Kaj lahko poškoduje imunski sistem? (10 točk)

Nekatere stvari, ki lahko poškodujejo imunski sistem, so slaba prehrana, malo vadbe, kajenje, sedeči način življenja in druge navade, ki škodujejo zdravju..

Imunski sistem (imunski ali imunski) je sestavljen iz zapletenega niza celic, organov in tkiv človeškega telesa, ki delujejo zapleteno, da nas zaščitijo pred boleznimi..

To je naravni obrambni sistem telesa proti invaziji klic, mikrobov ali zunanjih dejavnikov, ki so lahko nevarni za zdravje.

Vsaka okvara tega omrežja lahko vpliva na njeno obrambno funkcijo in povzroča bolezni.

Večina vzrokov za to slabo delovanje izvira iz nas samih in na način, kako "slabo" obravnavamo naše telo.. 

Morda vas zanima tudi: Kako je imunski sistem usklajen??

Navade, hrana in zunanji vzroki, ki lahko poškodujejo naš imunski sistem

Rafinirani izdelki

Postopek, ki trpi sladkorni trs, da ga spremeni v popolnoma bel prah ali rafiniranje drugih živil, kot so riž, pšenična moka ali koruza, povzroči, da izgubijo veliko vlaken, ki jih vsebujejo, in zato njihove prehranske lastnosti..

To pomeni, da jedemo, v resnici pa se ne hranimo. Dolgoročno je uživanje te vrste hrane vplivalo na naš imunski sistem, zaradi česar smo bolj ranljivi za kronične in avtoimunske bolezni..

Znanstvene študije so pokazale, da telo potrebuje veliko več časa, da se bori proti bakterijam po zaužitju predelane hrane.

Stres

Poudarite moderno zlo prebivalcev velikih mest. Z veseljem se govori o stresu, v resnici pa je izvor in glavni krivec večine sedanjih bolezni.

Hitrost, s katero nas današnji svet obvezuje, da živimo, včasih ne uspe vsakdo dobro obvladati; to vodi do kroničnega stresa (za daljša časovna obdobja) in lahko dosežemo točko, ki zahteva stalno vrtoglavico, da se soočamo vsak dan.

To poveča raven kortizol-hormona, ki ga proizvajajo nadledvične žleze, katerih funkcija je med drugim ravno zatiranje imunskega sistema in zaradi česar smo bolj nagnjeni k boleznim srca ali drugim, kot je sladkorna bolezen..

Sedeči

Pomanjkanje redne in stalne telesne aktivnosti je v vsakem primeru škodljivo za organizem. Sedentarizem dobesedno naredi imunski sistem spanec.

Ali se ukvarjate s športom ali vadbo, ga aktivirajte za boj proti virusnim ali bakterijskim okužbam in zmanjšajte verjetnost kroničnih bolezni, kot so osteoporoza, artritis ali bolezni srca.

Vadba zmanjša stres in poveča proizvodnjo protiteles in belih krvnih celic. Po drugi strani pa povišanje telesne temperature zmanjšuje možnost rasti bakterij.

Torej, poleg prispevka k izboljšanju fizičnega videza, je vadba nujno potrebna.

Poraba alkohola

Znanstveno je dokazano, da lahko uživanje kozarca vina vsak dan prispeva k zdravju srca in ožilja, vendar lahko prekomerno uživanje alkoholnih pijač zavrže vse prednosti zmernega uživanja..

Tudi vse alkoholne pijače nimajo koristi od vina. Mnogi imajo zelo visoko stopnjo alkohola, ki ga telo ne more presnavljati, kar zmanjšuje sposobnost imunskega sistema.

Poleg tega pretirano uživanje alkohola zmanjšuje nastajanje belih krvnih celic, upočasni prebavo in preobremeni delovanje jeter, zmanjšuje njihovo sposobnost shranjevanja vitaminov..

Tu lahko preberete več negativnih posledic alkohola.

Uporaba tobaka

Če je mogoče sprejeti nadzorovano uživanje nekaterih alkoholnih pijač, v primeru tobaka ni dovoljena nobena omejitev.

Skupna cigareta vsebuje več kot 250 snovi, ki so zelo škodljive za zdravje, med katerimi so nekatere neposredno strupene, kot so amoniak, arzen, nikotin in toluen..

Človeško telo je čudovito, toda "tovarna" ni bila pripravljena za obdelavo kemikalij tako močnih in uničujočih kot tiste, ki jih vsebujejo cigarete.

Počasi ta smrtonosna moč vpliva na vse sisteme človeškega telesa in imunski sistem ni izjema.

Kemični dodatki

V želji, da bi bila hrana vse bolj barvita in ne-pokvarljiva, živilska industrija ustvarja živila, ki so bolj kot plastika kot prava hrana.

Umetna barvila in arome vsebujejo vsa pakirana, dehidrirana in konzervirana živila, kot tudi brezalkoholne pijače, razredčilni praški in pakirani sokovi.

Njena vsesplošna uporaba sčasoma vodi do bolezni, kot so astma, alergije, pomanjkanje pozornosti in celo raka.

Pomanjkanje vitamina D

Vitamin D ima vodilno vlogo v mnogih procesih, ki zmanjšujejo toksičnost mnogih zunanjih učinkovin. Obstaja veliko znanstvenih dokazov, da lahko pomanjkanje tega vitamina v človeškem telesu vodi do bolezni, ki segajo od prehlada do nekaterih vrst raka..

Pomanjkanje vitamina D pri ljudeh je danes poleg nizkega vnosa živil, ki ga vsebujejo (sadje, zelenjava in sveže ribe), posledica zmanjšanja izpostavljenosti soncu, produkta življenja in dolgega življenja. delavci naj ostanejo v zaprtih prostorih, saj je znano, da je glavni vir tega vitamina v nadzorovani in zmerni izpostavljenosti soncu..

Pomanjkanje spanja

Pomanjkanje popolnega in mirnega spanca za dolga obdobja vpliva na pravilno delovanje celotnega organizma.

Čeprav pogostost dobrega spanca v pravilnem delovanju imunskega sistema ni natančno znana, obstajajo dokazi, da je pri odraslih, ki imajo povprečno manj kot 6 ur spanja, bolj verjetno, da bodo zboleli..

Poleg tega pomanjkanje spanca poveča izločanje stresnega hormona in zmanjša izločanje melatonina, ki pomaga povečati naravno obrambo telesa.

Zdravila

Prekomerno zdravljenje ali dolgotrajna uporaba nekaterih zdravil lahko poškoduje imunski sistem, saj ponavadi izboljšata simptome bolezni, za katere so bili predpisani, vendar tiho vplivajo na druge organe, kar povzroča vnetje, okužbe in kronične bolezni..

Avtoimunske bolezni

To je edini razlog, ki poškoduje sistem, ki ga človek ne more nadzorovati ali ga povzročajo njegove navade. Čeprav je imunski sistem zasnovan za boj proti boleznim, včasih lahko propade in postane nasprotno, to je proizvajalec bolezni, ki se očitno ne more boriti..

Sistem je izven nadzora in ni sposoben razlikovati lastnih celic od tistih drugih, zato se muči zmedo, prizadene vse celice enako.

To je tisto, kar je znano kot avtoimunost in povzroča številne bolezni, ki jih je zelo težko diagnosticirati in zdraviti.

Reference

1. 10 dejavnikov, ki škodujejo našem imunskemu sistemu. Izterjano iz spletnega-slud.blogspot.com.ar.
2. Imuniteta in vadba. Izterjana s klinike.
3. Kaj uničuje in slabi imunski sistem? Izterjano iz mejorconsalud.com.
4. Imunski sistem Izterjano iz español.arthritis.org.
5. Avtoimunske bolezni Vzpostavljeno iz medlineplus.gov.
6. Kaj vsebuje cigare? Izterjano iz kliničnih akcij.cl.
7. Kaj je melatonin: za kaj gre in kakšne so njegove lastnosti? Izterjal od innatia.com.