Deliti:
Kje človeško telo pridobi energijo?
Energija, ki jo dobi človeško telo, izhaja iz hrane, ki jo zaužije, ki je namenjena generaciji biomolekul, ki opravljajo vitalne funkcije..
Vsi deli človeškega telesa (predvsem mišice, možgani, srce in jetra) potrebujejo energijo za delovanje. Ta energija prihaja iz hrane, ki jo ljudje jedo.
Da bi zgradili biomolekule in ohranili življenje, telo potrebuje energijo. Telo pridobiva energijo iz razgradnje hranil, kot so glukoza, aminokisline in maščobne kisline.
Za izgradnjo molekul je potrebno hkrati molekularno uničenje, da se zagotovi energija, potrebna za pogon teh biokemičnih reakcij. To je stalen proces, ki poteka ves dan.
Razumeti je treba, da se anabolizem (konstrukcija tkiva) in katabolizem (razgradnja tkiva) pojavljata istočasno ves čas. Vendar se razlikujejo po velikosti, odvisno od stopnje aktivnosti ali počitka in ko so pojedli zadnji obrok.
Ko anabolizem preseže katabolizem, je neto rast. Ko katabolizem preseže anabolizem, ima telo neto izgubo telesnih tkiv in snovi in lahko izgubi težo.
Zato je natančno reči, da človeško telo pretvarja energijo, ki je shranjena v hrani, v delo, toplotno energijo in / ali kemično energijo, ki je shranjena v maščobnem tkivu..
Zaužita hrana je vir energije za človeško telo
Človeško telo dobi energijo?
Dejanske materiale, ki se zažgejo v celicah za proizvodnjo toplote in energije, prihajajo iz hrane. Sončna svetloba, zrak in vadba nikoli ne proizvajajo toplote in energije.
Vse, kar lahko storijo, je, da ohranijo aktivne celice. Vendar vsa živila niso energična. Nekateri preprosto pomagajo telesu rasti.
Nekatere celice, kot so srce, želodec in pljuča, so ves čas aktivne in postanejo počasne, če se ne hranijo pravilno.
Seveda, bolj ko je oseba aktivna, več energije potrebuje, ker je več celic v neprekinjenem delu.
Človeško telo prebavi živila, ki so jih zaužili z mešanjem s tekočinami (kisline in encimi) v želodcu.
Ko želodec prebavi hrano, se ogljikovi hidrati (sladkorji in škrobi) v hrani razčlenijo na drugo vrsto sladkorja, imenovano glukoza..
Želodec in tanko črevo absorbirata glukozo in jo nato sproščata v krvni obtok. Ko je glukoza v krvnem obtoku, jo lahko takoj uporabimo kot energijo ali jo shranimo v telesu, da jo pozneje uporabimo.
Vendar pa telo potrebuje inzulin, da lahko uporablja ali shranjuje glukozo za energijo. Brez insulina ostane glukoza v krvnem obtoku in vzdržuje visoke ravni sladkorja v krvi.
Shranjevanje energije
Človeško telo shranjuje dolgoročno energijo v lipidih: maščobe in olja. Lipidi vsebujejo vezi, ki jih je mogoče razbiti, da bi sprostili veliko energije.
Kratkoročna energija je shranjena v ogljikovih hidratih, kot so sladkorji. Primer tega je glukoza. Vendar pa je glukoza velika molekula in ni najučinkovitejši način za hitro pridobivanje energije.
Najpogostejša oblika energije v celici je adenozin trifosfat (ATP). To je molekula, ki je sestavljena iz adeninske molekule, s sladkorjem 5 ogljikovih atomov, vezanim na tri fosfatne skupine. Ko se zlomi, se energija sprosti in molekula postane ADP ali adenozin difosfat.
Transformacija energije
Živila vsebujejo veliko shranjene kemične energije. Ampak, ta kemična energija, ki je shranjena v hrani, v svojem normalnem stanju ni veliko koristna za človeško telo.
Nekoga ni bilo mogoče razmazati s ploščico špagetov na nogah in upati, da mu bo to pomagalo pri hitrejšem ukrepanju. Zato je pomembno poudariti, da je prebava nujna, da se začne proces transformacije energije.
Postopek se začne z žvečenjem, nato pa encimi v prebavnem sistemu postopoma razbijejo molekule v hrani.
Sčasoma se konča s sladkorji in maščobami in na koncu s posebno molekulo, imenovano adenozin trifosfat (ATP). Ta posebna molekula je vir energije, za katero je telo delovalo.
Posamezne celice v telesu transformirajo ATP v podobno molekulo, adenozin difosfat (ADP). Ta transformacija ATP v ADP sprosti energijo, ki jo celice uporabljajo za telesne funkcije.
Pomembno je omeniti, da niso vsa živila viri energije. Ogljikovi hidrati in maščobe so dober vir energije, vendar so beljakovine, vitamini in minerali v glavnem vir molekul, ki jih telo uporablja kot gradnike za različne procese..
Poleg tega je prehod s sproščanja energije ATP na ukrep, kot je gibanje hoje, še vedno precej zapleten proces.
Da bi to popolnoma razumeli, morate vedeti, kako delujejo vsi sistemi človeškega telesa, neodvisno in skupaj.
Uravnovesite količino energije v človeškem telesu
Pomembno vprašanje v zvezi z energijo in človeškim telesom je obsežna slika o tem, kako se telo ukvarja z "ravnotežjem" med vstopom energije hrane in izstopom energije v obliki telesnih funkcij..
Če vzamete več hrane, kot jo uporablja telo (skozi dihanje, vadbo itd.), Potem telo odvečno energijo shrani kot maščobo.
Če zaužijete manj energije, kot jo uporablja telo, potem je telo odvisno od shranjevanja maščobe, da dobi potrebno energijo.
Jasno je, da ima to ravnotežje ali pomanjkanje ravnotežja veliko opraviti s tem, ali pridobite na teži, izgubite težo ali ohranite svojo težo.
Več vhodne energije kot izhodna energija in povečanje telesne mase. Izgubljena je manjša vhodna energija kot izhodna moč in teža.
Ko vadite, mišična vlakna rastejo in uživajo mišice, ki vsebujejo beljakovinska vlakna, kreatin, maščobo in vodo.
Reference
- Neill, J. (2017). "Energija, kako to telo dobi in kako jo uporablja?" Vzpostavljeno iz healthguidance.org.
- Claire, A. (2013). Kako telo proizvaja energijo? | Telo ima 4 metode za ustvarjanje ATP (adenozin trifosfat) enoto energije. Izterjano iz metabolics.com.
- McCulloch, D. (2014). "Kako naša telesa spreminjajo hrano v energijo". Vzpostavljeno iz ghc.org.
- Steklo, S; Hatzel, B & lbrecht, R. (2017). "3 NAČINI TELESA IZDAJA ENERGIJO METABOLIZMU GORIVA". Izterjal iz dummies.com.
- Brezmejna fizika. (2015). "Ljudje: delo, energija in moč". Izterjano iz boundless.com.
- Gebel, E. (2011). "Kako telo uporablja ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe". Vzpostavljeno iz diabetesforecast.org.
- Robertson, B. (2006). "Kako človeško telo vrne hrano v koristno energijo?" Pridobljeno s strani nsta.org.