13 najpogostejših hujših bolezni

The bolezni zaradi slabe prehrane Najpogostejši so sladkorna bolezen, debelost, osteoporoza, anemija, koronarna bolezen srca, rak, beriberi, hipertenzija, golša in zobno gnilobo..

Večkrat ste lahko brali o koristih dobre prehrane, vendar se tveganja, ki jih je mogoče pogoditi, redko omenjajo. Učinki in posledično problemi so lahko večkratni.

Strokovnjaki svetujejo raznoliko prehrano, kjer se pridobivajo potrebni vitamini in hranila za pravilno delovanje organizma. Anemija ali sladkorna bolezen so le nekatere od številnih bolezni, ki jih bomo omenili zaradi pomanjkanja optimalne prehrane.

Nato bomo analizirali v obliki seznama različne prehranske bolezni obstajajo, kako jih preprečiti in predvsem, kako jih obravnavati.

Vrste bolezni zaradi slabe prehrane

1-Diabetes

Znanstveno znan pod imenom Diabetes Mellitus, je hormonska sprememba, pri kateri pride do poškodbe Langerhansovih otočkov trebušne slinavke, kar povzroča težave pri izločanju insulina..

Vse to vodi v hiperglikemijo, naša ledvica potrebuje večjo količino vode, da zadrži sladkor v raztopini.

Ko govorimo o tej bolezni, moramo poudariti dve vrsti:

• Sladkorna bolezen tipa 1: Pogosto pri mladostnikih ali mlajših odraslih. Obstaja pomanjkanje insulina in glukoza se kopiči v krvnem obtoku. Tako ga telo ne more uporabiti za pridobivanje energije, ki jo potrebuje. Ta vrsta sladkorne bolezni se lahko pojavi zaradi okužbe z živili.
• Sladkorna bolezen tipa 2: To je najbolj agresiven diabetes. To je kronična bolezen, zaradi katere so naše glukoze v krvi vedno visoke. Ta bolezen se v našem telesu razvija že leta.

Kako ga preprečiti?

Prekomerna telesna teža je eden glavnih vzrokov za to bolezen, saj maščoba telesu otežuje uporabo insulina. Če želite to narediti, naredite zdrav vnos in združite telesno vadbo, da zmanjšate visok odstotek možnosti za trpljenje.

2-koronarna bolezen

Koronarna bolezen je zoženje krvnih žil in otežuje prenos kisika in krvi v srce. To je posledica običajne konstantne porabe nasičenih maščob. Te so postavljene kot ena izmed najmanj koristnih za naše telo in tako ovirajo tok, ki teče skozi naše krvne žile.

Kako ga preprečiti?

Izogibati se moramo vnosu hrane, ki vsebuje veliko količino nasičenih maščob. To se zlasti kaže pri živalih, ki jih moramo porabiti bolj zmerno in na nižjih nivojih.

3-Osteoporoza

Tudi maščobe povzročajo širjenje te bolezni v telesu človeka. Poleg tega vidimo tudi, kako so sladkorji in meso posledice osteoporoze.

Kako ga preprečiti?

Če želite zmanjšati tveganje za nastanek te bolezni, je priporočljivo, da se dodajo živila, kot so ribe, zrna ali mlečni izdelki, ki zagotavljajo kalcij. Vse to se izogiba predelani hrani.

4-Anemija

Ta bolezen povzroči, da naša kri izgubi rdeče krvne celice na način, ki ne daje časa za zamenjavo novih. Najpogosteje se pojavlja pri ženskah med puberteto in menopavzo.

Pogosto je, ker ženske med menstruacijo izgubijo kri, zaradi česar skoraj 50% nosečnic trpi za anemijo. Njegov glavni vzrok je pomanjkanje živil, bogatih z železom.

Kako ga preprečiti?

Obstaja več načinov za preprečevanje te bolezni, toda glavni je vnos živil, ki vsebujejo velike količine železa, vitaminov A (zelena zelenjava) in C (med katerimi najdemo agrume in paradižnike), pijejo čisto vodo ali se izogibajo pitju tekočin kot kava ali črni čaj, saj te pijače preprečujejo, da telo absorbira železo.

5-Rak

Vsi poznamo rak in vemo, da se v našem telesu lahko razvijejo različne vrste. Toda s tistimi, ki so še posebej povezani, so prehransko povezani z debelo črevo in želodcem.

Kako ga preprečiti?

Izvajanje pravilne, zdrave prehrane, kjer presežki maščob ne pridejo preveč v igro in kjer je, nasprotno, potrebna visoka vsebnost vlaknin.

6-Beriberi

Beriberi nastanejo zaradi pomanjkanja vitamina B, ki je eden najpomembnejših, ki pomaga telesu pri pretvorbi hrane, ki jo jemo, v energijo.

Pojavi se večinoma, ko je glavna hrana, ki je žito, ki je bilo odstranjeno plast sile ali, neposredno, koren, ki prenaša škrob. To vodi do razvpitih slabosti v nogah in otekanja v različnih delih telesa.

Pogosteje je pri ženskah, ki med puberteto in menopavzo (na enak način, kot se pojavi anemija), zmožna prenositi dedno.

Kako ga preprečiti?

Uživanje hrane, bogate s tiaminom (ki vsebuje vitamin B), med katerimi lahko najdemo meso, ribe ali žita ter mlečne izdelke, kot so mleko ali jajca.

7-Hiperholesterolemija

Hiperholesterolemija vodi naše telo k visoki ravni holesterola, poškoduje arterije in spodbuja pojav ateroskleroze, simptom, ki lahko sčasoma povzroči srčni napad. Vnos obilice živil živalskega izvora (kot so meso, jajca, mleko itd.) Nas lahko pripelje do takšnih skrajnosti.

Kako ga preprečiti?

V našo prehrano bi bilo primerno uvesti velike količine vlaken, kot so različne vrste sadja in zelenjave, modre ribe, oreški in polnozrnati žitarci..

8-Osteomalacija in rahitis

Osteomalacija in rahitis se pojavita pri odraslih in otrocih in sta posledica pomanjkanja vitamina D, kalcija in fosfata, kar prispeva k neregulaciji ravni kalcija in fosfata v našem telesu..

Ti dve bolezni vodita v šibkost kosti, mehčata in prenašata to pomanjkanje v mišice.

Kako ga preprečiti?

Vitamin D je bistven za preprečevanje teh bolezni. Da bi ga vnesli v našo prehrano, je bistveno, da vzamemo mlečne izdelke, obogatena živila in zelenjavo.

9-Drop

Protin se pojavi, ko jeste preveč rdečega mesa, sladkih pijač (kot so komercialni sokovi ali energetski napitki) ali alkohola.

To se zgodi tako, da se količina sečne kisline v krvi poveča zaradi teh živil. Znaki so močne bolečine v sklepih, kot so kolena in stopala.

Kako se temu izogniti?

Znani Napoleon Bonaparte bolezni se je mogoče izogniti z ustreznim vnosom mesa, zelenjave in seveda sadja \ t.

10-guba

Goiter povzroča otekanje žleze ščitnice v vratu. To je posledica pomanjkanja joda v našem telesu. Po podatkih The New York Timesa lahko povzroči duševno zaostalost v IQ od 10 do 15 točk.

Kako ga preprečiti?

Jejte morske sadeže, kot so ribe in morski sadeži, tudi druge, kot so morske alge.

11-karies

Karies je groza najmanjšega in še posebej staršev. Vzrok za nastanek kariesa je tesno povezan z uživanjem večine sladkorja, čeprav ogljikovi hidrati in maščobe to pomagajo. Prav tako ima oralna higiena transcendentalno vlogo.

Kako ga preprečiti?

Zadostuje z veliko večino nadzora nad količinami zaužitega sladkorja. Po tem bo čiščenje zob pripomoglo tudi k zmanjšanju verjetnosti razvoja različnih votlin.

12-Visok krvni tlak

Podobno hiperholesterolemiji. Hipertenzija je zvišanje krvnega tlaka, kar povzroča nepravilno prekrvavitev. Posledično se lahko proizvedejo infarkti ali emboli. To je posledica presežkov različnih vrst maščob in soli v naši dnevni prehrani

Kako ga preprečiti?

Ustvarjene so različne vrste prehrane, kot je prehranski pristop k zaustavitvi hipertenzije, ki temelji na zmanjšanju natrija in prispevku hranil in vlaken k živilom, bogatim s kalijem, kalcijem in magnezijem..

13-Debelost

Nedvomno je debelost ena glavnih bolezni, ki jo povzroča slaba prehrana. Obilen vnos hrane vodi do nesorazmernega povečanja naše telesne mase na visokih ravneh.

To je zlasti posledica hrane z visoko vsebnostjo maščob, sladkorjev in različnih vrst kvasovk. Poleg tega, da je bolezen zaradi slabe prehrane, je to eden od glavnih problemov zahodne kulture, ki je izkoreninjena in ki se povečuje s skokom in mejami..

Kako ga preprečiti?

Preprečevanje te bolezni je preprosto. Vzemite popolno in raznoliko prehrano in jo združite s telesno vadbo, da se izognete težavam, ki so povezane s prekomerno telesno težo in debelostjo.

Težave, povezane z izgubo teže

Namen tega oddelka je govoriti o težavah, povezanih z izgubo telesne teže, ki pa je še vedno posledica slabe prehrane.

Kot na primer bulimija ali anoreksija, se naše telo zaradi skrajne smrtne stiske zaradi pomanjkanja dobre rutine ali prehrane, ki nas ohranja zdravo..

1-anoreksija

Anoreksija je motnja prehranjevanja, ki povzroči, da se naša teža zmanjša, dokler ne pridemo do bolnega stanja. Gre za progresivno zmanjšanje kilogramov, pri čemer pacient meni, da se bo z lahkoto prenašal, ko se bo srečal s težavami s prekomerno telesno težo, če res ni tako..

To je poleg duševnega in socialnega procesa tudi proces izločanja ogljikovih hidratov, kasneje maščob, beljakovin in kasneje doseganja negacije tekočin..

Kako ga zdraviti?

Prvič, tako, da se obrnete na psihologa, da na ta način opravi motnjo iz psihične točke. Po rešitvi te prve ovire je treba problem obravnavati s prehranskega vidika.

Ta proces se imenuje povratna informacija in v njem moramo poskušati postopno in progresivno integrirati različne hranilne snovi, ki so potrebne za naše telo, tako da se lahko bolnik malo prilagodi rutino vnosa..

2-Bulimija

Bulimija je še ena psihološka in prehranska motnja, povezana z obsedenostjo s prekomerno telesno težo, in posledično iskanje njene izgube. V tem pogledu ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, za razliko od anoreksikov, čutijo nenehno privlačnost za nenehno prehranjevanje.

Rešitev, ki jo iščejo v nasprotju z nasprotujočim se občutkom, da želijo jesti, in ne želijo maščob, je samoinducirano bruhanje kot način samovoljenja za vnos. Uporaba laksativov se uporablja tudi v manjšem obsegu. Obstajajo tudi primeri bolnikov, ki opravljajo telesno vadbo do izčrpanosti.

Kako ga zdraviti?

Zdravljenje temelji predvsem na psihoterapiji (kot pri anoreksiji), ki jo zdravijo strokovnjaki, in uporabi različnih vrst zdravil, da bi se izognili različnim bruhanjem in poskušali normalizirati njihov notranji presnovni proces, da bi ga dosegli. ustrezen vnos kalorij na dan.

3-depresija

Kot smo videli že prej, lahko slaba prehrana povzroči več bolezni, vendar je treba posebej omeniti: depresijo.

Nenavadno je, da pomanjkanje hrane lahko privede do padca različnih depresij. To je posledica velike množice neravnovesij, ki se pojavljajo v našem telesu in zaradi katerih pomanjkanje hranil ne omogoča fizičnega in psihološkega karburiranja na želeni način..

Vnaprej vemo, da so živila, kot so že pripravljena in še posebej hitra hrana, glavni vzroki za nizek vnos vitaminov, mineralov in polnih maščob, ki škodujejo našem telesu..

To je mogoče preprečiti s pravilno uporabo hranilnih snovi, ki so potrebne za naš organizem. Za to mora biti hrana podprta z različnimi stebri, ki bodo uravnotežili našo prehrano.

Med njimi vidimo sadje, zelenjavo, beljakovine in ogljikove hidrate. S tem bomo sledili prehrani, ki bo povečala naše razpoloženje in odpravila depresivne simptome.

Reference

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/english/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/