Deliti:
5 Pomembni učinki stresa na zdravje
The učinki stresa v telesu se pojavljajo tako fizično kot psihično: 'lahko povzroči poškodbe srčno-žilnega sistema, endokrinih, prebavil, spolnega sistema in celo spolnosti.
Stresni odziv vključuje pripravo vrste psihofizioloških sprememb v telesu kot odziv na situacijo prekomernega povpraševanja. Ta odziv je prilagodljiv pri pripravi osebe na izredne razmere na najboljši možen način.
Kljub temu obstajajo primeri, ko vzdrževanje tega odziva v daljših obdobjih, pogostost in intenzivnost istega, končno škoduje.
Stres lahko povzroči različne simptome, kot so razjede, povečane žleze, atrofija določenih tkiv, ki povzročajo patologije.
Danes je vedno več možnosti, da vemo, kako čustva in biologija medsebojno vplivata. Primer tega je obsežna raziskava, ki obstaja med neposrednimi in posrednimi odnosi, ki obstajajo med stresom in boleznijo.
Učinki stresa na zdravje ljudi
1 - Vpliv na srčno-žilni sistem
Ko pride do stresne situacije, nastane vrsta sprememb na ravni srčno-žilnega sistema, kot so:
- Povečanje srčnega utripa.
- Zoženje glavnih arterij, ki povzročajo zvišanje krvnega tlaka, zlasti pri tistih, ki prenašajo kri v prebavni trakt.
- Zoženje arterij, ki oskrbujejo ledvice in kožo s krvjo, kar olajša prekrvavitev mišic in možganov.
Po drugi strani pa vazopresin (antidiuretski hormon, ki povzroča povečano resorpcijo vode) povzroči, da ledvice upočasnijo nastajanje urina in tako pride do zmanjšanja izločanja vode, posledično do povečanja volumna krvi in zvišanje krvnega tlaka.
Če se ta vrsta sprememb ponovi sčasoma, se v kardiovaskularnem sistemu pojavi znatna obraba.
Da bi razumeli morebitno škodo, ki jo povzroči, moramo upoštevati, da je cirkulacijski sistem kot velika mreža krvnih žil, ki jih pokriva plast, imenovana celična stena. Ta mreža doseže vse celice in v njej so razvejitvene točke, v katerih je krvni tlak višji.
Kadar plasti žilne stene utrpijo škodo in pred nastankom stresnega odziva, se v krvni obtok vlijejo snovi, kot so proste maščobne kisline, trigliceridi ali holesterol, ki prodrejo v žilno steno, se držijo in posledično zgoščene in utrjene, tvorijo plošče. Stres tako vpliva na pojav t.i. aterosklerotičnih plakov, ki se nahajajo znotraj arterije.
Ta serija sprememb lahko povzroči poškodbe srca, možganov in ledvic. Te poškodbe se prevedejo v možno angino prsnega koša (bolečine v prsnem košu, ki nastanejo, ko srce ne prejme dovolj sangvinoznega namakanja); v miokardnem infarktu (ustavitev ali resna sprememba ritma srčnega ritma zaradi obstrukcije ustrezne arterije / ov); odpoved ledvic (odpoved delovanja ledvic); cerebralna tromboza (obstrukcija toka nekaterih arterij, ki vodijo del možganov).
V nadaljevanju bodo predstavljeni trije primeri različnih stresnih pojavov, ki ponazarjajo zgoraj navedeno.
V študiji, ki so jo leta 1991 izvedli Meisel, Kutz in Dayan, so jo primerjali v populaciji Tel Aviva, tri dni raketnih napadov v Zalivski vojni, z istimi tremi dnevi prejšnjega leta, opazili pa so tudi višjo pojavnost. (trojni) miokardnega infarkta pri prebivalcih.
Prav tako je treba omeniti to višjo pojavnost naravnih nesreč. Na primer, po potresu v Northrigeu leta 1994 se je v šestih dneh po katastrofi povečalo število nenadnih srčnih smrti..
Po drugi strani pa se povečuje število miokardnih infarktov na nogometnih svetovnih prvenstvih, še posebej, če se igre končajo s kaznimi. Največja pojavnost se pojavi dve uri po tekmi.
Na splošno lahko rečemo, da je vloga stresa, da pospeši smrt ljudi, katerih srčno-žilni sistem je zelo ogrožen..
2. Učinki na prebavni sistem
Če ima oseba razjedo v želodcu, je to lahko posledica okužbe z bakterijo Helicobacter pylori ali pa jo predstavljajo, ne da bi prišlo do okužbe. V teh primerih govorimo o možni vlogi, ki jo stres igra pri boleznih, čeprav ni dobro znano, kateri so dejavniki. Upošteva se več hipotez.
Prvi se sklicuje na to, da ko se pojavi stresna situacija, organizem zmanjša izločanje želodčnih kislin, hkrati pa se zmanjša tudi odebelitev želodčnih sten, saj v tem obdobju ni potrebno, da jih najdemo v želodcu. Acid je dejanj, ki proizvajajo prebavo, gre za? nekatere funkcije organizma, ki niso potrebne.
Po tem obdobju intenzivne prekomerne aktivacije pride do obnovitve proizvodnje želodčnih kislin, zlasti klorovodikove kisline. Če se ta cikel zmanjšanja proizvodnje in okrevanja ponavlja, se lahko v želodcu razvije razjeda, kar ni povezano s posegom stresorja, temveč s tem obdobjem..
Zanimivo je tudi komentirati občutljivost črevesa na stres. Kot primer lahko pomislimo na osebo, ki je pred predstavitvijo na pomembnem izpitu, na primer opoziciji, večkrat morala iti v kopalnico. Ali, na primer, nekdo, ki mora zagovarjati disertacijo pred žirijo, ki jo sestavlja pet ljudi, ki te ocenjujejo, in sredi razstave se počuti neustavljivo, da greš v kopalnico.
Zato ni nenavadno, da se sklicujemo na vzročno zvezo med stresom in določenimi črevesnimi boleznimi, na primer sindromom razdražljivega črevesa, ki je sestavljen iz slike bolečine in spremembe navade črevesa, ki povzroči drisko ali zaprtje pri osebi, ki se sooča s situacijo. stresnimi pogoji. Vendar sedanje študije poročajo o vplivu vedenjskih vidikov na razvoj bolezni.
3. Vplivi na endokrini sistem
Ko ljudje jedo, se v organizmu proizvede vrsta sprememb, namenjenih za asimilacijo hranil, njihovo shranjevanje in njihovo kasnejše preoblikovanje v energijo. Hrana se razgradi na enostavnejše elemente, ki jih lahko asimiliramo v molekule (aminokisline, glukoza, proste kisline?). Ti elementi se shranjujejo v obliki beljakovin, glikogenov in trigliceridov, zahvaljujoč insulinu.
Ko pride do stresne situacije, mora telo mobilizirati odvečno energijo in to stori s stresnimi hormoni, ki povzročajo razgradnjo trigliceridov v najpreprostejše elemente, kot so maščobne kisline, ki se sproščajo v krvni obtok; da se glikogen razgradi v glukozo in da beljakovine postanejo aminokisline.
Tako proste maščobne kisline kot tudi odvečna glukoza se sproščajo v krvni obtok, s čimer se organizem lahko s to sproščeno energijo spopade s prekomernimi trditvami medija..
Po drugi strani, ko oseba doživlja stres, pride do zaviranja izločanja insulina in glukokortikoidi naredijo maščobne celice manj občutljive na insulin. To pomanjkanje odziva je predvsem posledica povečanja telesne mase pri ljudeh, ki povzroči, da so maščobne celice, kadar so raztegnjene, manj občutljive.
Zaradi teh dveh procesov se lahko pojavijo bolezni, kot sta katarakta ali diabetes.
Katarakta, ki ima za posledico nekakšen oblak v očesni leči, ki otežuje vid, nastane zaradi kopičenja presežne glukoze in prostih maščobnih kislin v krvi, ki jih ni mogoče shraniti v maščobnih celicah in tvorijo plake. Ateroskleroza v arterijah, ki zamašijo krvne žile, ali spodbuja kopičenje beljakovin v očeh.
Sladkorna bolezen je bolezen endokrinega sistema, ena najbolj raziskanih. To je pogosta bolezen pri starejši populaciji industrijskih družb.
Obstajata dve vrsti sladkorne bolezni, stresni vplivi bolj pri sladkorni bolezni tipa II ali na sladkorno bolezen, ki ni odvisna od insulina, pri čemer je težava, da se celice ne odzivajo dobro na insulin, čeprav je prisotna v telesu..
Na ta način je ugotovljeno, da je kronični stres pri osebi, ki je nagnjena k sladkorni bolezni, ki je debela, z neustrezno prehrano in starejšimi, bistven element pri možnem razvoju sladkorne bolezni..
4. Učinki na imunski sistem
Imunski sistem ljudi je sestavljen iz celic, imenovanih limfociti in monociti (bele krvne celice). Obstajata dva razreda limfocitov, celic T in celic B, ki izvirajo iz kostnega mozga. Kljub temu se celice T selijo v drugo področje, v timus, da zorejo, zato se imenujejo T?.
Te celice na različne načine izvajajo funkcije napadalnega povzročitelja. Po eni strani T celice proizvajajo celično posredovano imunost, tj. Ko tuji agent vstopi v telo, ga monocit, imenovan makrofag, prepozna in opozori na pomožno T-celico. Nato se te celice prekomerno razmnožijo in napadajo napadalca.
Po drugi strani pa celice B proizvajajo imunost, posredovano s protitelesi. Tako protitelesa, ki jih tvorijo, prepoznajo agenta in se vežejo nanj, imobilizirajo in uničijo tujo snov.
Stres lahko vpliva na ta dva procesa in to na naslednji način. Ko pride do stresa v osebi, simpatična veja avtonomnega živčnega sistema zavira imunsko delovanje, hipotalamično-hipofizno-nadledvični sistem pa, ko je aktiviran, proizvaja visokokakovostne glukokortikoide, preprečuje nastanek novih T-limfocitov in zmanjšuje občutljivost opozorilnim signalom, kakor tudi izločanje limfocitov iz krvnega obtoka in njihovo uničenje skozi beljakovino, ki razgrajuje njihovo DNA..
Zato je ugotovljeno, da obstaja posredna povezava med stresom in imunsko funkcijo. Več stresa, manj imunske funkcije in obratno.
Primer lahko najdemo v študiji, ki so jo leta 1988 izvedli Levav in drugi, kjer so videli, da so starši izraelskih vojakov, ubitih v vojni Yom Kippurja, pokazali večjo umrljivost v času žalovanja kot tisti, ki so opazili v kontrolni skupini. . Poleg tega se je to povečanje smrtnosti pojavilo v večji meri pri vdovskih ali razvezanih starših, kar potrjuje še en vidik, ki je bil proučen, na primer varovalna vloga mrež socialne podpore.
Drug veliko bolj običajen primer je študent, ki lahko med izpitnimi obdobji izgubi funkcijo imunskega sistema, postane bolan s prehladom, gripo
5 - Vplivi na spolnost
Nekoliko drugačna tema, o kateri smo razpravljali v tem članku, je seksualnost, na katero seveda lahko vpliva tudi stres.
Spolno delovanje pri moških in ženskah se lahko spremeni pred določenimi situacijami kot stresno.
Pri človeku pred določenimi dražljaji možgani spodbujajo sproščanje osvobajajočega hormona, imenovanega LHRH, ki stimulira hipofizo (žleza, ki je zadolžena za nadzor aktivnosti drugih žlez in urejanje določenih funkcij telesa, kot je spolni razvoj ali spolna aktivnost). ). Hipofiza sprosti hormon LH in hormon FSH, ki povzroči sproščanje testosterona in sperme..
Če človek živi stresno situacijo, je v tem sistemu zaviranje. Aktivirajo se dve drugi vrsti hormonov; endorfini in enkefalini, ki blokirajo izločanje hormona LHRH.
Poleg tega hipofiza izloča prolaktin, katerega funkcija je zmanjšati občutljivost hipofize na LHRH. Tako na eni strani možgani izločajo manj LHRH, na drugi pa se hipofiza ščiti pred manjšim odzivom na to..
Zgoraj omenjeni glikokortikoidi blokirajo odziv testisov na LH. Kaj je izčrpano iz te celotne serije sprememb, ki se pojavijo v telesu, ko je stresna situacija, je, da je pripravljen na odziv na potencialno nevarno situacijo, pri čemer se seveda odstopi od spolnosti..
Eden od vidikov, s katerim ste morda bolj seznanjeni, je pomanjkanje erekcije pri moških, ki se soočajo s stresom. Ta odziv je določen z aktivacijo parasimpatičnega živčnega sistema, skozi katerega se povečuje dotok krvi v penis, blokada pretoka krvi skozi žile in polnjenje krvi iz kavernoznega telesa. utrjevanje tega.
Torej, če je oseba pod stresom ali zaskrbljenostjo, se aktivira njihovo telo, zlasti aktivacija simpatičnega živčnega sistema, tako da parasimpatiki ne deluje, ne povzroča erekcije..
Kar se tiče ženske, je sistem, ki deluje, zelo podoben, na eni strani možgani sproščajo LHRH, ki nato izločajo LH in FSH v hipofizo. Prva aktivira sintezo estrogenov v jajčnikih, druga pa stimulira sproščanje ovul v jajčnikih. In na drugi strani, med ovulacijo, korpus luteum, ki ga tvori hormon LH, sprosti progesteron in s tem stimulira stene maternice, tako da se v primeru, da se jajce oploji, lahko vsadi v njih in postane zarodek.
Obstajajo primeri, ko ta sistem ne uspe. Po eni strani lahko pride do zaviranja delovanja reproduktivnega sistema, kadar se pri ženskah poveča koncentracija androgenov (ker so tudi ženske predstavile moške hormone) in zmanjšanje koncentracije estrogenov..
Po drugi strani lahko proizvodnja glukokortikoidov ob stresu povzroči zmanjšanje izločanja hormonov LH, FSH in estrogena, kar zmanjša verjetnost ovulacije..
Poleg tega produkcija prolaktina poveča zmanjšanje progesterona, ki prekine zorenje sten maternice..
Vse to lahko pripelje do težav s plodnostjo, ki vplivajo na vse več parov, ki postanejo vir stresa, ki otežuje problem..
Lahko se nanašamo tudi na dispareunijo ali boleče spolne odnose in vaginizem, nenamerno krčenje mišic, ki obdajajo odprtje vagine. V zvezi z vaginizmom je bilo ugotovljeno, da možne boleče in travmatične izkušnje ženskega spolnega tipa lahko povzročijo pogojni odziv strahu pred penetracijo, ki aktivira simpatični živčni sistem in povzroča krčenje mišic vagine..
Disparevnija na drugi strani pa se lahko nanaša na ženske skrbi, če bo to dobro, zaviranje aktivnosti parasimpatičnega živčnega sistema in aktiviranje simpatičnega, kar otežuje odnose zaradi pomanjkanja navdušenja in mazanja..
Sklepi
Zdaj, ko poznamo vse možne škodljive učinke, ki jih lahko povzroči stres, ni izgovorov, da bi razmišljali o situacijah, ki se soočajo, na bolj prilagodljiv način, na primer z uporabo tehnik sprostitve ali meditacije, ki so bile zelo učinkovite..
Bibliografija
- Moreno Sánchez, A. (2007). Stres in bolezen. Več dermatologije. Št.
- Barnes, V. (2008). Vpliv zmanjšanja stresa na esencialno hipertenzijo in bolezni srca in ožilja. International Journal of Sports Science. IV, leto IV.
- Amigo Vázquez, I., Fernández Rodríguez, C. in Pérez Álvarez, M. (2009)). Priročnik zdravstvene psihologije (3. izdaja). Piramidne izdaje.