15 glavnih protitelesnih plodov (naravnih)

Nekateri plodov proti raku ki jih lahko pijete in ki bodo zagotavljale druge zdravstvene koristi, so ananas, jabolka, grozdje, banane, agrumi, jagode, kivi, pitaya, magostán, avokado in drugi, ki jih bom omenil.

Vas skrbi vaše zdravje in možnost raka? Ob upoštevanju visokega deleža prizadetega prebivalstva je to normalno. Vendar pa je veliko vrst raka bolj verjetno, da se razvijejo z vodenjem slabega načina življenja, vključno s slabo prehrano.

Rak je ena najbolj uničujočih bolezni in kljub dobremu razumevanju molekularne osnove bolezni in napredka pri zdravljenju ostaja svetovni rak po svetu glavni vzrok smrti..

Ocenjuje se, da je 30 do 40 odstotkov vseh rakov mogoče preprečiti z načinom življenja. Prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, je povezana z manjšim tveganjem številnih pogostih oblik raka.

Raziskave kažejo, da lahko uživanje bioaktivnih spojin iz sadja in zelenjave, kot so polifenoli in terpeni, pomaga zmanjšati pojavnost raka pri ljudeh. Poleg tega so poročali, da je kombinacija naravnih spojin s kemoterapevtskimi sredstvi obetavna strategija za izboljšanje inhibicije preživetja tumorja.

Sadje je živilska skupina z odličnimi koristmi za naše telo zaradi vsebnosti v spojinah, kot so vitamin C, fenoli, vlakna, folna kislina in antioksidanti..

To je trdno uveljavljeno dejstvo; velika količina dokazov kaže na lastnosti raka nekaterih sestavin v plodu. Natančneje, sadje, kot so ananas, jabolka, avokado, agrumi, banane, grozdje in paradižniki, je bilo zelo učinkovito pri zdravljenju in uničevanju rakavih celic.. 

Številne študije so podprle ogromne koristi sadja pred rakom. Pregled 206 študij je pokazal, da je večji vnos sadja in zelenjave povezan z manjšim tveganjem za nastanek raka v pljučih, kolonu, želodcu, trebušni slinavki in ustni votlini..

Študija v Kaliforniji je pokazala, da se je pri ženskah z rakom velikih količin zelenjave in sadja prepolovil ponoven pojav raka, ki je bil dodan k redni vadbi..

Znanstveniki na državni univerzi Ohio so odkrili tudi, da je visoka poraba sadja povzročila zamudo pri razvoju rakavih celic, kar pomeni, da imajo plodovi zmožnost upočasniti razmnoževanje malignih rakavih celic..

Seznam plodov proti raku

1. Ananas

Bromelainski encim, ki ga najdemo v ananasu, je bil prepoznan po svojem izjemnem protitumorskem učinku, saj ima lastnost, da uniči premaz, ki ščiti tumor. Najdemo ga v steblu ananasa in kaše.

Prav tako lahko spodbuja popravilo DNK in normalno rast celic. Zato poleg svojih lastnosti za boj proti raku povzroči, da se normalne celice razvijejo zdrave in močnejše. To je zelo pomembno, saj so konvencionalna zdravljenja proti raku običajno zelo agresivna tudi proti zdravim celicam.

V tem članku boste izvedeli več o drugih prednostih ananasa.

2 - jabolka

Procianidini so spojine z biološko aktivnostjo, ugotovljeno v teh sadežih, ki lahko povzročijo naravno smrt malignih celic. Triterpenoidi so fitokemične spojine, ki so koncentrirane v koži jabolk in imajo veliko zmožnost ustaviti razmnoževanje rakavih celic, zlasti pri ljudeh z diagnozo raka jeter, kolona in dojk..

Zelo priporočljivo je jesti kožo jabolk, potem ko so bili temeljito oprani.

3. Grozdje

Klinične raziskave, ki so potekale v zvezi z zdravljenjem in preprečevanjem raka, so prav tako pokazale, da lahko izvleček grozdnih semen uniči velik del celic levkemije s postopkom, ki vključuje specifično beljakovino, ki spodbuja smrt. naravne v rakavih celicah.

Antioksidantni resveratrol, ki ga najdemo v grozdnih semenih, lahko vpliva tudi na naravno smrt rakavih celic v pljučih, črevesju, koži, prsih, želodcu, prostati..

Izvleček grozdnih semen in resveratrol sta bila zaradi svojih terapevtskih lastnosti vključena v številne zdravstvene dodatke.

4- Banane

Ugotovljeno je bilo, da so nekatere spojine v bananah učinkovite pri preprečevanju nadaljnje tvorbe levkemičnih celic in raka na jetrih. Povečana poraba banan je povezana z manjšim tveganjem za razvoj raka črevesja, raka možganov, levkemije, raka požiralnika ali ustnega raka..

Prav tako so bogati s kalijem, kar je dobro za mišice in srce.

V tem članku boste izvedeli več o drugih prednostih ananasa.

5. Citrus

Agrumi so odličen vir vitamina C. Zagotavljajo tudi veliko količino folne kisline, prehranskih vlaknin, kalija in beta karotena. Agrumi so najbolj koristni za preprečevanje in zdravljenje raka na želodcu, raka usta, raka grla in raka žrela.

Študije so pokazale, da so agrumi zelo koristni za zdravljenje bolezni srca in ožilja, kroničnih vnetnih procesov, kot so artritis in v primeru vezikularne litiaze (kamni)..

Znanstveni dokazi kažejo, da ima limona lastnosti za boj proti raku. Ker limona vsebuje vitamin C in je ta sredstvo proti raku, ekstrakt limone prizadene samo maligne celice in zdrave celice ostanejo nepoškodovane..

6- Jagode

Sladke jagode so močne antikancerogene spojine. Glede na raziskave pri miših so se pokazale, da črne maline zmanjšujejo oralni rak, rak požiralnika in rak debelega črevesa.

Jagode zavirajo kakršen koli proces raka, da se začne ali širi skozi kri in tkiva. Jagode vsebujejo spojino, imenovano ellagic acid, ki zavira razvoj tumorjev.

Brusnice so eden najboljših virov antioksidantov, saj so bogate s fitokemikalijami, s snovmi, ki se borijo proti raku. Poleg tega so bogati z močnimi antioksidanti (antocianozidi) in resveratrolom.

Jagode so tudi vir antioksidantov, folne kisline in vitamina C. Pokazalo se je, da zmanjšujejo tveganje za rak požiralnika. Ena skodelica jagod zagotavlja 100% dnevnega priporočila vitamina C.

7- Kiwi

Kivi je dobro znan po visoki vsebnosti vitamina C, ki preprečuje poškodbe prostih radikalov. Prav tako je močan antioksidant.

Kivi je sestavljen iz flavonoidov in karotenoidov, ki ščitijo DNK pred poškodbami ali oksidativnim stresom, ki povzroča raka. Ker je poln vitaminov, je močan imunski ojačevalec. To kaže na njegovo učinkovitost pri zdravljenju različnih vrst raka, kot so rak jeter, rak na želodcu, rak dojke in pljučni rak.

Ekstrakti kivija zavirajo proliferacijo rakavih celic. Poleg tega je spojina, imenovana katehin, ki jo najdemo v tem sadju, odličen antikarcinogen.

8 Guanábana

Drevo se imenuje Graviola v Braziliji. Soursop je zeleno bodičasto sadje, ki lahko ubije raka 10.000-krat več kot kemoterapija brez škodljivih stranskih učinkov zdravih celic.

Sok tega drevesa ima sposobnost selektivnega uničevanja rakavih celic pri različnih vrstah raka, med katerimi so rak črevesja, pljuč, prostate, dojk in trebušne slinavke..

V tem članku lahko poznate njegove lastnosti proti raku.

9- Pitaya

To sadje pripada kaktusu. Izvira iz Mehike, Srednje Amerike in Južne Amerike, vendar se goji v nasadih na Tajvanu, v Vietnamu, na Tajskem, na Filipinih in v mnogih drugih azijskih državah..

Sadje ima rdečo ali rumeno kožo z rdečim ali rumenim mesom, odvisno od sorte. Sadje vsebuje majhna črna hrustljava semena, ki se jedo surovo, skupaj s kašo.

Pitaya je bogata z antioksidacijskimi fito-albumini, ki preprečujejo nastanek rakotvornih prostih radikalov v telesu. Prav tako je bogata z vlakninami, kalcijem, fosforjem in vitamini C in B2, je odlična pomoč pri izločanju toksinov iz telesnih kovin..

10- mangosteen

To sadje, ki je znano tudi kot Garcinia mangostana, izvira iz indijskih otočkov Sundra in Moluccas, vendar je zelo priljubljeno v sosednjih državah..

Spada v manj znani rodni rod. Njegovo epikarp je mehak, vendar debel, njegov endokarp, botanično znan kot aril, je bel in užiten. Dišeče užitne kaše lahko označimo kot sladko in pikantno.

Mangosteen pomaga preprečevati in zdraviti raka. Preiskave, opravljene v tem smislu, so pokazale, da je sposobna odstraniti rakave celice. To sadje ima nešteto koristi za zdravje, saj je proti-razjeda, proti staranju, protivirusno, antibiotično, protiglivično, antidepresivno, proti debelosti, proti alergijam, proti katarakti in še veliko več..

11 - Avokado

Avokado je plod drevesa, ki izvira iz osrednje Mehike. Botanično je velik jagodičevje, ki vsebuje samo eno seme. Sadje je lahko v obliki hruške ali okroglega jajca.

Avokado vsebuje lutein, karotenoid proti raku. Lutein ima sposobnost, da zmanjša verjetnost za razvoj raka, zlasti raka prostate pri moških.

Je tudi spojina z veliko zaščitno zmogljivostjo očesa in preprečuje razvoj določenih bolezni, kot je degeneracija makule in katarakta. Po drugi strani pa je avokado bogat z glutationom, največjim antioksidantom, ki obstaja in lahko znatno zmanjša pojavnost raka ust in žrela. Avokado je bogat tudi s kalijem, vitamini in maščobami, ki so zdrave srce.

12- Noni

To je sadje, ki ga po državi poznajo številna druga imena. Rastlina noni se razvija po pacifiških otokih, jugovzhodni Aziji in Avstraliji.

Po nedavnih študijah ima noni lastnosti, ki so lahko koristne pri preprečevanju raka. Ekstrakt tropskega rastlinja ima nekaj antikancerogenih lastnosti, ki so koristne za imunski sistem. Po drugi strani pa je to sadje bogato z ogljikovimi hidrati, vlakni, vitamini B, kalcijem, železom in kalijem.

V tem članku lahko poznate njegove lastnosti proti raku.

13 - Acai jagode

Acai berry je plod acai dlani, vrste palm, ki izvira iz Srednje in Južne Amerike. Je majhen in okrog 1 cm. Je črno-vijolične barve in je podoben grozdju. V osnovi se uporablja kot hrana ali pijača.

Laboratorijske študije so pokazale, da lahko acai jagode uničijo rakaste celice. Vsebina jagod lahko povzroči smrt celic levkemije. Druge koristne sestavine acai so njegovi antioksidanti (v koncentraciji dobrega v primerjavi z brusnicami), omega maščobne kisline, beljakovine, vitamini A in C, železo in vlakna.

14-Goji jagode

Goji jagode spadajo v družino rastlin, ki vključujejo paradižnik, jajčevci, poper in tobak. Plodovi so svetlo oranžni, z elipsoidno obliko 1-2 cm globoko. Večina komercialno proizvedenih jagod Goji prihaja iz Kitajske in okoliških regij.

Raziskave so pokazale, da so ti plodovi zaradi vsebnosti selena, elementa v sledovih, ki deluje kot antioksidant, sposobni preprečiti nastanek prostih radikalov, ki poškodujejo celice in povečajo verjetnost za nastanek raka..

Goji jagode zagotavljajo tudi rastlinske spojine in hranila, kot so aminokisline, karotenoidi, kot so beta karoten in zeaksantin, polisaharidi, antioksidanti, kalcij, kalij, železo, cink in riboflavin..

15- Granada

To je sadje, natančneje jagode s premerom 5–12 cm. Ima zaobljeno šesterokotno obliko in debelo rdečkasto kožo. Izvorno iz Irana se je granatno jabolko razširilo na območja Azije, kot so Kavkaz in Himalaja na severu Indije..

Študije so poročale, da vsebuje fitokemikalije, ki lahko zavirajo aromatazo, encim, ki pretvarja androgene v estrogene in je povezan z rakom dojke. Po drugi strani pa so klinična preskušanja pokazala, da ekstrakti granatnega jabolka lahko preprečijo rak prostate pri moških.

Dietitiki priporočajo uživanje svežega sadja, da bi dobili večjo količino antikancerogenih spojin. Priporočena živila, ki se borijo proti raku, morajo biti prisotna v dveh tretjinah hrane, tj. Vsebujejo sadje in zelenjavo v tem razmerju, tretjina plošče pa mora vsebovati tudi druga živila, kot so meso ali testenine..

Z rednim uživanjem sadja lahko oseba bistveno zmanjša tveganje za nastanek raka.

Katere druge plodove proti raku poznate??