Kaj potrebujete za živila?



Živa bitja potrebujejo hrano iz hrane, raznolika in uravnotežena prehrana je bistvenega pomena za življenje.

Hrana vsebuje hranila, ki v svoji sestavi vsebujejo anorganske snovi (voda, soli in minerali) in organske snovi (sladkorji, lipidi ali maščobe, beljakovine in vitamini)..

Prehrana zagotavlja energijo in zagotavlja hranila za regeneracijo ali ustvarjanje materiala telesa.

Hranila, ki potrebujejo živa bitja iz hrane

Hranila sodelujejo v presnovnih reakcijah in jih lahko razvrstimo na naslednji način:

Beljakovine

Beljakovine sodelujejo pri tvorbi tkiv in so vir energije. Najdemo jih v živilih, kot so meso, mlečni izdelki, jajca, oreški in stročnice.

Lipidi ali maščobe

Lipidi ali maščobe so glavni vir energije za telo.

Dobre maščobe najdemo v oljčnem olju, olju pšeničnih kalčkov, lanenem olju, naravnih orehov (mandlji, lešniki, oreški), ribah, avokadu ali avokadu..

Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati sodelujejo v različnih procesih v telesu in je prvi vir energije, ki ga uporablja.

Najdemo ga v živilih, kot so riž, testenine, krompir, žitarice in sladka hrana. Obstajajo tri vrste ogljikovih hidratov: sladkorji, škrob in vlakna.

Vitamini

Vitamini so snovi, ki jih telo potrebuje za rast in razvoj. Vsak vitamin ima specifične funkcije, najboljši način za pridobivanje dovolj vitaminov je ohranjanje uravnotežene prehrane.

Potrebni so za imunski sistem. Najdemo jih v sadju in zelenjavi.

Bistveni vitamini so A, C, D; E; K in vitamini B (B1, B2, B3, B5, B6, B7 / 8, B9, B12).

Minerali

Minerali so bistveni za splošno delovanje organizma. Ti vplivajo na rast in razvoj tkiv, kosti, zob in krvi.

Z uravnoteženo prehrano dobite potrebne minerale. Med temi minerali so cink, kalcij, jod, železo, natrij, kalij, fosfor, magnezij, bakrov mangan, krom, kobalt in selen..

Pomanjkanje katerega koli od teh lahko povzroči zdravstvene težave, kot tudi presežek pri vnosu prehranskih dopolnil.  

Stopnje hranjenja živih bitij

Zaužitje

Zaužitje je vnos hrane v telo. To se lahko izvede z absorpcijo, kot pri gobah, ali z usti ali kljunom pri živalih.

Prebava

Prebava je preoblikovanje hrane v majhne delce, ki tvorijo hranilno snov.

Skozi prebavo se hrana zdrobi, zmeša z drugimi snovmi v organizmu, dokler se ne dosežejo hranila. To je presnovni proces, saj se hranila pretvarjajo v energijo.

V proces so vključeni prebavni sistem, ki ga tvorijo prebavni trakt in pritrjene žleze.

Prebavni trakt je sestavljen iz petih organov; ustih, žrelu, požiralniku, želodcu in črevesju.

Priložene žleze so tiste, ki zagotavljajo snovi za pospeševanje prebave. To so jetra, ki izločajo žolč, trebušno slinavko, ki izloča želodčni sok, in žleze slinavk, ki izločajo slino..

Absorpcija

Absorpcija je prehajanje hranil v krvni obtok, ki jo razdelijo celice po telesu.

Reference

  1. "Prehrana živih bitij" v: Biološke znanosti in izobraževanje za zdravje. Zmanjšana v septembru 2017 v bioloških znanostih in izobraževanju za zdravje: hnncbiol.blogspot.com.ar
  2. "Živa bitja pridobivajo energijo iz različnih virov" v: oknih v vesolje (januar 2005). Obnovljena v septembru 2017 od operacijskega sistema Windows do vesolja: windows2universe.org
  3. "Prehrana v živih bitjih" v: Calameo. Izterjani v septembru 2017 iz Calamea: es.calameo.com
  4. "Za kaj živa bitja potrebuje hranila?" V Fuente Saludable (februar 2016). Odkrita v septembru 2017 iz zdravega vira: fuentesaludable.com.