Simptomi, vzroki in zdravljenje nomofobije

The nomofobija To je zasvojenost z mobilnim telefonom, za katero je značilen intenziven in nerazumen strah, da bi bil brez njega. To vključuje strah pred izgubo telefona, poškodbe, zmanjkalo baterije, zmanjka pokritosti, brez kreditov ali izgube podatkov ali internetne povezave. Tudi ko je oprema izklopljena, ali ne sedite ali poslušate, ko prejmete klic ali sporočilo.

Čeprav so bile v življenju ljudi prisotne številne fobije, skoraj iz njihovega izvora, na primer uranofobija, so druge značilne za kulturne spremembe. Nomofobija je del fobij, ki izhajajo iz tehnologije, ki je ne smemo zamenjevati s tehnofobijo, ki je strah pred tehnološkim napredkom..

Tako imenovana nintendofobija je bila na primer relativno pogosta ob koncu osemdesetih in v začetku devetdesetih, opisana kot strah pred uporabo ali negativnih posledic konzol za videoigre zaradi kulturnega vpliva prve konzole Nintendo. Z mobilnimi telefoni se je zgodilo nekaj podobnega.

Čeprav obstajajo tisti, ki se bojijo uporabe mobilnih telefonov ali drugih tehnoloških naprav zaradi negativnih učinkov, za katere verjamejo, da jih imajo (ti so znani kot digitalna fobija), se ljudje z nomofobijo bojijo nasprotno: zmanjkuje mobilnih naprav in so odrezani od svojih omrežij..

Izraz izvira iz angleškega izraza "no-mobile-phobia" in ga je leta 2011 skovala britanska raziskava, ki je merila stopnjo anksioznosti, ki jo povzročajo mobilni telefoni na vzorcu več kot 2.000 ljudi. Rezultati: Več kot 50% vzorca izraža zaskrbljenost, ko izgubijo mobilni telefon.

Po raziskavah se pojavlja nomofobija v večjem odstotku pri moških kot pri ženskah (58% v primerjavi s 48%). Kvalitativno je preiskava vedela, da je za mnoge subjekte anksioznost, ki se počuti, ko je brez mobilnih telefonov podobna dnevu pred samim poroko ali obisk zobozdravnika.

Večina vzorca (55%) je navedla, da je njihov strah posledica tega, da niso bili sposobni pravočasno komunicirati z družino ali prijatelji zaradi občutka izolacije, ki jih je povzročila. Le 10% jih je navedlo, da je strah izgubil povezavo in komunikacijo z njihovim delom ali odgovornostmi.

Druge študije so dosegle podobne rezultate. V populaciji moških je bilo 23% razvrščenih kot nomofobičnih, dodatnih 64% pa je pokazalo pomembno tveganje za razvoj fobije. Od teh študentov jih je skoraj 80% navedlo, da svoj mobilni telefon vsak dan preverjajo 35-krat ali več.

Skratka, jasno je, da je to fobija visoke stopnje razširjenosti v družbi in da se zdi, da se še naprej povečuje. Statistični podatki kažejo, da je večina uporabnikov morda že imela nomofobijo, ne da bi to vedela ali da je nagnjena k občutku njenih učinkov. Zato je vredno poznati njene simptome, vzroke in zdravljenje.

Problem opisovanja simptomov nomofobije

Govoriti o simptomih nomofobije je še posebej težko, saj za razliko od drugih fobij, tudi najnovejših, ni kolektivne pogodbe o njenih posledicah. Nekateri avtorji na primer potrjujejo, da je nomofobija bolj podobna anksiozni motnji kot fobija, drugi pa jo povezujejo z zasvojenim vedenjem..

Za katalogiziranje in razumevanje kot fobije je za nomofobijo značilen obtoženi in stalni strah, ki je pretiran in nerazumljiv, da bi izgubil mobilni telefon, ga zapustil doma, bil brez njega ali ga imel, vendar brez ali brez kredita, pokritost z omrežjem ali interneta Tako kot pri drugih fobijah se je treba bati tudi razmišljati ali govoriti o teh možnostih.

Nomofobijo, ki jo razumemo kot izpeljavo generalizirane anksiozne motnje, ne bi zaznamovalo intenzivnega strahu, ampak skrb, vznemirjenost, nemir, napetost in stalna in pretirana razdražljivost pred zgoraj opisanimi dogodki. Če se šteje, da gre za generalizirano anksioznost, predmet mobilnega telefona ne sme biti edini, ki zadeva.

Ker imajo fobične motnje in splošne anksiozne motnje skupne simptome in znake, kot so težave s koncentracijo ali zaspanostjo, tresenje, potenje itd., Je težko razlikovati, ali gre za eno ali drugo sliko. Mogoče je tudi, da je to, kar se zgodi, odvisnost od mobilnega telefona.

Z vidika nomofobije kot odvisnosti mora zajemati kriterije odvisnosti, ki so toleranca ali abstinenca. Toleranca se nanaša na potrebo po uporabi mobilnega telefona vsakič za več časa in na več mestih, da bi dobili učinek, ki ga povzroča (mir, občutek povezave itd.).

Nanaša se tudi na to, da se mobilni telefon ne počuti zadovoljivo v enakih količinah, kot je bilo prej ustvarjeno zadovoljstvo. Po tej perspektivi bi se nomofobija začela takrat, ko je odvisnost dovolj visoka, da oseba ne želi biti nikoli oddaljena od svojega mobilnega telefona, kot je običajno opisano..

Abstinenca je povezana z občutki, ki se pojavijo, ko nimate mobilnega telefona ali ste v kateri od že opisanih okoliščin. Šteje se, da sta abstinenca tako neprijetna čustva in fizični znaki, kot tudi iskanje nadomestka (na primer mobilnika nekoga drugega) za ublažitev teh učinkov..

Vsaka snov ali obnašanje, ki se šteje za zasvojenost, ima opisan svoj abstinenčni sindrom in čeprav imajo podobnosti, se razlikujejo med seboj. Tisti, ki zagovarjajo tezo o nomofobiji kot odvisnosti, kažejo, da bi bil občutek strahu pred fobičnim tipom ali anksioznostjo odtegnitveni sindrom te odvisnosti..

Zadnja možnost, ki bi bila bolj spravna, bi pomenila, da se nekateri subjekti, ki so trenutno označeni kot nomofobični, bolje ujemajo z opisom fobije, drugi pa bolje ustrezajo splošni anksioznosti in drugim v odvisnosti. Nekateri subjekti imajo lahko dva ali vsa primera hkrati.

Za tiste, ki podpirajo to izhodišče, bi to pojasnilo, da je razširjenost tega stanja tako visoka. Toda preiskava tega stanja je še vedno pred kratkim, da bi lahko pravilno filtrirali pridobljene podatke. Potrebno bi bilo izboljšati merilne instrumente, da bi dobili natančnejše sklepe.

Osnovni simptomi nomofobije

Kljub zgoraj navedenemu je mogoče pripraviti kratek seznam znakov in simptomov, ki se pojavijo pri večini ljudi, ki so bili o tem vprašani. Znano je že, da iz tega ni mogoče sklepati, če gre za fobijo, anksioznost ali zasvojenost, vendar služi za prepoznavanje skupnih značilnosti..

Poleg že opisanega strahu pred izgubo mobilnega telefona in drugih povezanih strahov so druge klinično pomembne značilnosti pretirana ali impulzivna uporaba telefona ali njegova uporaba kot zaščita (drugih strahov ali socialnih strahov, kot je komuniciranje). Lahko se uporablja tudi kot prečni ali kontrafobični objekt.

Ko se uporablja kot kontrafobični predmet, oseba čuti potrebo, da jo ima vedno v roki, tudi če je ne uporablja, na primer, ko spi. To ga lahko pripelje do kompulzivnega pregleda z idejo, da je prišlo sporočilo ali druga oblika komunikacije, ne da bi se tega zavedala..

Najbolj jasni ali pogosti simptomi so na splošno anksioznost, spremembe dihal, tremor, potenje, vznemirjenost, dezorientacija in tahikardija. Pri čustvenem polu so simptomi depresija, napadi panike, odvisnost, nizko samozavest in občutek osamljenosti, med drugim.

Ljudje, ki doživljajo napade panike, se lahko počutijo, da se to zgodi z občutkom, da se bo zgodilo nekaj negativnega, in da ne bodo imeli pomoči, ki bi jo zagotovil mobilni telefon. V tem primeru mobilni telefon nadomešča ljubezen, ki pomaga, kot kontrafficični objekt večine oseb s paničnimi napadi..

To se večinoma dogaja na mestih, kjer je uporaba mobilnih telefonov prepovedana, na primer na letališčih, v bolnišnicah ali na delu. Tudi druge osebe z nomofobijo se lahko v teh okoliščinah počutijo zelo zaskrbljene, tudi če nimajo napadov panike. Lahko bi celo poskušali obiti predpise kraja.

Motnje, povezane z nomofobijo

Pogoj, povezan z zgoraj omenjenim kompulzivnim pregledom mobilnega telefona, je tako imenovani sindrom fantomskih vibracij, v katerem oseba meni, da mobilni telefon vibrira, tudi če ga nima pri sebi; na primer med kopanjem. Vendar pa je to stanje, o katerem poroča do 90% mobilnih uporabnikov.

Če se Phantom Vibration Syndrome pojavlja zelo pogosto (običajno enkrat na 2 tedna) in povzroča zaskrbljenost ali visoko anksioznost, se lahko obravnava kot negativen simptom nomofobije. In če so prisotne druge taktilne halucinacije, je treba psihozo izključiti.

Drugi s tem povezani simptomi bi bili ti tako imenovani "sindrom prevelike povezave", pri katerem uporaba mobilnega telefona zmanjša količino interakcije "iz oči v oči". Ali tehno-stres, kjer lahko oseba razvije motnje razpoloženja, kot je depresija, zaradi izolacije, ki jo povzroči vedno povezana z mobilnim telefonom..

Nomofobija se lahko še poslabša, pride ali se združi z motnjo socialne tesnobe, s komunikacijskimi sredstvi, ki jih ta naprava ponuja ljudem s strahom za druženje. Prav tako bi lahko poslabšala, prišla ali se združila z motnjo zaradi zasvojenosti z internetom, igranjem, nakupovanjem, pornografijo in drugimi..

Neomejen dostop, ki ga mobilni telefoni ponujajo vsem vrstam informacij in zabave, je lahko katalizator za številne prej opisane zasvojenosti z nomofobijo, kot so odvisnost od video iger ali kibernetski seks. Ali pa lahko služi kot posrednik za ljudi, ki so odvisni od dela, ker so mobilni telefoni opremljeni za to.

Drugi pogoji, kot so preobremenjenost z informacijami, ki jih razumemo kot kompulzivno iskanje informacij na internetu, zasvojenost s Facebookom ali socialnimi omrežji, odvisnost od dražb ali pretirano potopitev v virtualno resničnost, so lahko detonatorji nomofobije.

Če pa v katerem koli od zgoraj navedenih pogojev strah, da ne bi bil brez mobilnega telefona, izhaja samo iz tega, da ni sposoben izvesti kompulzivnega ali zasvojevalnega vedenja (na primer, če izgubi dražbo na internetu), se ne bi štelo za nofofobijo, ampak za odvisnost v vprašanje. Od tam se je težko razvrstiti.

Drugi pogoj, povezan s nomofobijo, je ti cyberperseity, ki zajema odlašanje z uporabo mobilnih telefonov, računalnikov ali interneta. Ocenjuje se, da samo v Združenih državah cyberperformance podjetjem ustvarja več kot 85 milijonov dolarjev izgub letno. To velja tudi za šole in univerze.

Kot je razvidno, so posledice nomofobije ali okoliškega scenarija zapletene, zaradi česar je težko izmeriti njegov vpliv na družbo kot enotno nered in ločiti od ostalih..

Diferencialna diagnoza

Osnovni simptomi nomofobije, simptomi in z njimi povezane motnje so že bili pojasnjeni in pojasnjeno je bilo tudi, kako se nekateri avtorji razlikujejo glede tega, ali naj si zamislijo nomofobijo kot fobijo, kot anksioznost ali zasvojenost. Potrebno bi bilo samo navesti podobne motnje, s katerimi bi ga lahko zamenjali.

Iz prejšnje točke je jasno, da če ima subjekt točko zasvojenosti z enim elementom tistih, ki jih je mogoče pridobiti z mobilno napravo (na primer povezavo z družbenimi omrežji), se ne bi štela za nomofobijo. To bi zahtevalo, da je odvisnost več ali vse značilnosti mobilnega telefona.

Drug način za razlikovanje je, če je odvisnost omejena le na uporabo te funkcije v mobilni napravi ali pa jo lahko zamenja katera koli druga oprema. Na primer, oseba z igrami na srečo bi lahko uporabila mobilni telefon za stavo, vendar bi to lahko storila tudi v igralnicah ali tajnih srečanjih. V tem primeru ne bi bilo niti nomofobija.

Avtofobijo, ki je iracionalen strah pred osamitvijo ali osamljenostjo (ki jo je treba tudi prezreti ali zanemariti), bi bilo mogoče zamenjati z nomofobijo, medtem ko mnogi nomofobični ljudje pravijo, da njihov strah pred tem, da ne bi bili mobilni, izhaja iz pomanjkanja želje izolirani In številne manifestirajo depresijo, ko ne prejemajo sporočil ali klicev.

Razlika je v tem, da imajo ljudje z nomofobijo lahko nekoga z osebnim podjetjem in, celo ja, samo skrb za digitalno izolacijo, do te mere, da zanemarjajo resnične družbene odnose. Z drugimi besedami, nomofobija ne skrbi, da bi bila sama fizično, temveč izolirana od digitalnega sveta.

Kiberfobija, v nasprotju z nomofobijo, je iracionalen strah ali huda averzija do računalnikov ali najsodobnejše tehnologije. Čeprav je razlika očitna, lahko mnogi ljudje z nomofobijo, ko dosežejo visoko stopnjo čustvene preobremenitve z uporabo mobilnega telefona, doživijo nekaj podobnega kiberobiji. Vendar ni sistematično.

Nazadnje, če imate simptome nomofobije, vendar želite razlikovati, če je bolj podobna fobiji ali odvisnosti, jo je mogoče oceniti s pomočjo testov, ki so pridobljeni na internetu. S klikom na to povezavo lahko opravite preizkus tega stanja, ki ga ocenimo kot fobijo, in na tej povezavi kot odvisnost.

Vzroki

Vzroki za nomofobijo so očitno kulturni. Do tega je mogoče priti samo v okoljih, kjer se je mobilna tehnologija razvila dovolj, da je smiselno imeti telefon 24 ur na dan in dostop do globalnih informacij in zabave. To je fobija, ki od skupnosti zahteva interakcijo.

Vendar pa lahko nekatere travmatične izkušnje v biografiji prizadete osebe delujejo kot aktivatorji nomofobije. Na primer, če ste imeli napad panike in niste imeli na voljo mobilnega telefona, da bi zaprosili za pomoč, ali ste se pozno učili za določen dogodek za življenje (na primer smrt družinskega člana) zaradi pomanjkanja mobilnega telefona.

Kot je bilo že omenjeno, je možno, da je geneza v drugih pogojih, kot so generalizirana anksiozna motnja, socialna anksiozna motnja, socialna fobija ali odvisnost od nekaterih tehnoloških komponent..

Glede na študijo agencije SecurEnvoy je najverjetneje mladoletnikov, ki trpijo za nomofobijo, sledi ji skupina od 25 do 34 let, nato pa tudi tisti, ki so starejši od 55 let. Glede na to raziskavo se štejejo za napovedovalce nizke samozavesti. samopodoba in samoučinkovitost, zelo visoka ali zelo nizka ekstroverzija in impulzivnost.

Prav tako je običajno, da ljudje s težavami odlašajo z nagrajevanjem in osebami s povečano potrebo po iskanju občutkov. Skratka, to je niz zelo različnih vzrokov, ki so lahko prisotni na različnih ravneh vsakega prizadetega.

Zdravljenje

Zaradi nedavnega opisa tega stanja je malo dokončnih informacij o tem, kaj je najprimernejše zdravljenje. Kot pri drugih fobijah je lahko kombinacija farmakološkega zdravljenja s kognitivno vedenjsko terapijo najboljša možnost. Vendar obstajajo druge možnosti.

V nekaterih državah že obstajajo digitalni programi razstrupljanja, ki so podobni centrom za razstrupljanje snovi zaradi zlorabe snovi. V teh centrih je uporaba elektronskih naprav, kot so mobilni telefoni in računalniki, popolnoma ali delno omejena. Hkrati se izvajajo dejavnosti za spodbujanje sprostitve in samokontrole.

Nekatera podjetja svojim zaposlenim ponujajo tudi izredne dejavnosti, ki se osredotočajo na digitalno razstrupljanje, da bi svojim zaposlenim pomagala zmanjšati tesnobo, ki izhaja iz nenehnega povezovanja s tehnologijo. To je pogostejše v podjetjih ali na položajih, ki zahtevajo stalno uporabo tehnologije.

Možno je tudi, da bo oseba sama izvedla digitalno razstrupljanje, čeprav bo za doseganje tega potrebovala veliko več moči volje. Resnica je, da če se to razstrupljanje opravlja rutinsko vsak določen čas, lahko prepreči nastanek nomofobije ali jo zmanjša na minimum..

Poleg očitnih koristi za nadzor nomofobije, digitalna razstrupljanje omogoča izboljšanje duševnega zdravja in medosebnih odnosov, povečanje produktivnosti in zagotovitev posturalnega počitka za osebo. Nekateri programi bi lahko uporabili 12-stopenjski sistem združenj, kot so anonimni alkoholiki.

Medtem ko opredeljujemo, ali je nomofobija vrsta fobije, anksioznosti ali zasvojenosti, bo veliko sivih področij glede najboljšega načina za zdravljenje. Gotovo je, da je trenutna potreba po družbi visoka in zato mora znanost še naprej delovati, da bi dosegla učinkovit odziv.