Kaj so elementi gimnastike? (15 vrst)



Nekateri najpogostejši elementi gimnastike to so snopi ravnotežja, konjski skok, tla, vzporedne palice, gumb, obročki, skoki in most, med drugim. 

Številni akrobatski in gimnastični gibi so gimnastični elementi v gimnastiki. V vseh vrstah gimnastike je element zmožnost s točkami in pripadajočimi kaznimi v kodi točk v pravilih tekmovanja.

Pri različnih vrstah gimnastike obstajajo tudi druge gibe telovadcev med vadbo, ki nimajo točk in niso pravilno opisane..

Seznam elementov gimnastike 

Tumbling

To je akrobatska disciplina, ki združuje nekatere veščine umetniške gimnastike s tistimi v gimnastiki trampolina. Včasih se izvaja na stezi, dolgi približno 25 m.

Razvila se je iz drobnih performansov, ki so jih pred kratkim izvedli izvajalci, zdaj pa je del športa in je kodificirana, urejena in ocenjena s posebno akrobatsko ekipo..

V tleh se vadijo številni elementi udeležencev moške umetniške gimnastike in ženske umetniške gimnastike.

Nekateri elementi zvitka, kot so zaokroževanje in skoki z več rotacijami, so integrirani v rutinske funkcije.

Postavitev ali železo

V tem položaju je telovadčevo telo popolnoma iztegnjeno, s podaljšanimi prsti in naravnimi nogami..

V tem položaju se opravi železo na prevrnitvi, ravnotežne palice ali konjski skoki.

Roundoff

To gibanje je podobno kot obrnjena zvezda, razen da telovadka pristane z obema nogama skupaj na tleh namesto ene noge v smeri prihoda..

Ta tehnika gimnastike spreminja vodoravno hitrost v navpični hitrosti in se lahko uporabi za preoblikovanje gibanja zagona v obratni smeri nazaj.

Vrnitev zvezde

To je gibanje rotacije telesa. Izvaja se tako, da se roke dvignejo na tla enkrat naenkrat, medtem ko se telo obrne.

Noge potujejo po trupu, medtem ko je ena ali dve roki na tleh, nato pa se stopala vrnejo na tla. Gibanje se konča s tolmačem, ki stoji naravnost.

Odpiranje ali razcepitev noge

V elementu, ki je sestavljen iz položaja, v katerem je noga v liniji z drugo in so noge razširjene v nasprotnih smereh.

Pri deljenju linije, ki jih določajo notranja stegna nog, tvorijo kot približno 180 stopinj.

Ta vaja vključuje veliko raztezanje, zato zahteva veliko prožnosti v mišicah nog. Poleg tega se uporablja tudi kot vaja za ogrevanje.

Skakanje s konji

Ta element umetniške gimnastike se razvija v aparatu, v katerem delujejo telovadci. V tej disciplini sodelujejo moški in ženski gimnastiki.

Za sodelovanje v tem elementu telovadka teče po stezi in nato s svojimi rokami skoči na konja.

Od gimnastikov se pričakuje, da bodo pristali čisto brez skoka ali dodatnega koraka. Poleg tega morajo pokazati dobro tehniko in izvedbo. Padci in dodatni koraki so kaznovani.

Ravnotežna palica

Gimnastičarka izvaja koreografijo okoli 90 sekund, ki jo sestavljajo skoki, akrobatske veščine, zavoji, elementi plesa in kolesa v oblazinjeni palici..

Palica meri približno 125 cm od tal in je široka 500 cm. Ta disciplina zahteva ravnovesje, milost, fleksibilnost in moč.

Smrtonosni skok

V akrobatskih vajah, v katerih se oseba vrti za 360 stopinj na vodoravni osi, pri tem pa stopala prečkajo glavo.

Preusmeritev se lahko izvede naprej, vstran ali nazaj in se lahko izvede v zraku ali na tleh. Ko se izvede na tleh, se imenuje salto.

Talne vaje

Ta dogodek se izvaja na oblazinjenem tleh 12 metrov in 12 metrov. Gimnastiki izvajajo koreografijo rutin približno 90 sekund, večkrat v ritmu pesmi.

Rutina mora biti sestavljena iz gimnastičnih prehodov z določenim zračnim elementom brez ročne podpore, smrtonosnih skokov različnih vrst, preprostih skokov, zavojev in plesnih elementov..

Dvojni skoki

Dvojni skok nazaj je najpreprostejša oblika dvojnega skoka. Dvojne skoke se lahko izvedejo naprej ali nazaj; lahko izdelamo v zložen, pobran ali likan.

Najbolj zapleten način je izvedba dvojnega skoka z vrtenjem v mreži, kjer gimnastičar na vsakem koraku svojega salta opravi popoln obrat..

Konj z loki

Izvaja se samo v moški umetniški gimnastiki. To je bar, v katerem telovadci opravljajo vaje v zraku, ki vključujejo noge, medtem ko so podprte z rokami na konju.

Šteje se za enega najbolj zapletenih gimnastičnih dogodkov.

Somersault ali zvitki

Je eden od osnovnih elementov gimnastike. Obstaja veliko variacij te sposobnosti; zvitki vključujejo popolno rotacijo telesa, vendar se vrtenje valjev običajno izvaja na tleh. Rolnice prav tako pomagajo, da si opomore od padca.

Igla

Ta element vključuje postavitev obeh rok na tla in eno nogo na tla, nato pa drugo nogo brcne v polni odprtini noge.

Asimetrične palice

Ta naprava se uporablja samo v ženski gimnastiki; Narejena je iz kovine. Palice so nameščene na različnih višinah in širini, kar omogoča, da se gimnastičarka premakne iz bar v bar.

Kip

Ta element je osnovni v asimetričnih palicah, čeprav je izdelan tudi v moški fiksni palici. Kip je pomembna veščina, ki se uporablja tako pri montaži kot pri povezovalnem elementu v baru.

Kip omogoča, da gimnastičarka niha pod palico, da doseže sprednjo oporo na palici. Drsni kip je najpogosteje uporabljen element za pritrditev na ženske asimetrične palice.

Reference

  1. Kip. Vzpostavljeno iz wikipedia.org
  2. Somersault. Vzpostavljeno iz wikipedia.org
  3. Roll. Vzpostavljeno iz wikipedia.org
  4. Dekleta gimnastika. Vzpostavljeno iz books.google.co.ve
  5. Split. Vzpostavljeno iz wikipedia.org
  6. Skladišče. Vzpostavljeno iz wikipedia.org
  7. Kaj so ABC elementi gimnastike? (2015). Vzpostavljeno iz livestrong.com
  8. Kolo. Vzpostavljeno iz wikipedia.org
  9. Roundoff. Vzpostavljeno iz wikipedia.org
  10. Kaj so elementi gimnastike. Recuperado de answers.com
  11. Tumbling Vzpostavljeno iz wikipedia.org
  12. Neenakomerne palice. Vzpostavljeno iz wikipedia.org
  13. Gimnastika. Vzpostavljeno iz wikipedia.org
  14. Kateri so elementi gimnastike in kako jih lahko izboljšam? (2017). Izterjano iz quora.com.