Top 9 prepovedanih živil po carskem rezu



Nekateri Prepovedana živila po carskem rezu gre za brezalkoholne pijače s plinom, vetrovko, beli riž, kavo, čaj in kakav, prigrizke, pecivo, banane, krompir in alkohol.

Po carskem rezu, vrsto prepovedanih živil za nekaj časa vstopi v žensko življenje. To je del vrste pomembne oskrbe, ki jo mora vsaka ženska, ki je opravila to kirurško operacijo, upoštevati, da se čim prej izboljša..

Ženska gre skozi obdobje, polno kontrastnih čustev in občutkov: od evforije in veselja do mater, do življenja z novo odgovornostjo skrbi za novorojenčka..

Ne boste živeli le pri tipičnih težavah, ki se pojavijo po porodu, kot so bolečine v prsih, nihanje razpoloženja in izcedek iz nožnice, temveč tudi posledice operacije..

Bolniki, ki so imeli carski rez, običajno ostanejo v bolnišnici dva ali štiri dni, preden gredo domov. Čeprav bo njegovo okrevanje trajalo nekaj tednov, je čas, ki je potreben, da se rana zaceli in tako malo po vsej neugodnosti pooperativnega obdobja..

Zaradi vseh teh dejavnikov ti tedni postanejo zelo občutljivo obdobje, tako fizično kot psihološko. Danes vam želim povedati, kako vam lahko hrana pomaga pri oživitvi po carskem rezu in se lahko spopadete s to novo fazo svojega življenja..

Živilski izdelki, ki se jim je treba izogniti po carskem rezu

1- Brezalkoholne pijače in pijače s plinom

Sodi imajo zelo veliko količino sladkorja (skoraj 8 čajnih žličk na pol), kar povzroča nenadno, visoko in nenadno proizvodnjo insulina, ki, kot veste, povzroči kopičenje maščob in se kmalu vrne v lakoto. Enako velja za industrijske sadne sokove. Vedno izberite naravne, ki vam prav tako dajejo dober odmerek vitaminov.

Kot sem rekel na začetku, je ena najpomembnejših stvari za žensko, ki je ravnokar imela carski rez, da se izogne ​​nastajanju plinov, ki so lahko zelo moteči, saj je trebušna rana v procesu zdravljenja. Zato se v naslednjih 3 tednih izogibajte vsem plinom.

2 - Stročnice in napihnjena zelenjava

Čeprav so stročnice (fižol, čičerka, leča, fižol, soja) zelo bogat vir železa, počasi absorbirajo ogljikove hidrate, rastlinske beljakovine in mineralne soli, jih je najbolje preprečiti zaradi njihove sposobnosti proizvajanja plinov in upočasnitve celotnega procesa. prebavni.

Enako velja za nekatere vrste zelenjave, kot so brokoli, zelje in cvetača. Tudi, če nahranite otroka po dojenju, mu lahko tudi proizvajajo plin..

3- Beli riž

Zaradi zmanjšanja črevesne motilitete, značilne za katerokoli kirurško operacijo, uživanje belega riža, enega najbolj zaprtih živil, ni priporočljivo..

4- Kava, čaj in kakav

Med obnavljanjem se je bolje izogniti predpostavki vznemirljivih pijač, kot sta čaj ali kava.

Čokolada vsebuje tudi kofein in je zelo spodbudna hrana.

Tudi pri dojenju otroka ni priporočljivo vzeti te vrste pijače, ker bi prenašali kofein in tudi njega..

Če se ne morete odreči, vam svetujem, da izberete Ban-Cha čaj, posebno vrsto zelenega čaja z zelo majhno količino teina in zelo bogato s pomembnimi antioksidanti v tej fazi, v kateri ste sredi vnetnega procesa..

5. Prigrizki, soljeni in slano

Med obnavljanjem carskega reza je zelo pomembno paziti na količino nasičenih in hidrogeniranih maščob ter na količino soli, ki jo predpostavljamo..

Iz tega razloga moramo za sezono pustiti uživanje predelanih in mastnih živil, kot so čips, krekerji, krekerji, saj so bogati z vsem, česar ne bomo potrebovali, da bi si opomogli ali se počutili polni energije in prileganja (moka) rafinirane, hidrogenirane maščobe in konzervansi) \ t.

Kot sem razložil v prejšnjem članku, so vsa ta predelana živila izdelana z belo moko, ki je izgubila vse mikrohranila, ki bi jih potrebovala, da bi se telo opomoglo od vnetnih procesov in izboljšalo lastno imunsko obrambo..

Poleg tega so izgubili vlakna, ki bi vam lahko pomagala pri povrnitvi normalne črevesne gibljivosti, ki se bojuje proti zaprtju.

Vse industrijske izdelke, tako sladke kot slane, je skupno tudi prisotnost mnogih hidrogeniranih in nasičenih maščob, ki spreminjajo prepustnost fluidnosti in prepustnost membran celic, kar spodbuja nastajanje prostih radikalov..

Presežek soli je tudi zelo slab v tem trenutku, ko morate očistiti svoje telo, ker povzroča zastajanje tekočine s posledičnim poslabšanjem zaprtja..

6- Pekarna

Zaradi rane, ki jo povzroča carski rez, bo telesna vadba zelo omejena. Iz tega razloga je priporočljivo, da se izogibate vsem pecivom, zlasti industrijskim, saj je preveč bogata z nasičenimi in transmaščobami, enostavnimi sladkorji in rafiniranimi mokami, ki lahko povzročijo nenadno povečanje telesne mase in poslabšanje celotnega vnetnega stanja..

Sladkorna hrana, s škrobom, je bogata s kalorijami in ima nizko prehransko raven. Prav tako povzročajo nihanje ravni energije, zaradi česar se počutite utrujeni.

7- Banane

Tako kot beli riž je tudi banana hrana, ki povzroča zaprtje, zato se je treba izogibati.

Odločite se za drugo vrsto sadja, kot je kivi, ki poleg tega, da je bogat z vitaminom C, pomaga tudi pri pravilnem delovanju črevesja..

8 Krompir

So zelo adstrigentna hrana, kar pomeni, da povzroča napihnjenost sten debelega črevesa, ki preprečuje normalno krčenje, ki je potrebno za odstranitev žlindre do spodnjega dela črevesja, kjer se bodo oblikovale blato..

Imajo tudi zelo visok glikemični indeks.

9 - Alkohol

Ne pozabite, da nobena količina alkohola ni sprejemljiva ali varna za vašega otroka. Dojenje vašega otroka po zaužitju alkoholne pijače nosi potencialno tveganje, da bo del zdravila prenesen v mleko, kar je nevarno..

Poleg tega bo alkohol, ki je strupena snov, upočasnil vaš proces okrevanja.

Druge pomembne indikacije

V pooperativnem obdobju je naše telo v vnetnem stanju, v katerem si prizadeva za rekonstitucijo vseh poškodovanih tkiv.

Vnetje je namenjeno popravljanju prizadetih tkiv in s tem proizvaja več rastnih dejavnikov, tako da se proizvajajo zdrave celice in se ustvari nova mreža krvnih žil, ki jih hranijo. Obstajajo živila, ki spodbujajo vnetje (pro-vnetna živila) in druga, ki jo zmanjšujejo (protivnetno). Seveda je pomembno, da izberete sekunde, da se izognete neželeni in predelani hrani.

Zaradi kirurškega delovanja celotnega prebavnega sistema se bo nekaj časa vrnilo na normalno delovanje. Zato je nujno, da vam pomagamo z zdravimi in lahkimi živili, ki po eni strani ne preobremenjujejo vašega dela, na drugi strani pa vam pomagajo, da se izognete tipičnemu stanju zaprtja..

Eden najbolj priporočenih nasvetov za hrano je jesti živila, ki jih je mogoče enostavno zaužiti, tako da se želodec in črevesje ne napnejo. Zato bi bila napaka jesti živila, ki povzročajo plin, saj lahko povzročijo bolečine v trebušnem predelu, ki so že boleče in se vnamejo s carskim rezom..

Še ena pomembna točka je potreba po omejitvi telesne aktivnosti, da ne bi obremenili trebušnih mišic. Še enkrat, priporočljivo je izbrati živila z nizkim glikemičnim indeksom in odstraniti vse predelano hrano, pecivo in izdelke, polne preprostih sladkorjev, ker ne morejo izvajati, postanejo ta živila še bolj nevarna za naše stanje. zdravje.

Morda ste spoznali, da je najboljši način, da se na najboljši način obnovite, da jedo zdravo prehrano, ki ima vsako skupino živil, vključno s svežim sadjem in zelenjavo, polnozrnatimi žitaricami, vitkimi beljakovinami in mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob. maščobe. Zato bomo v tem procesu videli funkcijo vsakega od makro in mikrohranil.

Ogljikovi hidrati

Od njih prihaja večina energije, ki jo potrebujemo za premikanje, za izpolnitev nalog našega dneva, za življenje.

Najdemo jih v vseh zelenjavah (zlasti žitaricah) in so glavni vir hrane po vsem svetu. Predvsem po carskem rezu vedno izberite cela zrna, ki so čudovit vir vlaknin in mikrohranil (antioksidanti, vitamini, minerali)..

Ti mikrohranili imajo pomembne funkcije: izboljšujejo imunsko obrambo, zmanjšujejo vnetne procese in ščitijo celice pred prostimi radikali, ki so bistvenega pomena v pooperativni fazi..

Poleg tega vlakna, vsebovana v celih zrncih, spodbujajo pravilno delovanje prebavnega sistema, ki bo, kot veste, v tej fazi malo blokiran..

Beljakovine 

Po carskem rezu potrebuje organizem dobro zalogo beljakovin, zlasti za regeneracijo poškodovanih tkiv..

To so makromolekule, ki jih tvorijo aminokisline. Večja ali manjša prisotnost esencialnih aminokislin (tistih, ki jih naše telo ne more proizvajati samo in ki se lahko asimilirajo samo s hrano) v beljakovinah bo določila njegovo hranilno vrednost (biološko vrednost)..

Na splošno imajo beljakovine živalskega izvora (meso, ribe, jajca, mleko in derivati) višjo biološko vrednost kot rastline (stročnice, oreški, žita)..

Kot boste videli spodaj v tej fazi, je bolje, da se izognete prekomernemu uživanju stročnic.

Fat

Maščobe so energetsko hranilo par excellence in še bolj po carskem rezu, kjer mora mati tudi dojiti otroka in potem potrebuje maščobe za oblikovanje lastnega mleka..

Vključeni so tudi v absorpcijo številnih vitaminov, za nadzor vnetja in koagulacije krvi, ki sta bistveni v tej fazi okrevanja..

Minerali

Med carskim rezom je nekaj izgube krvi. Zato je med vsemi minerali zelo pomemben ustrezen vnos železa, ki pomaga pri obnovitvi krvi s spodbujanjem proizvodnje hemoglobina. Prav tako igra vlogo pri izboljšanju imunskega sistema.

Vitamini

Ustrezen vnos vitamina C pomaga pri celjenju ran in pomaga pri preprečevanju okužbe.

Voda

Po carskem rezu je potreben ustrezen vnos tekočin: v tej fazi, ki je del okrevanja po operaciji, vaše telo trdo dela tudi za proizvodnjo mleka, zato je pomembno, da pijete dovolj tekočine..

Poskusite piti okoli 8 kozarcev vode na dan. Prav tako vam bo pomagalo pri boju proti zaprtju, ki je lahko po rojstvu in še več po carskem rezu.

Reference

  1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Materinska prehrana in telesna dejavnost: učinki na dolgotrajne koncentracije polinenasičenih maščobnih kislin v materinem mleku. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
  2. Ameriško dietetično združenje. Medicinska prehranska terapija. Chicago, Illinois. 2006.
  3. Ameriška pediatrična akademija in American College of Obstetricians and Gynecologists. Smernice za perinatalno nego. 5. izd. Elk Grove Village, IL: Ameriška pediatrična akademija; 2002.
  4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Vodnik za učinkovito nego pri nosečnosti in rojstvu otroka. London: Oxford University Press; 2000.