7 najpogostejših problemov samozavesti

Obstaja več težave s samospoštovanjem otroci, mladostniki, ženske in moški. Samospoštovanje je ena od osebnih lastnosti, ki najbolj vplivajo na dobro počutje in uspeh na vseh področjih življenja: delo, družina in pari.

Če ste tisti, ki trpi, jih lahko rešite, in če je to sorodnik, sin ali prijatelj, jim lahko pomagate, da jih premagajo. Samospoštovanje ni nekaj, kar je fiksno, dinamično in se lahko spremeni, če sledi vrsta dejanj.

Samospoštovanje se oblikuje že v zgodnjem otroštvu, zato je pomembno, da ga starši spodbujajo pri svojih otrocih. Če ste odrasli in imate nizko samospoštovanje, ne skrbite, ker ga lahko zgradite. Samo morate vedeti, kako in nekaj truda.

Skupni problemi samospoštovanja

1-Primerjaj

Če imate nizko samospoštovanje, boste pogosto primerjali in to ni dobro.

• Najprej zato, ker bodo vedno ljudje, ki so v nečem boljšem od vas
• Drugič, ker se pogosto primerjamo z napačnimi ljudmi. Primerjave običajno temeljijo na ljudeh okoli nas. 

Na primer, primerjate se s svojim sodelavcem, ki ni nič posebnega; ni dosegel ničesar od drugega sveta in nima posebnih sposobnosti.

Vendar pa samo, da ga premagate, se počutite bolje ali se počutite ponosni.

Kako rešiti to?

S spremembo perspektive: od primerjave do občudovanja.

Na primer, lahko občudujem Rafaela Nadala, Billa Gatesa ali Malala Yousafzai.

Nesmiselno bi bilo, če bi se primerjal z njimi ali zavidal. Če jih občudujem, avtomatsko posnemam njihovo vedenje ali vrednote.

Ljudje imajo običajno enak način razmišljanja ali obnašanja ljudi, ki jih občudujejo, tudi če nimajo enakih rezultatov.

Učim se iz njihovih vrednot ali vedenja, čeprav nimam negativnega občutka, ko jih gledam ali vem, kaj počnejo.

Lahko občudujem tudi ljudi okoli sebe.

Primerjava ponavadi vodi v noro zavist in občudovanje ponavadi vodi do oponašanja zdravega vedenja.

Ko vidiš, da nekdo kritizira nekoga, ki je uspešen, odstopi in občuduje osebo, ki je uspešna - naj bo to v družinskem življenju, kot par ali kot delavec.

2 - Želite odobritev drugih / želite prosim

Če nenehno poskušate zadovoljiti druge ali poiskati odobritev, boste uničili vaše samospoštovanje.

Ne morete zadovoljiti vsakogar, vedno bo nekdo, ki vam ni všeč ali kdo nasprotuje vašim mnenjem.

Zato pozabite prosim. Pravzaprav vam svetujem, da poskusite iskati neodobritev:

• Deluj tako, kot si v resnici, ne da bi razmišljal, ali odobravaš ali ne (vedno spoštuješ)
• Izgovorite svoje mnenje brez strahu, ali jim je to všeč ali ne (kadar niso osebni ali škodljivi)
• Pokažite se samozavestno proti mnenjem drugih ljudi

Če morate kritizirati, naredite to konstruktivno. Ključno je, da se kritike osredotočijo na nalogo, ne na osebo.

To se imenuje konstruktivna kritika, ki temelji na nalogah.

Na primer, če morate kritizirati delo partnerja, to storite tako, da se sklicujete na to, kar mislite, da ste naredili narobe na delovnem mestu. Ne tvoja oseba.

Slabo:

-Antonio, vedno narobe delaš, zelo si slab delavec.

Dobro:

-Antonio, mislim, da bi bilo poročilo boljše, če bi bilo daljše in popravilo pomanjkanje slovnice.

Če v tej zadnji izjavi opazite, da je kritika točna (piše, kaj želite popraviti) in ni namenjena osebnim lastnostim.

3. Poiščite svojo srečo v drugih

To je problem, ki ga vidim pri visokih odstotkih ljudi.

So srečni in čutijo vrednost, ko so s svojimi partnerji ali imajo partnerja. 

Če nimajo partnerja ali partnerja, ki jih ne cenijo, ne cenijo samega sebe.

Kaj se zgodi, je, da če pari z njimi slabo ravnajo, jih pustijo ali imajo argumente, samospoštovanje pade s skokom in mejami.

Pomembno je, da pozitivno cenite sebe, preprosto zato, ker ste oseba, ne zato, ker ste z nekom.

Na ta način, če razmerje postane slabo ali se zlomi, vaše samospoštovanje ne bo uničeno.

Tudi, če imata dve osebi zdravo samospoštovanje - ali je neodvisno imeti razmerje ali ne - bo razmerje delovalo veliko bolje in ne bo toliko težav par..

Bodite zadovoljni z drugimi, ne zato, ker so drugi.

4 - Verjemite, da ni dovolj vreden

To je verjetno najpogostejša in je neločljivo povezana s samospoštovanjem.

Samospoštovanje je odnos vrednotenja sebe; če to storite pozitivno, boste imeli visoko in če to storite negativno, imate nizko.

Dejstvo je, da je najbolj zdravo, da se cenite za preprosto dejstvo, da ste oseba.

Ni pomembno, kaj delate dobro ali kaj narobe, če imate fizično ali drugo.

Ko vrednotite sebe, lahko bolje cenite druge in izberete odnose, ki prinašajo nekaj pozitivnega v vaše življenje.

5-Verjemite, da ne morete doseči želenih ciljev

Ta problem je tudi neločljivo povezan z nizko samozavestjo.

Če imate nizko samospoštovanje, verjamete, da ne morete dobiti tistega, kar želite, to je cilj, ki je.

To vpliva tudi, kadar nekdo želi dobiti zelo preproste stvari.

Kako ga popraviti?

• Ne pozabite na stvari, ki ste jih dosegli v preteklosti
• Sprejmite možnost neuspeha in vidite neuspeh kot priložnost za učenje
• Naučite se novih stvari, ki gradijo vaše prepričanje, da imate možnost dobiti stvari

6-Blaming

Najbolj neprijetna krivda lahko imate.

Čeprav ni nujno, da se vedno pojavlja skupaj s pomanjkanjem samozavesti, se pogosto zgodi.

Pravzaprav je to način ohranjanja javnega, družinskega in relacijskega reda.

Težava je v tem, da je patološka: pojavlja se prekomerno, paralizira, povzroča depresijo ali nizko samozavest.

Na kratko:

• Opravičujem se: včasih se lahko iskreno opravičilo resnično osvobodi. 
• Tehnika povračila: preučite situacije, ki so pripeljale do krivde, in logično pripišite odgovornost vsaki osebi.
• Sprejmite, da je mogoče napačno
• Ocenite resnične posledice svojega vedenja

7 - Preveč skrbeti za prihodnost

Običajno, če imate visoko samospoštovanje, mislite, da imate sposobnost reševanja nastalih težav.

In če imate nizko, menite, da boste imeli težave pri premagovanju ali da boste šli narobe.

To je trend razmišljanja, ki ga je mogoče spremeniti.

Pravzaprav sem se preveč skrbel.

Kako ga rešim?:

• Osredotočanje na sedanjost z pozornostjo
• Osredotočanje na rešitve
• Sprejemanje, da se bodo težave vedno pojavile in da je edina stvar, ki jo lahko storite, je, da jih poskusite rešiti

8 - Strah pred neznanim

Dokler ste človek in živite v tem svetu, nikoli ne morete imeti varnosti. In če bi bilo tako, bi bilo zelo dolgočasno. Prepričana stvar odpravlja razburjenje in čustva.

Varnost, ki je pozitivna za vašo osebno rast, je notranja varnost zaupanja vase. 

Če verjamete vase, lahko raziskujete področja življenja, ki vam ne ponujajo ničesar varnega, in se izogibajte poti, po kateri se vsi sprehajajo..

V bistvu, če želite izstopati v nečem, kar boste morali tvegati, je nemogoče označiti ali doseči težke cilje, če ne doživite negotovosti.

Po drugi strani pa je varnost nekoliko neresničen koncept, kajti kjerkoli že ste in karkoli počnete, boste vedno imeli nekaj nevarnosti:

• Če ostanete v svoji hiši, lahko pride tudi do nesreč
• Če ste v slabem poslu, ker imate "varnost", lahko tudi odpustite
• Če potujete samo po svoji državi zaradi varnosti, lahko pride tudi do nesreč

To ni vznemirjenje;), ampak to je zamisel: negotovost in neznanje lahko povzročita negotovost, vendar sta potrebna za spremembo, izboljšanje in življenje novih čustev..

Delite na družabnih omrežjih (postavite kazalec nad sliko)

In katere druge težave s samospoštovanjem imate? Povej mi, da jih dodam v članek. Hvala!