13 Neverjetne koristi posta za zdravje



Obstajajo Prednosti posta To bo pripomoglo k ohranjanju zdravja vašega telesa in pozitivno vplivalo na vaše duševno in telesno zdravje. Čeprav je to da in kar je zelo pomembno: pred tem je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom in opravite pregled.

V svetu, kjer je telo pomemben dejavnik pri razvoju in povezovanju, je želja, da nenehno izboljšujemo naše telo, včasih postane nekaj bolečega in obsesivnega..

Eden od glavnih kompleksov je porabiti kilograme, ki so a priori "primerne" za družbo, in zato nenehno izumljajo nove formule, da lahko zapustijo nezaželeno težo..

Obstaja veliko načinov za to, mnogi od njih so prehrane, o katerih smo govorili večkrat. Po drugi strani pa najdemo novo modo: post.

Kaj je post in kaj je to??                   

Post je opredeljen kot "popolna ali delna abstinenca pred jedjo ali pitjem". Zato lahko ignoriramo, da gre za popolno odpravo ali majhno zmanjšanje različnih užitnih proizvodov.

Čas tega vzdržanja se lahko spreminja, začenši z nekaj preprostimi urami, dokler se ne preselimo v dni ali celo mesece.

8 koristi posta za zdravje

Koristi, ki jih ponuja post, so številne, med katerimi je še posebej razvito v primerih ketoze (stanje telesa, v katerem se naše telo sproži v stanje, ki temelji na nizkem indeksu ogljikovih hidratov)..

Pogosto znano kot "čudežno zdravilo", bomo spodaj pojasnili prednosti izvajanja tega dejanja in kot vedno, previdno in previdno.

1 - Pomoč, da izgubijo težo

Prva in najbolj jasna je pomoč, ki nam omogoča, da izgubimo težo. Kadarkoli se nadzoruje v določenem času skozi ves dan, bo postenje našemu telesu pomagalo, da bo lahko hitreje zažgal maščobe in seveda.

2. Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2

Po študiji, ki jo je leta 2005 objavil Journal of Applied Physiology, po postu obdobja, insulin deluje bolj učinkovito, ko pride v stik s krvnimi celicami. Zato posta izboljša občutljivost našega telesa proti insulinu.

Vse to ima za posledico zaščito pred pojavom sladkorne bolezni, zlasti sladkorne bolezni tipa 2. \ t.

Glede na študijo, objavljeno leta 2014, ki jo je objavila Medical News Today, lahko enodnevno tešče, samo če jemljemo vodo, z veliko verjetnostjo zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.

3- Pospešuje presnovo

Na tešče postenje postane veliko hitrejše in učinkovitejše, ker je naš metabolizem pospešen zaradi pomanjkanja hrane za pretvorbo, prav tako pa pomaga ohranjati veliko manj prisilno črevesno funkcijo in zato več. zdravo.

4 - Povečanje pričakovane življenjske dobe

Prehrana ima velik vpliv v letih in pričakovano življenjsko dobo ljudi. Znanstveno je dokazano, da ljudje, ki zmanjšajo svojo prehrano v večjih količinah, živijo dlje kot tisti, ki jedo več kot dovolj hrane.

Rečeno je, da so indijske ali perujske kulture najdaljše zaradi prehrane, ki se nadaljuje v njihovih mejah.

5. Preprečuje raka

Treba je opozoriti, da ta korist ni dokazana sto odstotkov, vendar je res, da obstajajo obetavni dokazi v praksah z živalmi in več ljudmi..

Rezultati so pokazali, da post je dodatna pomoč za kemoterapijo in lajšanje neželenih učinkov.

6. Izboljšajte imunski sistem

Glede na študijo, ki jo je na Univerzi v Južni Kaliforniji v Los Angelesu izvedel dr. Na ta način se ustvari zaščita pred poškodbami celic, kar vodi v naslednjo korist.

7. Izboljšuje in ščiti kožo

Ker dolga obdobja, ko naše telo ne more preusmeriti pomembne energije energije v prebavo, jo lahko preusmerimo v regeneracijo drugih organskih sistemov.

Eden od organov, ki izboljša, je koža. Naši toksini se očistijo, pri čemer se izognemo pojavu aken ali različnih črnih točk. Poleg tega izboljšuje delovanje organov, kot so jetra ali ledvice.

8- Izboljša stanje srca

Hitri urnik bo povzročil neposredno zmanjšanje številnih dejavnikov tveganja, povezanih s srcem, saj bodo neposredne spremembe krvnega tlaka ali holesterola \ t. 

Nekaj ​​nevarnosti, ki jih je treba upoštevati

Upoštevati je treba vrsto negativnih posledic, ki se lahko pojavijo v času izvajanja tega postopka.

  • Dehidracija: Proizvaja se zaradi pomanjkanja hrane.
  • Glavobol: Izhaja iz dehidracije. Glavoboli se lahko sčasoma poudarijo.
  • Slabost: Fizično bomo izčrpani, zato je primerno, da ne naredimo veliko telesne vaje.
  • Zgaga: V tem obdobju bo naš želodec proizvedel višje od običajnih količin kisline.

Verski post

Praksa posta je razširjena po vsem svetu. Poleg tega, da se izvajajo s preprosto estetiko, obstajajo tudi druge vrste razlogov, zakaj poste grinds v različnih družbah.

Judje

V okviru judovskih prepričanj in vere lahko najdemo Jom Kipurja, ki se običajno imenuje dan kesanja. Pri tem gre za to, da je en dan v letu popoln hit, v katerem ni le vzdržanje hrane, ampak so tudi spolni odnosi in rituali čiščenja strogo prepovedani..

Poleg tega je judovska vera sama spodbuja ljudi, da izvajajo osebno post, da bi našli mir, ki bi lahko posnemal protislovja in kesanje..

Izraelci

Izraelci ponujajo še en dan posta, določen v stari zavezi, Levitski zakonik:

To bo trajni zakon za vas in za tujce, ki živijo med vami. Desetega dne sedmega meseca postite in ne morete opravljati dela. Tisti dan bo za vas odkupnina in tako boste pred Gospodom očiščeni vseh vaših grehov. Ta dan bo za vas dan počitka in posta. To je večni zakon. "

Islamski post

Eden izmed najbolj znanih in najbolj značilnih na svetu: Ramadan ali Žagan (v arabščini). Kot je vsem znano, se ta vrsta posta razteza čez mesec in je obvezna.

V tem procesu ima vsak musliman pravico jesti hrano, ko sonce zaide, ne da bi jih zlorabil.

Christian hitro

To temelji na istih koreninah kot judaizem, s katerim je strogo povezan. Toda Lent je temeljil na 40 dneh posta (na podlagi 40 dni posta, ki ga je Jezus opravil v puščavi), danes pa so dnevi obveznega posta zmanjšani na Pepelnico in Veliki petek..

* Ne pozabite, da se bo ta vrsta koristi pojavila tako dolgo, dokler bo potekal proces posta z glavo in odgovornostjo, skupaj z nasveti strokovnjaka..