Kateri so glavni načini za odpravo vode v človeškem bitju?



The glavne poti odstranjevanja vode pri ljudeh so sečnica, v sečilnem sistemu; anus, v prebavnem in pore na koži.

Mehanizem izločanja vode pri ljudeh je dejanje notranje regulacije tekočin, ki ohranja ravnotežje elektrolitov v zdravih koncentracijah za telo, kot tudi ohranjanje potrebne količine vode..

Načelo ravnotežja tekočine v človeškem telesu deluje na naslednji način: količina vode, ki jo oseba potisne, mora biti enaka količini vode, ki jo mora oseba zaužiti. Žeja in hrepenenje po mineralnih solih delujejo kot indikatorski mehanizem, ki ga potrebujete za pitje vode in obnavljanje elektrolitov.

Glede na to, da je odstranjevanje vode proces ali fiziološko nemogoče izogniti ali popolnoma neprostovoljno, je pitna voda za ljudi ena najpomembnejših in najpomembnejših prostovoljnih dejavnosti za dobro zdravje in življenje, če ni večjega pomena.

Človek lahko preživi do pet tednov brez hrane, vendar le štiri ali pet dni brez vode. Tekočine in hrana so glavni načini za uživanje dragocene vode za telo.

Najpogostejše poti za odstranjevanje vode pri ljudeh

1 - uriniranje

To je dejanje ali proces izločanja urina in mehanizem večje regulacije in izločanja vode, ki jo ima telo.

Ledvice so odgovorne za filtriranje krvi nečistoč, ki jo nato usmeri kot odpadke v obliki tekočine v mehur. Ko je poln, oseba čuti potrebo, da jo sprosti iz toksične obremenitve, in to počne skozi sečnico.

Večina odpadkov v urinu prihaja v obliki dušikovih proteinov, kot so sečnina in kreatinin. Izločajo se z urinom po postopku filtracije, resorpcije in izločanja, ki se pojavi v ledvicah.

Telo ima približno tri litre krvi, obe ledvici pa filtrirata okoli 180 litrov krvi na dan (125 ml / min). Ta količina se filtrira med 50 in 60-krat na dan, vendar se vsak dan izloči le en ali dva litra.

Na ta način so ledvice bistvene za ohranjanje ravnotežja volumna vode v telesu in slane sestave tekočin v notranjosti; Izločanje odvečne vode skupaj s filtriranimi toksini iz krvi.

2. Defekacija

Je dejanje ali proces izločanja blata, s katerim se telo znebi neprebavljenega dela trdnega materiala, ki je bil prej zaužit kot hrana..

Bolus za hrano, ki ga enkrat predelamo in sprostimo v želodcu, prehaja v obliki poltrdne pastozne mase (imenovane chyme) v dvanajstnik, kjer se izločki žolča iz jeter razgradijo od škodljivih snovi in ​​predelajo maščobe..

Nato chyme nadaljuje svojo pot skozi preostanek tankega črevesa, ki absorbira potrebna hranila na poti. Vse bolj trdna masa se prenese v debelo črevo kot odpadek. Končno doseže rektum, kjer je pripravljen za izločanje kot fekalne materije skozi anus.

Za ta proces so potrebne tekočine, ki pomagajo pri transportu hrane skozi prebavni in črevesni trakt, kot tudi za izločanje bistvenih snovi za prebavo, razgradnjo in transformacijo..

Zato se v iztrebkih, ki so poltrdni, dnevno iz človeškega telesa izloči približno 100 do 200 mililitrov vode, kar poleg volumna, izločenega z urinom, znaša med 1.200 in 2.200 ml vode na dan..

Ta količina vode, ki jo izločajo iztrebki, se lahko drastično poveča v primeru driske, od 5 do 7-krat več. Zato je zelo priporočljivo ohraniti vnos vode in mineralnih soli ter tako pomagati telesu, da ohrani navedeno ravnotežje..

3. Transpiracija

To je proces proizvodnje znoja kot mehanizma človeškega telesa za uravnavanje lastne temperature. Imenuje se tudi potenje. Znoj je ponavadi 99% voda s pH med 5 in 7, 0,5% mineralov, kot so kalij in soli, in 0,5% organskih snovi, kot je sečnina..

V dermisu kože ga tvorijo žleze znojnice in izločajo pore na koži. Ta tekočina izvira iz vode, ki se nahaja med celicami notranjega tkiva telesa, ki se imenuje intersticijska tekočina, ki jo filtrira žleza znojnih žlez..

Pri sedentarnih ljudeh je njihova proizvodnja zelo nizka pri zmernih okoljskih temperaturah, okoli 300 ml na dan, vendar se lahko zaradi intenzivnih fizičnih aktivnosti, visokih temperatur v okolju in / ali visokih stopenj vlažnosti, ki presegajo 2, dvignejo na nekaj litrov na dan; 6 litrov.

V tem procesu se izloči tako voda kot mineralne soli, zato je zelo pomembno, da se ohrani hidracija telesa in uživanje hrane po dolgem potenju in tako ohrani ravnotežje, ki je že opisano na začetku članka..

V procesu sproščanja energije v obliki toplote med telesno vadbo je izhlapevanje znoja najučinkovitejši način za uravnavanje temperature in sproščanje iz kalorij. En liter znoja, izhlapevan pri 30 ° C, je enak 580 kcal.

V normalnih pogojih človek dnevno odstrani približno 300 ml vode v obliki znoja. Poleg tistih, ki jih izločimo z urinom in blatom, je povprečna izločanje vode približno 2500 ml na dan, kar bi morala biti enaka količina vode, ki jo mora oseba dnevno zaužiti..

Drugi načini odstranjevanja tekočin

Tudi človeško telo sprosti vodo: v obliki hlapov v dihanju pri izdihovanju in v obliki sline, ko pljujemo, kašljamo ali kihamo. Ženske dodatno izločajo tekočino v vaginalnem izločku.

Kljub temu, da se štejejo tudi za mehanizme za odpravo, je količina odvedene vode zelo nizka v primerjavi s tremi glavnimi.

Reference

  1. Nestle vode. Odstranjevanje vode in odpadkov. Vzpostavljeno iz: nestle-waters.com.
  2. Myrthe Wieler (2014). Organi eliminacije. Ekhart joga na spletu. Vzpostavljeno iz: ekhartyoga.com.
  3. Jay Constant. Izboljšanje zdravja - 3. del - "Odprava". Good Food Conspiracy North. Vzpostavljeno iz: goodfoodconspiracynorth.com.
  4. Vodna bilanca telesa. Vzpostavljeno iz: h4hinitiative.com.
  5. Molekularna in celična biologija. Tekočina in ravnotežje elektrolitov. Univerza v Kaliforniji -U C Berkley. Vzpostavljeno iz: mcb.berkeley.edu.
  6. Alok Kalia (2008). Poti izgub vode. Medicinska veja Univerze v Teksasu - Oddelek za pediatrijo. Vzpostavljeno iz: utmb.edu.
  7. Spletna stran za izobraževanje o anesteziji. Fiziologija tekočin - spletno besedilo. Vzpostavljeno iz: anaesthesiamcq.com.