Kaj je fizična kultura? Najbolj pomembne značilnosti



The fizična kultura To je način življenja, ki išče optimalno stanje duha in telesa. Njegov glavni cilj je premakniti človeka iz sedečega načina življenja, ki je najhujši sovražnik dobrega počutja.

Samodejno je povezana s telesno vzgojo in čeprav to ustreza enemu od vidikov fizične kulture, ni edino.

Fizična kultura se ne nanaša le na izobraževanje v telesni dejavnosti. Vključuje kombinacijo vaj, dobre prehrane in zdravih navad.

Na ta način ustvari uravnoteženo povezavo med telesnim in duševnim zdravjem, ki vodi v celovito blaginjo.

Ozadje

Fizična kultura se je pojavila v Nemčiji sredi devetnajstega stoletja, konec istega stoletja pa so jo v ZDA pripeljali nemški priseljenci..

Zaradi skrbi za uradnike, ki so večino svojega časa preživeli v mizah in opravljali monotono delo.

Skrb za to pomanjkanje telesne dejavnosti je ustvarila sistem prepričanj, ki se je osredotočil na celovito blaginjo. Kasneje je bila v sisteme vojaškega usposabljanja vključena tudi fizična kultura.

Ta praksa je že na začetku 20. stoletja postala priljubljena. Pojavile so se gimnazije, knjige in akademije, ki so v fizični kulturi poučevale kot način življenja.

Ravnotežje med telesom in umom

Središče te prakse je binomialno telo-um. Njegova teza je, da je integralno dobro počutje mogoče doseči le, ko so vsi deli bitja v ravnovesju.

Za kultiviranje telesa, ki je prvi del binoma, se išče izvajanje nalog in aktivnosti različne narave. Vključuje kardiovaskularne vadbe, dvigovanje uteži, aerobiko in druge.

Vrsta dejavnosti je opredeljena s potrebami in fizičnimi zmožnostmi posameznika. 

Posebno pozornost posvečamo tudi hrani in prehrani, s posebnimi dietami, ki preprečujejo kombinacijo škodljivih za telo.

Drugi del binoma, um, je zaščiten pred stresom, tesnobo in vsakim občutkom, ki ga destabilizira.

V ta namen se izvajajo dejavnosti, kot so meditacija in joga. Prav tako spodbujajo rekreativne dejavnosti, ki pomagajo očistiti um.

Polja za vkrcanje

K fizični kulturi pristopamo z različnih front. Na ta način je zgrajen življenjski slog, ki zajema vse potrebne vidike.

Telesna vzgoja

Fizično kulturo moramo učiti in gojiti v posamezniku. Zato je telesna vzgoja ključno orodje za ta življenjski slog. 

Ne gre samo za poučevanje, kako izvajati vaje in telesne dejavnosti. Osnova je razumeti, kakšne so potrebe vsakega telesa, da bi zagotovili, kar potrebujete, da ste zdravi.

To področje vključuje fizični vidik, ki vključuje telesno aktivnost in prehrano. Pri iskanju katarze s pomočjo igrivosti se upošteva tudi duševni vidik.

Zdravje

Tudi telo in um se gojita z zdravjem. Nega v hrani je bistveni del tega načina življenja. Obstaja posebna skrb za ohranjanje uravnotežene prehrane.

Prav tako se izogibajo uživanju snovi, škodljivih za telo, kot so tobak, alkohol ali katera koli vrsta drog.

Za psiho je poskrbljeno tudi s tega področja. Anksioznost je zelo škodljiva za zdravje. Da bi ohranili anksioznost pod nadzorom, predlagamo ohranjanje zdravega načina življenja in meditacijo.

Reference

  1. Fizična kultura. (2017) britannica.com
  2. Zgodovina telesne pripravljenosti. (2014) artofmanliness.com
  3. Zgodovina fizične kulture. (2017) nfpt.com
  4. Kratka zgodovina palice. (2017) fizična kultura
  5. Kultura fizične zgodovine. (2016) thierrysanchez.com