4 faze depresije



The faze depresije razdelimo jih lahko na štiri faze: izvor, inšturacija, prepoved izvajanja prijetnih dejavnosti in prepoved obveznih dejavnosti..

Ko govorimo o depresiji, mislimo na psihološko motnjo, ki lahko postane zelo resna in resno ovira človekovo življenje..

Depresija vpliva na celotno psihosocialno delovanje osebe in vpliva ne le na osebo, ki trpi, ampak tudi na njihovo okolje in celotno družbo, glede na gospodarski vpliv depresije v zdravstvenih storitvah..

V tem članku bom govoril o štirih temeljnih stopnjah, ki jih ima oseba z depresijo.

Katere so faze depresije?

Faze depresije lahko razvrstimo v štiri stopnje, ki jih predstavljamo v nadaljevanju:

Prva faza: izvor depresije

Pred nekaj leti so nekatere teorije podprle, da je depresija posledica številnih biokemičnih sprememb, ki so se zgodile v našem telesu. Nadaljnje študije predlagajo, da je za osebo, ki je depresivna, nujno, da v svojem okolju izvira situacija, ki jo oseba interpretira kot neprijetna..

Ta sprememba v zaznanem okolju se imenuje izguba ojačevalcev. Izguba ojačevalcev bi bila izvor depresije.

Izvor motnje lahko povzroči vrsta življenjskih sprememb, kot so bolezen, razvezo, izguba ljubljene osebe, odpuščanje, družinske težave in druge psihične motnje..

Kot lahko vidimo, ni nobenega standardnega ključnega trenutka za vse ljudi, temveč vsaka izkušnja, ki jo oseba razlaga kot izgubo ali neprijetno spremembo, do katere se ne more prilagoditi ali se ne more spopasti..

Ni vse neprijetne dogodke, ki povzročajo nelagodje ali žalost, sprožijo depresijo. Žalost je osnovno čustvo, ki ima določeno biološko funkcijo.

Funkcija žalosti je zmanjšanje energije za načrtovanje, kako se lahko spopademo s to izgubo. Včasih to obdobje žalosti traja dlje, ker se oseba počuti nezmožnega spopasti s to novo situacijo.

Ko se ta žalost podaljša, začne oseba postati depresivna in niz čustvenih sprememb, sprememb misli in sprememb v vedenju sledijo drug drugemu..

Ta zaporedje sprememb povzroča spremembe v biokemičnem delovanju centralnega živčnega sistema. Možgani izločajo manj nevrotransmiterjev in olajšajo depresijo.

Izgubo ojačevalcev lahko razvrstimo na naslednji način:

a) Velik stres ali izguba pozitivnih ojačevalcev

Včasih ljudje doživijo izgubo zelo močnega ojačenja, dogodek, kot so razveza, bolezen ali smrt ljubljene osebe, odpust itd. povzroči, da oseba doživi to stanje kot zelo neprijeten dogodek.

b) Kopičenje majhnih izgub ali majhnih stresorjev

Ljudje se razvijajo na različnih področjih. Ko se oseba ne počuti izpolnjena v svojem delu, ima tudi s svojim partnerjem slab urok, se prepira s svojim bratom in običajno ne gre veliko s prijatelji zaradi pomanjkanja časa, nenadoma majhen nepomemben dogodek, kot na primer, razbije televizijo, povzroči prelivanje in se začne depresija.

c) Povečanje odpornosti

Človek doživlja pozitivne in negativne dogodke, ko pa negativni vhod preseže pozitivni, prvi razveljavi drugi.

Na primer, če oseba trpi zaradi bolezni, kot je fibromialgija, ki je zelo boleča, in to mu preprečuje uživanje, čeprav ima svojo družino, njegovi prijatelji ne morejo doživeti užitka..

d) Raztrganje vedenjskih verig

Ta pojav depresije se pojavi, ko oseba doživlja spremembo v svojem življenju, kot je vzpon na delu.

Sprva je to pozitivna stvar, vendar ta nova vloga pomeni pogostejše potovanje, večjo odgovornost, večjo delovno obremenitev, visoke stopnje stresa, slabe odnose s svojimi nekdanjimi kolegi..

Ko oseba doživi to vrsto dogodkov, se postopoma zgodi vrsta izgub.

e) Simbolična izguba

Včasih se negativni dogodek ne zgodi nujno samemu sebi, ampak ko ste priča situaciji, ponovno premislite svoje življenje. Na primer, ko vidiš, da je umrl tvoj sosed, ki je imel starost blizu tvoje, si premislil svoje življenje.

Ta izguba, ki izvira na neposreden način, povzroči, da oseba ponovno premisli o svojem življenju in razmisli o tem, kaj je naredil v svetu, če je dosegel, kar je vedno sanjal, itd. Včasih se oseba ne počuti zadovoljno in se začne depresivno.

Druga faza: vzpostavitev depresije

Ko doživite katero od teh izgub, se oseba počuti žalostno. Ta žalost je dolgotrajna in uveljavljena, oseba se ne more soočiti s to novo situacijo in se začne depresivno.

Ta izguba ojačevalcev se doživi kot kritična in razmišljanje, da ne more obvladati, ima velik psihološki učinek.

Ta čustvena bolečina se kaže v dveh spremembah na eni strani, avtomatskih negativnih misli in na drugi strani z neprijetnimi čustvenimi in fizičnimi občutki..

Kot rezultat razmišljanja in občutenja na ta način ima oseba vedno manj želje po tem. Obstaja splošno stanje zaviranja, apatije in pomanjkanja motivacije, ki vodi v naslednjo stopnjo.

Tretja stopnja: Bihevioralno zaviranje prijetnih dejavnosti

Ta čustvena bolečina, ki se kaže skozi misli in fiziološke občutke, povzroči, da oseba preneha s temi prijetnimi dejavnostmi.

Ko se pojavi inercija. Razumljivo je, da če imamo nizko razpoloženje in so misli negativne, nismo zelo nagnjeni k temu, da delamo stvari.

To, kar najprej prenehamo, so prijetne aktivnosti, to je tiste, ki jih radi hodimo ven s prijatelji, se športamo, beremo, poslušamo glasbo, jemo z družino. To so prostovoljne dejavnosti, ki jih uživamo.

Kaj se zgodi, je, da ko se pojavi možnost opravljanja prijetne dejavnosti, so misli, ki napadejo um depresivne osebe, na primer "ne zdi se mi tako", "ne želim, da mislijo, da se motim", "ne želim, da me vprašajo." "," Seveda nimam dobrega časa ", te misli povzročajo nelagodje, zato se oseba odloči, da ne bo odšla in ostala doma.

Ko se oseba odloči, da te dejavnosti ne bo izvedla v kratkem času, se počuti olajšano, saj je uspel pobegniti iz te situacije, ki povzroča nelagodje, vendar dolgoročno ustvarja več izgube, ker izgubi priložnost, da se obogati s to dejavnostjo..

Prenehaj delati lepe stvari je izguba ojačevalcev, ki prispeva k izgubi začetnih ojačitev in tako zapre krog depresije.

V tej fazi oseba nadaljuje z izvajanjem obveznih dejavnosti, to je tistih dejavnosti, ki brez ustvarjanja užitka potrebujejo življenje, kot so delo, opravljanje gospodinjskih opravil, čiščenje itd..

Četrta faza: zaviranje vedenjskih obveznih dejavnosti

Ko prenehamo delati stvari, ki so nam všeč, ne moremo doseči zadostne stopnje pozitivnih ojačevalcev in s tem poslabšati depresijo. To je, ko se oseba začne počutiti slabše.

Včasih depresija doseže raven, da oseba ne more izvajati obveznih dejavnosti, kot so delo, skrb za vašo družino, opravljanje gospodinjskih opravil in samopomočnih nalog, kot je na primer negovanje..

Katere simptome opazi depresivna oseba??

Depresija vključuje spremembe v našem razpoloženju. Žalost bi bila simptom par excellence in najbolj znana na splošni ravni.

Vendar pa ljudje z depresijo poleg simptomov, kot je žalost, doživljajo tudi občutke depresije, žalosti ali nesreče..

Ne pojavijo se le ta čustva, temveč tudi občutek razdražljivosti, občutka praznine ali živčnosti.

Včasih oseba verbalizira, da ne more jokati. Vzporedno s temi negativnimi čustvi se zmanjšajo pozitivna čustva ali sposobnost uživanja v vsakodnevnih stvareh (anhedonia).

Apatija in pomanjkanje motivacije sta tudi pomembna simptoma, ki se povezujeta z negativnimi mislimi brezupnosti, nekontroliranostjo. V resnejših primerih oseba trpi tako zaviranje, da je vstajanje iz postelje in čiščenje praktično nemogoče.

Poleg tega je kognitivno delovanje oslabljeno, kar povzroča težave s koncentracijo, ki lahko vplivajo na delovno mesto.

Težave nastanejo tudi pri sprejemanju odločitev, ki niso nujno pomembne. Oseba doživlja utrujenost in izgubo energije, čeprav ni fizičnega napora.

V povezavi s to utrujenostjo so lahko tudi težave s spanjem, tako začetna nespečnost (tj. Oseba ima težave z začetkom sanj), kot nespečnost za vzdrževanje (kjer lahko oseba zaspi, vendar se ponoči prebuja).

Pri depresiji so tudi spremembe v apetitu in telesni teži, zmanjšana spolna želja itd..

Negativne misli se vrtijo okoli nas, drugih in prihodnosti. Ljudje imajo prekomerne občutke ničvrednosti, samopodobe ali krivde.

Okolje se dojema kot sovražno in negotovo mesto. Prav tako se šteje, da ljudje okolja nimajo nobene ocene in jih zavračajo. Prihodnost se dojema kot nekaj temnega in sovražnega.

In zakaj vsi ne postanejo depresivni?

Vsi ljudje v isti situaciji ne razvijejo depresije. Na primer, ne vsak, ki se loči, razvije depresijo.

Različne raziskave so pokazale, da obstajajo številne spremenljivke, ki nas nagibajo k psihološki motnji.

To pomeni, da obstajajo številni elementi, ki povečujejo verjetnost, da bodo trpeli psihološko motnjo, če obstajajo pogoji, ki ga sprožijo.

Različne študije so pokazale, da obstaja več spremenljivk, ki nas nagibajo k depresiji.

Psihološka ranljivost, kaj je?

Eden od dejavnikov, ki so jih odkrili, je življenjski slog. Tisti ljudje, ki svoje življenje polnijo s prijetnimi dejavnostmi, zaradi katerih se počutijo dobro, so manj občutljivi na depresijo. Več oseb, s katerimi ste zadovoljni, manj je verjetno, da boste postali depresivni.

Še en dejavnik, zaradi katerega smo ranljivi, je kognitivni slog, to je način, na katerega mislimo. Skozi naše življenje smo se naučili različnih shem ali prepričanj, okoli katerih smo zgradili svoje življenje.

Če je vsebina teh prepričanj neustrezna, bomo bolj izpostavljeni depresiji po izgubi ojačevalcev.

Tretji dejavnik, zaradi katerega lahko postanemo ranljivi za depresijo, so pomanjkljivosti na socialnem področju. Te pomanjkljivosti so lahko posledica pomanjkanja socialnih veščin ali pomanjkanja socialne podpore.

Zadnji dejavnik je sposobnost reševanja problemov. Težave so del življenja človeka.

Ko oseba doživi spremembo, ki jo razlagamo kot averzivno in se s tem ne more soočiti, je to takrat, ko se soočimo s problemom.

Včasih oseba ne pozna specifičnega in strukturiranega postopka, da bi ocenila, kaj se dogaja, najti alternative in sprejeti najprimernejšo odločitev glede svojih okoliščin..

In biološka ranljivost?

Biološka ranljivost bi bila razumljena kot enostavnost, ki jo ima človeško telo, da zmanjša nevrokemične snovi, ko se proces depresije začne.

To pomeni, da če imamo nekatere dejavnike, ki so omenjeni zgoraj, zaradi izgube ojačevalcev, bodo možnosti za razvoj depresije večje..

V depresiji obstaja vrsta stopenj, skozi katere gre oseba, kar povzamemo spodaj:

Prvi je izvor motnje, kjer je izguba ojačevalcev, ki jih oseba razlaga kot averzivni dogodek.

Druga faza ustreza vzpostavitvi motnje, kjer oseba začne razmišljati, delovati in se počutiti drugače, to je kraj, kjer se zgodijo prve spremembe..

Tretja stopnja je tista, ki se nanaša na vedenjsko zaviranje prijetnih aktivnosti, kjer oseba z depresijo preneha delati stvari, ki so bile prej všeč, in ustvaril užitek..

Četrta faza se nanaša na vedenjsko zaviranje obveznih dejavnosti, oseba z motnjo pa preneha sodelovati v dejavnostih, ki jih družba šteje za obvezne, kot so samopomoč in osebna higiena, družinska oskrba, delo itd..

Depresija je psihološka motnja, ki jo mora obravnavati strokovnjak, ki bo osebo z depresijo naučil vrsto strategij, s katerimi se bo lahko soočil s težavo..

In vi, ali ste vedeli stopnje depresije?

Reference

  1. Ameriško psihiatrično združenje (2014). DSM-5 Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. Panamericana.
  2. Barlow, D. Farchione, T, Fairholme, C. Boisseau C, Allen, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Enotni protokol za transdiagnostno zdravljenje čustvenih motenj. Priročnik terapevta in priročnik za bolnika. Uredniška zveza.
  3. Beck, A.T .; Rush, A.J .; Shaw, B.F .; Emery, G. (2007): Kognitivna terapija depresije. Lewinshon, P.M .; Gotlib, I.H. in Hautzinger, M. (1997): Vedenjska obravnava unipolarne depresije. V: Horse, V.: Priročnik za kognitivno-vedenjsko zdravljenje psiholoških motenj. 21. stoletje
  4. Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Priročnik za psihopatologijo (zvezek II). McGrawHill.
  5. Sevillá, J. in Pastor, C. (1996): Psihološka obravnava depresije. Korak koraka za samopomoč. Publikacije Centra za terapijo vedenja. Valencia.