Kako je mogoče anksioznost zdraviti naravno?



Anksioznost ni takšno stanje, ki bi ga lahko zdravili preprosto, ko ga človek želi. Potrebno je zdravljenje ki razbije učinke tesnobe pri posamezniku in tako lahko živi popolnejše in srečnejše življenje. 

Nekateri se zatekajo k zdravilom, ki so z zdravniškim receptom, Vendar pa imajo sredstva za duševno zdravje pomembni neželeni učinki in nevarnosti odvisnosti. Zato si mnogi želijo pot Zdravljenje anksioznosti je naravno. Na srečo obstajajo različne možnosti za pomiritev anksioznosti, ki ne vključuje nobene vrste kemične medicine.

Kaj razumete po naravi?

Naravna, to se preprosto nanaša "Brez kemijske medicine", in to odpira vrata številnim možnostim naravno zdravljenje ki se lahko izberejo zmanjšati in preprečiti tesnobo.

Pomembno je, da veste anksioznost, ki trpi na najboljši možen način To je mogoče doseči z obiskom specialista ali sprejemanjem a test tesnobe, in na ta način lahko dobite perspektivo tega, kar doživljate, tako bolje razumeti, kako jo zdraviti.

Medicina je še vedno zdravilo

To je najbolj potrebno razumeti "Naravna" kaj lahko oseba računa zdravljenje anksioznosti, preprosto opustiti vse vrste zdravil. Veliko ljudi se obrne Zeliščni dodatki, ker niso narejeni iz umetnih izdelkov zdravilo še vedno zdravilo, kaj je storjeno bazo v zeliščih.

Zato je idealen način Zdravljenje anksioznosti je naravno je z neko vrsto vadbo ali terapijo to nikakor ne pomeni zdravljenja z zdravilnimi zelišči.

Upoštevajte to pri razmišljanju alternativne možnosti za zdravila Izdani so jim zdravniški recepti za anksioznost. Medtem ko zelišč ali mineralov lahko izboljša anksioznost, še vedno vpliva na vaše telo, in niso ravno tako naravni kot učenje novih mehanizmov prilagajanje in načine za obvladovanje stresa.

Nekatere terapije za zdravljenje anksioznosti naravno

Za tiste, ki želijo poskusiti nekakšno zdravljenje, ki ne temelji na zelišč ali kemičnih zdravil, potem vam pustimo nekaj možnosti najpogostejša in učinkovitejša zdravila za anksioznost:

  • Psihodinamična terapija,
  • Joga praksa, meditacija, globoko dihanje in druge sprostitvene vaje,
  • Celostna terapija
  • Gestalt terapija,
  • Kognitivno-vedenjska terapija,

Slednji, znan tudi kot TCC, je vrsta terapije več raziskav, in najbolj priporočljivo za anksioznost in depresija. Vendar pa obstajajo še drugi alternativnih terapij imajo tudi številne koristi, kot so:

  • Hipnoterapija,
  • Zvočna terapija
  • Biofeedback,

Prav tako lahko najdemo nekaj nenavadne terapije, kot terapija smeha, ki vam lahko pomaga pri tesnobi. Te vrste terapij imajo manj podpore kot za. \ t znanstvene raziskave, vendar mnogi trdijo, da imajo sposobnost, da zmanjšajo učinke tesnobe in druge težave z duševnim zdravjem.

Vedno si zapomnite, da ne smete zaužiti dodatek ali zdravila ne da bi ga dopolnili z nekaterimi dolgoročno zdravljenje za Zdravljenje anksioznosti je naravno, kot terapij. Vsa zdravila zagotavljajo le začasno olajšanje, toda nedvomno mora biti to, kar moraš biti na nek način to vam bo pomagalo premagati tesnobo v prihodnosti in ne le za nekaj dni.

Zeliščni tretmaji za anksioznost

Ko ljudje govorijo o naravnem zdravljenju za anksioznost, se nanašajo na zdravilo, ki temelji na zelišča. Dobra novica je, da danes obstajajo različne vrste zdravil zeliščni za anksioznost.

Vendar pa je pomembno, da se pred to vrsto metod se posvetujte z zdravnikom, ker nekateri od njih lahko motijo ​​druga zdravila ki je zaužil Ne pozabite, nikoli ne smete jemati zdravil zeliščni z alkoholom.

Najpogostejše vrste zdravil zeliščni za anksioznost To so:

Kava

Kava, on je kralj naravno zdravljenje tesnobe, in je edina rastlina, ki je v nekaterih znanstvenih študijah v primerjavi z nekaterimi zdravljenje anksioznosti na recept z ugodnimi rezultati.

Kava ima zdravilno učinkovino, znano kot Kavalaktoni, verjamejo, da izboljšujejo ravni γ-aminobutirne kisline ali GABA, in preprečuje epinefrina, zapušča serotonin in druge pomembne nevrotransmiterje.

Ta rastlina je tako močan, da strokovnjaki svetujejo, da se izogibajo drugim vrstam dodatki ali zdravila na podlagi tega tesnoba, ker lahko učinki postanejo preveč močni povzročajo zaspanost in druge neželene učinke. Kava tudi močno sodeluje alkohola, poškodbe jeter.

Obstajajo čaji in kava kapljice, vendar niso dovolj močni da vam ponudimo ugodnosti, ki jih iščete. Najboljša možnost je v maščobi, kar pomeni, da potrebujete zaužiti ob obrokih, in odmerki se gibljejo od 150 do 300 kavalaktonov na dan.

Druga prednost te rastline je ta nima stranskih učinkov kadar se jemlje pod nadzorom strokovnjaka, in. \ t nima tveganja za zasvojenost. To je najboljši način za boj tesnoba brez dolgoročnih posledic, ki jih povzročajo benzodiazepini in drugih oblik zdravljenja anksioznosti po receptu.

Koren baldrijana

Ta koren se razlikuje od kave ne vpliva na anksioznost nujno, vendar da zagotovite lajšanje simptomov, verjamejo, da imajo manjše število interakcij kot kava.

Koren baldrijana Uporablja se za spanje. Učinki baldrijana so idealni za zdravljenje vrste simptomov predstavitev bolniki z anksioznostjo, napetost mišic, občutek vznemirjenja in aktivne misli. Valerian zagotavlja raven sprostitve ki vam omogoča, da zaspite in tako počivajte v celoti. Ker je spanje pomemben del obvladovanja tesnobe, to pomeni Valerijana je zelo priljubljena.

Strast

Passionflower, je različica zelo lahka kava, in priporoča se tistim, ki se niso pripravljeni zavezati z zeljo, ki je močna kot kava, ali vašo vrsto dnevne anksioznosti Ni zelo močna.

Rečeno je bilo tako strasti Ima zelo blag anksiolitski učinek in pomirjevalo poleg tega, da izhaja iz njegove vloge v izdelavo in regulacijo GABA. Passionflower je imel manj raziskav kot kava, vendar ga še vedno uporabljajo mnogi kot zelo učinkovita naravna alternativa za anksioznost.

Magnezij

Magnezij ni zelišče, ampak mineral ki je prisotna v mnogih živila, ki jih zaužijemo. Na žalost je veliko ljudi prisotnih zelo nizke ravni magnezija, ker je bila v bistvu izločena iz najbolj moderne prehrane, zlasti v razvitih državah, kjer kmetijske in živilske prakse, izključiti ta zelo pomemben mineral večina živilskih sestavin.

Nizka vsebnost magnezija redko odgovorni sama tesnoba, vendar so lahko odgovorni za nekatere fizični simptomi tesnobe. Ne samo nizke ravni tega minerala povzročajo težave nenavaden občutek v telesu, ampak to tesnoba lahko zmanjša raven magnezija, od magnezija v času stresa gori.

Torej vzamete magnezij, lahko da izginejo pri mnogih ljudeh so fizični simptomi tesnobe, zaradi česar je lažje soočiti duševni del tesnobe.

Druge alternativne naravne terapije tesnobe

Omenjeni zeliščni dodatki niso edine naravne možnosti, ki so na voljo.

Obstajajo različne možnosti za Zdravljenje anksioznosti je naravno. Tukaj je kratek opis:

Homeopatija

To je alternativno zdravljenje je napačno razumel. Verjame se, da zelo razredčen znesek elementov, ki so povzročili bolezen kot tesnoba lahko ozdravi To ni veliko dokazov dela homeopatske medicine, vendar je do sedaj še vedno zelo priljubljen.

Refleksologija

Menijo, da je pritisk določenih in določenih roke lahko ublaži tesnoba in stres v preostalem delu telesa. Reflektologi so uporabili te pritisne točke na načine, za katere mnogi menijo, da imajo zelo sproščujoč učinek za vse napetosti.

Magnetoterapija

Pri tej terapiji se uporablja magnet. Pri magnetoterapiji verjamemo, da bo namestitev več magnetov v telesu premaknila elemente in zagotovila terapevtske lastnosti.

Drugi naravno alternativno zdravljenje Med njimi so reiki, akupresura, aromaterapija in še veliko več. Ni alternativ za alternativno naravno zdravljenje, ki trenutno obstaja v današnjem svetu.

Večina teh naravno zdravljenje Nikoli niso bili raziskani, zato je priporočljivo, da se osredotočite na zdravljenje, ki je bilo raziskano, saj njihova tesnoba ni nekaj, kar bi prepuščalo naključju. Vendar pa veliko ljudi podpira uporabo alternativnih vrst zdravljenja, ker so dali dobre rezultate, ko so iskali kako Zdravljenje anksioznosti je naravno.

Reference

  1. Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BGO. 2008. Passionflower za anksiozno motnjo (Preveden Cochrane pregled). V: The Cochrane Plus Library, Oxford: Posodobitev programske opreme doo Na voljo na: http://www.cochrane.org/es/.
  2. Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BGO. (2008). Valerijana za anksiozne motnje (Preveden Cochrane pregled). V: The Cochrane Plus Library, Oxford: Posodobitev programske opreme doo Na voljo na: http://www.cochrane.org/.
  3. Pittler MH, Ernst E. 2008. Kava ekstrakt za zdravljenje anksioznosti (Preveden Cochrane pregled). V: The Cochrane Plus Library, Oxford: Posodobitev programske opreme doo Na voljo na: http://www.cochrane.org/es/.

AUTHOR: Josyeliz Alcalá, urednik velike družine http://hermandadblanca.org