedanja. Ali je to, da postajate frojdovski s tem, da govorite: nezavedno sem srečna.

-»Vsakič, ko uporabiš besede zdaj in kako in zavedaš, potem rasteš. Vsakič, ko postavite vprašanje, zakaj, zmanjšate višino. Sebe se jebeš z lažnimi in nepotrebnimi informacijami. "

-"Biti na svetu s svojimi vzponi in padci, sam ali skupaj, je del iste stvari: obstoječe tukaj in zdaj."

-"Resnično celotna oseba mora imeti dobro usmerjenost in sposobnost za ukrepanje".

-"Imam samo en cilj: da dam zdaj delček smisla besede."

-"Obstajata dve veliki laži:" Hočem "in" Poskušam. "

-"Poskus laži. Poskusil bom, da ne boste imeli resne namere. Če res razmišljate o tem, recite: "To bom naredil"; in če ne, recite: "Ne bom to storil". Jasno moraš govoriti, da bi jasno razmišljal in deloval jasno. "

-"Strah pred smrtjo pomeni strah pred življenjem."

-"Če se nekdo počuti preganjan z ogrom in postane ogra, nočna mora izgine."

-Prijatelj, ne bodi perfekcionist. Perfekcionizem je prekletstvo in napor. Popolno je, če si dovoliš biti in biti "

-"Zahteve popolnosti omejujejo sposobnost posameznika, da deluje znotraj sebe."

-"Edina razlika med modrim in bedastim je, da modri človek ve, da deluje".

-"Če ne želite zapomniti svojih sanj, resnično zavračate soočenje s svojim življenjem; soočiti se s tem, kar je narobe v njegovem obstoju. Izognemo se boju z neprijetnimi vprašanji.

-"Bolečina je dobra za prebujanje ... to je nekaj, kar moraš nositi, kot radio. Svojo moč občutite tako, da doživite bolečino. Od tebe je odvisno, kako ga nosiš..

-»Nekateri ljudje so pravi zbiralci žalosti. Ne delajo več v svojem življenju, kot da bi zbrali nesreče, ki jih nikoli ne izpustijo. Lahko si predstavljate, kako malo življenjske moči so pustili živeti. "

-Panika je le del sebe ali dela nekoga drugega, ki bremeni v vas in s katerim še niste rešili čakajočega vprašanja..

-Samo del projiciranja svojih strahov morate asimilirati, potem boste spoznali, da je vse fantazija.

-Glede na sanje in njihov obstoj sporočilo, namesto ostanka nedokončanih situacij, bomo svobodni.

-Sanje so razdrobljenost naše osebnosti.

-Zamisel o začetku terapije je spremeniti lažne ljudi v resnične ljudi.

-Da bi dosegli zdravje, vam ni treba biti na kavču več let, desetletij ali stoletij.

-Pred tem je družba vladala judovstvom, puritanstvom; delal si stvari, ki jih želiš ali ne. Ti časi so se spremenili.

-Postali smo družba, ki grozi bolečini in trpljenju. Izogniti se je treba vsem, kar ni zabavno ali prijetno.

-Oseba z največjo kontrolo je tista, ki jo zna izgubiti.

-Potreba po maščevanju raste in se namesti, dokler ne postaneš ena z njo.

-Postati moramo ljudje, sposobni uresničiti očitno.

-Nevrotična oseba je tista, ki ne more videti, kaj je očitno.

-V prejšnjih generacijah smo se vprašali "Zakaj?" mislili smo, da če lahko najdemo vzroke, lahko spremenimo učinek.

-V elektronski dobi ne vpraša več "Zakaj?" vprašamo Kako? preučujemo strukturo in če razumemo strukturo, lahko spremenimo zaključek.

-Struktura, v kateri je človek najbolj zainteresiran, je v strukturi njegovega lastnega obstoja: karma, vera "Ali smo sami v vesolju?"

-Večina se ne zaveda, da trenutno, tukaj in zdaj, piše zgodovino svojega življenja in človeštva.

-Pravkar sem jih spoznal, moram priznati: imam zelo slab spomin za imena.

-Pet komponent, ki jih uporabljam za opravljanje svojega dela, so: fotelj, prazen stol, kleenex, moje cigare, fotoaparat; in jaz sem pripravljen.

-Ko zapustite svoje območje udobja in skočite v prihodnost, boste vedno doživeli tesnobo; ali v najboljšem primeru strah.

-Če ne sprejemamo in asimiliramo tega, kar nam svet ponuja, potem ne moremo opraviti svojega dela in to, kar imenujem introjekcija, se bo zgodilo..

-Ponos in ego sta dva tuja telesa, ki živita skupaj v nas.

-Takoj, ko nekaj dobite iz konteksta, izgubi svoj pomen. Izgubi svojo vrednost.

-Ne morem razumeti, kako se lahko nekdo boji in nasmeh ob istem času.

-Ko ljudje svoje mesto v družbi razumejo ekonomsko, sentimentalno in intelektualno; njegova potreba po terapiji se zmanjšuje.

-Ko razumemo, da demoni, ki nas imajo, niso nič drugega kot projekcije nas samih, demoni izginejo sami.

-Getsalt terapija pomeni pretvarjanje papirnatih ljudi v resnične ljudi.

-Učenje pomeni več kot absorbiranje znanja; lahko rasteš, lahko razviješ svoj potencial takoj, ko spoznaš, da je to mogoče.

-Večino naše energije uporabljamo v samouničujočih igrah. Reči, da so to preventivne igre za današnje otroke, ki bodo jutri moški.

-Zorenje pomeni prevzemanje odgovornosti za svoje življenje, biti sam.

-Psihoanaliza spodbuja infantilno stanje ob upoštevanju, da je za bolezen odgovorna preteklost.

-Nihče ne more nositi resnice, če mu je povedano. Resnico lahko toleriramo le, če jo odkrijete sami, ker potem ponos odkritja naredi resnico otipljivo.

-Tisoč plastičnega cvetja v puščavi ne cveti. Tisoč praznih obrazov ne zapolni prazne sobe.

-Anksioznost je razburjenje brez dihanja.

-Zanima me, zakaj ljudje uporabljajo samo stene, da obesi slike.

-Počutiti se je treba veliko bolj plemenito, če se počutimo krivega kot zamerljivega in potrebujemo več poguma, da izrazimo zamere kot krivdo. Z izražanjem krivde se pričakuje, da bo nasprotnika umiril; z zamerami bi lahko v njem vzbudili sovražnost.

-Ko smo prestrašeni, se večina od nas nagiba k temu, da se poskušamo znebiti občutka. Verjamemo, da se ga lahko znebimo tako, da ga zanikamo ali ignoriramo, in težimo, da zadržimo dih kot fizično orodje zanikanja. 

-Ideja terapije je, da se prazen človek našega časa vrne v življenje.

-"V emocionalnem sistemu se izražajo vsa čustva." Ne morete si predstavljati jeze brez gibanja mišic. Veselje, ki je bolj ali manj enako pri plesu, brez gibanja mišic ne morete vizualizirati. V žalosti obstajajo jecaji in solze, v seksu pa obstajajo tudi ".

-»Bolezen, ki se pretvarja, da je bolna, kar je velik del norosti, ni nič drugega kot iskanje okoljske podpore. V postelji smo bolni: nekdo skrbi za nas, hrani nas, nam daje zavetje, ni treba iti ven in se preživljati, to je popolna regresija. Vendar regresija ni, kot je mislil Freud, zgolj patološki pojav. Regresija pomeni umik v položaj, kjer lahko zagotovite svojo podporo, kjer se počutimo varne. "