Deliti:
Seznam 10 naravnih zdravil proti raku, ki jih jemljete vsak dan
Vzemi živila proti raku kot so morske alge, gobe, oreški ali citrusi lahko pomagajo preprečiti raka, bolezni, ki je večinoma pripisana življenjskemu slogu..
Poleg genetske predispozicije za razvoj malignih tumorjev je danes znanost odprla oči za vpliv načina življenja, ki ga imamo.
Tako kot tobak, ki je odgovoren za tretjino malignih tumorjev, ima tudi nepravilna prehrana pomembne posledice za tveganje, da se jih razvije..
Menijo, da ima 75% primerov raka debelega črevesa prehranske vzroke.
V Severni Ameriki na primer 1 ženska od 9 bolnikov trpi za rakom dojk in dokazano je, da imajo le 0,3% teh primerov genetske vzroke. Drugi so povezani z načinom življenja.
Po drugi strani imajo azijske ženske najnižji odstotek raka dojk na svetu. Ta odstotek se poveča štirikrat pri tistih, ki se izselijo na Zahod.
Radoveden, kajne??
No, kaj se zgodi je, da so azijske in zahodne hrane zelo različne in to se zdi osnova za te zelo različne statistike.
Na primer, vedno bolj je očitno, da je redno uživanje soje in morskih alg povezano z nizko pojavnostjo raka dojke..
Hipokrat, ki je bil oče sodobne medicine, je dejal: Naj bo vaše zdravilo vaša hrana, hrana pa vaše zdravilo.
Kakšna resnica!
Na voljo je najboljše zdravilo, ki je bilo kdajkoli izumljeno, da bi preprečili in zdravili številne bolezni: naravo.
V družbi, v kateri živimo, v kateri se pospešijo ritmi življenja in v katerih je lažje in ceneje kupiti industrijsko ali predkuhano hrano kot sadje in zelenjava, ni presenetljivo, da se primeri številnih bolezni, kot je rak, povečujejo..
Torej, kaj lahko storimo, da prekinemo ta mehanizem?
Prva stvar je naučiti se jesti drugače, izbrati naravna živila, ki zagotavljajo vsa potrebna hranila za vzdrževanje in skrb za naše zdravstveno stanje..
Danes želim govoriti o nekaterih izmed teh, da bi bili vaši zavezniki za življenje.
10 Zdrava in proti raku
1. Morske alge
Kot sem vam že povedal, je več študij pokazalo, da je v Aziji manjša incidenca ženskih tumorjev (dojk, endometrija, jajčnikov). Te vrste raka so povezane s škodljivim delovanjem spolnih hormonov na te vrste tkiv.
Prehrana azijskih žensk povzroči, da so ravni teh hormonov v krvi nižje kot pri zahodnih ženskah.
Med živili, ki so najbolj povezana s to vrsto mehanizma, so morske alge.
Poskusi na morskih prašičkih v Indiji so pokazali, da so imeli pri hranjenju z algami daljši menstrualni cikel in nižjo koncentracijo spolnih hormonov..
Alge vsebujejo tudi dve snovi, ki sta tesno povezani s preprečevanjem raka: flucoidan (vrsta sladkorja) in. \ t fukoksantin (rumeni pigment). Oba vplivata na proces rasti tumorskih celic .
Alge se danes začnejo prodajati v mnogih supermarketih v obliki.
Najbolj znani so NORI, ki je uporabljal sashimi, wakame (miso juha japonske restavracije) in kombu..
Njegov okus se odlično ujema z ribami in se lahko brez težav doda solati in zelenjavne juhe.
2 - Gobe
Tako kot morske alge, veliko gob spada v tradicionalno azijsko kuhinjo (shiitake, maitake, enokitake), druge pa za naše (portobello, navadne gobe, gobe in gobe)..
Vse vsebujejo Betaglucani (med njimi. \ t lentinan) snovi, ki spodbujajo delovanje imunskih celic in zato krepijo naš obrambni sistem.
Na Japonskem so te gobe osnovna živila, do te mere, da so danes prisotna tudi v bolnišnicah, kjer se dobavljajo bolnikom med zdravljenjem s kemoterapijo..
Kupite jih lahko sveže ali posušene, oboje pa ohranijo aktivne lastnosti za preprečevanje raka.
3- Orehi in semena
Naravni oreški (ne prepraženi), kot so mandlji, oreški in semena (laneno, sončnično, bučno, sezamovo), so bogati z Omega 3 maščobne kisline.
Te maščobne kisline pripadajo polinenasičenim maščobam, ki jih naše telo ni sposobno proizvajati same in jih je treba absorbirati skozi hrano..
Polinenasičene maščobe se delijo na Omega 3 in Omega 6 maščobe: prve imajo protivnetni učinek, slednji pa vnetni.
Pri uravnoteženi prehrani mora biti razmerje med maščobami Omega 3 in Omega 6 50%.
Kaj se dogaja je, da industrijska prehrana, ki je značilna za našo družbo, razbije to ravnotežje in oseba običajno uživa živila, ki imajo 25-krat več omega 6 kot omega 3.
Kaj je posledica? Da bomo razvili vnetno okolje v našem telesu.
Učenje uporabe semen dnevno (zlasti lanenega semena) in orehov v pravem znesku je dobra strategija za preprečevanje tega..
4 - Zelenjava z zelenjem
Ta zelenjava se imenuje križnica. Med njimi so: zelje, cvetača, brokoli, brstični ohrovt, zelje.
Njegove lastnosti proti raku so povezane s prisotnostjo glukozinolati, snovi, ki zavirajo kancerogeni potencial dejavnikov, ki lahko spremenijo celico in jo spremenijo v mutacijo.
Prav tako izboljšajo obrambo telesa in imajo zaščitni učinek proti spolnim hormonom.
To zelenjavo morate zaužiti vsaj 3-krat na teden in najboljši način kuhanja je na pari, saj na ta način ne izgubijo svoje protivirusne lastnosti..
5 - probiotiki (jogurt in miso)
Probiotična živila so živila z dodanimi živimi mikroorganizmi, ki ostanejo aktivni v črevesju in imajo pomembne fiziološke učinke.
Zaužitje v zadostnih količinah lahko blagodejno učinkuje, kot je prispevanje k ravnovesju črevesne bakterijske flore in krepitvi imunskega sistema..
Med njimi je najbolj znan jogurt, vendar v zadnjem času postaja zelo moden tudi kefir.
Pomembno je, da opazite eno stvar: niso vsi jogurti enaki. Vedno je bolje izbrati naravne brez sladkorja in brez sladil, saj je eden glavnih hranil tumorskih celic sam sladkor..
Še en odličen probiotik je miso. To je živilo japonskega izvora, pridobljeno iz fermentacije soje, ki se lahko doda med proizvodnjo žit, kot je ječmen ali riž..
Izgleda je popolna zelenjavna pasta, ki se doda zelenjavnim bujonom, ob upoštevanju, da miso nikoli ne vre, če želimo, da se njegove koristne lastnosti ne izgubijo..
Miso ima nekaj presenetljivih učinkov na zdravje: alkalizira kri, neguje živčni sistem, obnavlja črevesno floro, razstruplja in najbolj presenetljivo je njegova sposobnost za odstranjevanje strupenih odpadkov, vključno z radioaktivnostjo.
Pravzaprav je bila uporabljena v mnogih japonskih bolnišnicah po atomskih bombah, za zdravljenje ljudi, ki jih je prizadelo sevanje.
6 - Zeleni čaj
Zeleni čaj je neverjeten zaveznik proti raku zaradi visoke vsebnosti katehini in zlasti v epigalokatehin galat-3 (EGCG).
Znan je po svoji antioksidativni aktivnosti; sposobnost zaščite celic pred poškodbami, ki jih povzročajo nestabilne molekule, imenovane prosti radikali, ki so vpleteni v nastanek raka.
Ima anti-angiogeno delovanje, to je preprečuje razvoj novih žil in s tem napredovanje tumorja in pojav metastaz. Številne študije so pokazale, da povečuje učinek radioterapije na rakaste celice.
Prav tako je odličen diuretik, ki pomaga ledvicam pri odstranjevanju toksinov in sodeluje pri zniževanju ravni holesterola v krvi..
Kot že veste, je čaj, kot tudi kava, zaradi svoje vsebine v teini spodbudna hrana.
Vendar pa obstajajo nekateri, kot je čaj ban-cha, ki imajo zelo malo te snovi in se lahko jemljejo brez kakršne koli kontraindikacije..
Pitje treh skodelic zelenega čaja na dan je dobra navada za preprečevanje raka.
7. gozdni sadeži
Rdeči plodovi so odličen zaveznik v boju proti raku. Med temi sadeži najdemo jagode, češnje, borovnice, maline in robide.
Vsi so bogati elaginsko kislino (zlasti jagode in maline), pa tudi plodovi gozda imajo antiangiogeno delovanje, ki preprečuje širjenje in metastaziranje tumorja.
Izločajo tudi toksine in preprečujejo, da bi rakotvorne snovi iz okolja postale strupene snovi v celice.
Češnja vsebuje tudi drugo snov, kislina, ki ima učinek razstrupljanja.
Črne brusnice vsebujejo antocianidini in proantocianidini, tako s pomembno aktivnostjo, da inducirajo smrt tumorskih celic. Prav tako so bogati z vitaminom C, ki je pomemben antioksidant.
8 Citrus
Vsebujejo pomaranče, mandarine, limono in grenivko flavonoidi, protivnetne snovi. Poleg tega stimulirajo razstrupljanje rakotvornih snovi v jetrih.
Pokazalo se je, da flavonoidi stopala mandarine (tangeritin in nobiletin) prodrejo v rakaste celice, olajšajo njihovo smrt z apoptozo in zmanjšajo njihovo sposobnost za napad na bližnja tkiva.
Dober naravni pomarančni sok zjutraj je preprost in preprost način, da se zaščitimo pred pojavom mnogih vrst tumorjev.
9 - kurkuma
Je zelnata rastlina družine Zingiberáceas (vključuje tudi ingver). Njegov koren se pogosto uporablja v indijski kuhinji, kjer se uporablja kot sestavina curryja, ki daje značilno intenzivno rumeno barvo.
Od vseh začimb ima največjo protivnetno moč zaradi prisotnosti kurkumin, zavirajo rast mnogih tipov tumorskih celic (jajčnikov, dojk, debelega črevesa, jeter, pljuč, trebušne slinavke, želodca, mehurja).
Kurkumin se najbolje ujame iz telesa, ko ga kombiniramo s piperinom (prisotnim v črnem popru). Iz tega razloga je priporočljivo kombinirati kurkuma s poprom, ko jo vzamete.
Med njene prednosti se spomnimo, da:
- Ustavi napredovanje metastaz, povzroči avtolizo tumorskih celic (samomor rakavih celic).
- Zmanjša peritumoralno vnetje. On zavira faktor NF-kappaB, kar ščiti tumorske celice pred mehanizmi našega imunskega sistema, ko jih odstranimo..
- Izboljšuje aktivnost kemoterapije in radioterapije.
- Ščiti sluznice, jetra in ledvice pred neželenimi učinki kemoterapije.
10. Česen
Česen je ena najstarejših in najbolj uporabljenih zdravilnih rastlin na svetu.
Ko jo zdrobimo, se imenuje snov aliína, ki se s kemičnim procesom pretvori v drugo snov, ki se imenuje halucin, odgovorna za tvorbo mnogih snovi z rakavimi obolenji.
Pravzaprav pomagajo odstraniti rakotvorne strupene snovi iz našega telesa, prav tako pa lahko ustavi rast rakavih celic.
Prav tako pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi z zmanjševanjem izločanja insulina in IGF ter tako zavira rast rakavih celic.
Da bi v celoti izkoristili pozitivne lastnosti česna, je najbolje, da ga zdrobimo in pustimo, da počiva približno deset minut, čas, potreben, da vse snovi pridejo v stik med seboj in aktivirajo..
Procesi, povezani z rakom
Rada bi pojasnila nekatere pomembne procese, ki so vključeni v razvoj te bolezni, saj le takrat, ko odkrijemo, kako nekaj deluje, imamo možnost vplivati nanj..
Predstavljajte si seme, posajeno v loncu.
Kaj se bo zgodilo??
Če najde v zemlji potrebne hranilne snovi za njen razvoj in prejme dovolj vode, se bo pojavil izbruh in malo po malo se bo rastlina razvijala in rasla.
Če pa niste našli podobnega okolja, če bi na primer posadili isto seme v puščavi, bi se zagotovo posušilo in umrlo..
Enako velja za rak: ne razvija se od enega dneva do drugega, temveč počasi in postopoma, ko se sooča z ugodnimi "okoljskimi" pogoji..
Večina malignih tumorjev izvira iz normalnih celic, ki so utrpele "travmo", to je dogodek, ki je sprožil gensko mutacijo v njem..
Ta poškodba je lahko posledica vnosa nekaterih rakotvornih snovi (virusi, sevanje, prosti radikali) v telo..
V tej fazi je celica prekancerozna, to je, čeprav je doživela to spremembo, vendar še vedno ne izvira iz tumorja, obstaja le verjetnost, da se zgodi. Kot da je seme, ki se lahko potencialno pretvori v rastlino.
In kdaj to počne? Ko najdete okolju prijazne razmere za rast.
Da bi postali maligni tumor, se bo celica morala naučiti razmnoževati, pobegniti iz mehanizmov imunskega sistema in pridobiti mrežo krvnih žil, ki so potrebne za hranjenje. Da bi vse to dosegli, morate več mutirati in za to potrebujete okolje, ki to omogoča.
Tukaj pride do zdravega življenjskega sloga, s tem pa tudi uravnotežene prehrane, bistvenega dejavnika, ki preprečuje ustvarjanje ugodnih pogojev za razvoj "tega semena"..
Kakšni so pogoji za preprečevanje raka?
V tem članku bom govoril o eni izmed njih: o vnetju živil, ki nas ščitijo pred njim.
Vnetje je naraven proces našega telesa kot odziv na patogeni povzročitelj (virus, nekatere bakterije, nekatere škodljive snovi itd.).
Predvsem se pojavijo bele krvne celice, ki se imenujejo makrofagi (se spomnite risb "izbrisati človeško telo enkrat?" Makrofagi so bili beli policisti), ki sproščajo zelo reaktivne snovi za odpravo vsiljivcev. To povzroča draženje prizadetega območja.
Namen vnetja je popraviti prizadeta tkiva, in sicer tako, da proizvede številne rastne dejavnike, tako da se proizvajajo zdrave celice in da se ustvari nova mreža krvnih žil, ki jih hranijo..
Ko vnetje postane kronično (vztraja skozi čas zaradi determinant, kot so kajenje, debelost, neuravnotežena prehrana ...), rakaste celice izkoristijo to situacijo za rast in razmnoževanje.
Obstajajo živila, ki spodbujajo vnetje (pro-vnetna živila) in druga, ki jo zmanjšujejo (protivnetno)..
Če v svojo dieto uvedem protivnetna živila, bom ustvaril preventivno okolje proti raku.
Reference
- Svetovni sklad za raziskave raka / Ameriški inštitut za raziskave raka, prehrano, prehrano in preprečevanje raka: globalna perspektiva, 1997.
- Doll, R. Peto, "Kvantitativne ocene izogibnih tveganj raka v ZDA danes," Journal of Natural Cancer Institute, 1981, 66, str. 1196-1265
- N. ames, I.S. Gold, W.C. Willet, Vzroki in preprečevanje raka, v postopkih Nacionalne akademije znanosti ZDA, 1995, 92, str. 5258-5265
- LM Coussens, Z Werb, vnetje in rak, Nature, 2002, 420 str. 860-867
- P. Rose, J.M. Connolly, Omega-3 maščobne kisline kot kemopreventivna sredstva za raka, v farmakologiji in terapevtiki, 1999, 83, str. 217-244
- Beliveau, D. Gingras, živila za boj proti raku: esencialna živila za preprečevanje raka.
- Prevenire i tumori mangiando con gusto, Anna Villarini, Giovanni Allegro