Deliti:
Simptomi, vzroki in zdravljenje odvisnosti od nakupovanja
The odvisnosti od nakupov To je prisiljena porabiti denar, ne glede na potrebo ali finančna sredstva. Shopaholic je nekdo, ki naredi kompulzivne nakupe in lahko čuti, da nima nadzora nad svojim vedenjem.
Medtem ko veliko ljudi uživa v nakupovanju kot zdravljenju ali rekreativni dejavnosti, je kompulzivno nakupovanje motnja duševnega zdravja in lahko povzroči resne posledice.
The odvisnosti od nakupov je do sedaj prejela različna imena, kot so "kompulzivno nakupovanje", "nakupovalna manija" ali "shopaholic". Družba, v kateri živimo, je potrošniška. Zato je to tema, ki postaja vedno bolj zanimiva, ne samo zaradi svojega gospodarskega vpliva na osebo, ki trpi, temveč tudi na motnje, ki se skrivajo za to odvisnostjo..
Indeks
- 1 Podatki / statistika
- 2 Glavni vzroki odvisnosti od nakupovanja
- 2.1 razburjenje pri nakupu ali pred tem
- 2.2 Občutek krivde
- 2.3 Nizko samospoštovanje ali tesnoba
- 2.4 Skrij zasvojenost
- 2.5 Psihološka toleranca
- 2.6 Ozaveščenost o bolezni
- 3 Razlike z drugimi odvisnostmi
- 4 Zdravljenje
- 4.1 Nadzor dražljajev
- 4.2 Obravnavajte svoje gospodarske težave
- 4.3 Postopna izpostavljenost v živo
- 4.4 Kognitivno zdravljenje
- 5 Reference
Podatki / statistika
Nekatere študije o tej odvisnosti kažejo, da je tretjina državljanov U.E. So odvisni od potrošnje in imajo resne težave s samokontrolo pri nakupih.
Poleg tega so 3% to odvisnost spremenili v patologijo. Te številke so med mladimi še slabše, saj jih je 46% odvisnih in 8% jih ima mejo na bolnih.
Ta odvisnost je veliko pogostejša pri ženskah, starih od 20 do 40 let. Običajno so to delavke in neodvisne ženske, ki kažejo nezadovoljstvo glede na svoje ljubezensko življenje.
Vsaj enkrat na teden je običajno, da v prostem času skozi različne trgovine in nakupovalna središča, kar pomeni, da so njihove garderobe polne novih oblačil ali da so jih uporabili samo enkrat..
Vendar pa je to motnja, ki še ni vključena v priročnike psihopatologije, morda zato, ker ljudje, kot pravijo različni socialni psihologi, niso zgolj potrošniki, ampak pretirani potrošniki..
Da bi bolje razumeli to bolezen, bomo razložili vzroke, glavne simptome in sestavine zdravljenja, ki se običajno izvaja v teh primerih:
Glavni vzroki odvisnosti od nakupov
Vzroki, zaradi katerih se lahko ljudje razvijejo odvisnost od nakupov, so zelo različni, vključno z notranjim psihološkim stanjem - zaradi nezadovoljstva ali nezadovoljstva - in zunanjimi razlogi - javnostjo in trženjem.-.
Rivalstvo in primerjava z ljudmi okoli nas
Naše potrebe so odvisne od tega, kaj imajo ljudje okoli nas. Na ta način, če naši prijatelji kupujejo pretirano ali pogosto potujejo, bomo imeli občutek, da se moramo obnašati na enak način.
Oglaševanje medijskih sporočil
Ni skrivnost, da smo vsi podvrženi moči trženja in oglaševanja, in ti izvajajo veliko moč nad našim vedenjem - vključno z vedenjem potrošnikov-.
Enostavnost plačila
Trenutno je dovolj, da prinesete kreditno kartico in plačate za izdelek, ki ga želimo odpeljati domov. V drugih primerih je zelo enostavno dobiti posojilo za financiranje naših nakupov. Vse to nam olajša nakup impulzivnega in premišljenega razmišljanja.
Pomanjkanje nadzora nad stroški
Oseba, ki metodično ne uravnava svojih dohodkov in izdatkov, bo bolj verjetno izgubljala denar na nepotrebnih izdelkih.
Dolgčas
Monotonija ali pomanjkanje zabave v našem vsakdanjem življenju lahko postane dejavnik odvisnosti od nakupovanja.
Negativna čustva
Doživljanje negativnih čustev, kot so žalost ali tesnoba, lahko privede do tega, da so ljudje, ki so odvisni od nakupovanja, predstavili epizodo prekomernega nakupa, saj, kot bomo videli v tem članku, je trenutna socialna država proizvedena v trenutku, ko pridobivajo se novi predmeti.
Simptomi, ki se kažejo pri odvisnikih od nakupovanja, so številni in raznoliki, v nekaterih primerih pa so podobni simptomom, ki so prisotni pri drugih odvisnostih..
Navdušenje pri nakupu ali pred tem
Morda je najpomembnejši simptom prekomerna napetost ali razburjenje, ki se pojavlja tik pred nakupom. Zaradi nakupa se oseba počuti zadovoljno, njihove stopnje anksioznosti se zmanjšajo in celo občutijo pretirano evforijo.
Vendar pa to navdušenje običajno hitro izgine - še preden se vrne domov z novimi pridobitvami, zato je užitek, ki ga doživljamo, zelo kratkotrajen..
Občutek krivde
Ta stalna želja po nakupu vedno več predmetov, oblačil ali pripomočkov ostaja tudi takrat, ko ogroža njihovo delo ali družinsko gospodarstvo. Po prekomernih nakupih, ki običajno vključujejo neuporabne ali ponavljajoče se objekte, ljudje doživljajo kesanje, krivdo, depresijo in tesnobo.
Nizko samospoštovanje ali tesnoba
Druge psihološke posledice, ki so posledica kompulzivnega nakupovanja, so tesnoba, sramota ali nizka samozavest. Vsi ti simptomi, ki povzročajo prekomerni stres, lahko povzročijo bolezni, kot so razjede, hipertenzija, globoke depresije in pogoste glavobole..
Skrij odvisnost
Prav tako je običajno, da se družinski boji pojavijo zaradi odpadkov, ki jih je zasvojen z nakupi naredil - zato jih običajno skrivajo pred družino in prijatelji.-.
Vendar pa je edini način, da oseba, ki je odvisna od nakupovanja, ve, da preneha čutiti te negativne občutke, da kupi nazaj - tako kot se bo alkoholik najverjetneje obrnil na alkohol, ko bo imel strah in žalost-.
Psihološka strpnost
Še en značilen simptom te bolezni je razvoj tolerance. Tako kot pri uživanju alkohola pri alkoholikih, tudi shopaholics postopoma povečujejo porabo, da bi doživeli enak učinek.
Zavedanje o bolezni
V zvezi z zavedanjem bolezni ugotovimo, da se ti ljudje zavedajo problema, ki ga predstavljajo, čeprav se včasih lahko zavedejo.
Ko prenehajo razmišljati o tem, vedo, da so njihovi omari polni. Ko pa enkrat v trgovini povedo, da pridobivajo zelo koristne predmete in oblačila in da jih resnično potrebujejo.
Razlike z drugimi odvisnostmi
Značilnosti, ki se pojavljajo v odvisnikih od nakupov, so v drugih motnjah nadzora impulzov, kot je kleptomanija.
Dejansko je edina razlika s kleptomanijo to, da shopaholics plačajo za svoje prevzeme, zato so zaviti v dolgove, s katerimi se ne morejo spopasti - medtem ko imajo kleptomaniki večje težave s svojimi nakupi. pravičnosti zaradi njihovega kaznivega ravnanja-.
Vendar pa v zelo naprednih fazah zasvojenosti z nakupi, ko oseba ne more dobiti nobenega sredstva za plačilo za izdelke, ki jih želite kupiti, se lahko zatekate k kraji - ljudi okoli vas ali v samih ustanovah-.
Zdravljenje
Priporočljivo je, da tovrstno terapijo izvaja roka strokovnjaka, specializiranega za odvisnosti, ki zna uporabljati ustrezno zdravljenje za vsako osebo, odvisno od stopnje, v kateri se bolezen najde in njenih osebnih značilnosti..
Za diagnosticiranje te zasvojenosti so narejene različne lestvice in testi, kot so:
- Kompulzivna odkupna lestvica Valence, d'Astous in Fortier.
- Kompulzivna odkupna lestvica Edwards.
- Test nakupa odvisnosti (Echeburúa, iz Corral y Amor).
V zvezi s temeljnimi vidiki, ki jih je treba obravnavati v tej motnji, lahko poudarimo naslednje:
Nadzor spodbud
To vključuje omejitve, ki jih mora oseba, ki je zasvojena z nakupi, zmanjšati verjetnost ponovitve v svojo zasvojenost. V tem razdelku je treba izvesti naslednje spremembe:
- Zmanjšajte dnevni proračun. Oseba mora zapustiti hišo z zmanjšanim dnevnim proračunom in gotovino, ki bo prilagojena pričakovanim stroškom (za hrano, prevoz itd.).
- Izogibajte se nakupovalnih središč in nakupovalnih središč. Shopaholic mora spremeniti svojo pot na delo ali v središče študija, da bi se izognili kakršni koli spodbudi, ki sproži novo epizodo kompulzivnega nakupa - kot so trgovine, nakupovalni centri itd..-.
- Obveščanje trgovin in malih podjetij o njihovi odvisnosti. Včasih ljudje pustijo denar "zaklenjen" v majhnih trgovinah, ko srečajo lastnika ali prodajalca. Da bi preprečili, da bi zasvojena oseba uporabila to možnost, da bi zadovoljila svoje neustavljive želje, jih je treba vnaprej opozoriti, da ne prodajajo ničesar - tako kot lahko odvisniki od iger na srečo zaprosijo igralnice, naj jim ne dovolijo vstopa.-.
Obravnavajte svoje gospodarske težave
Da bi imela terapija zaželen učinek in da bi oseba prenehala doživljati negativna čustva, ki lahko ponovno pripeljejo do nebrzdanega nakupovanja, je pomembno, da se soočimo z njihovimi dolgovi, zmanjšamo stroške denarja in vrnemo predmete v trgovine. Če je povratna vozovnica še vedno veljavna in če niso bili uporabljeni-.
Potrebno je vzpostaviti ravnovesje vseh dolgov, ki jih ima oseba, vključno z denarjem, ki so ga posodili ali izvlekli od drugih.
To je temeljni, vendar zelo občutljiv vidik zdravljenja. Oseba se mora zavezati, da bo prekinila začarani krog, v katerega je bil vpleten.
Zaradi težav, se lahko ugotovijo prvi dnevi ali tedni, da osebo spremlja prijatelj ali sorodnik, ko zapusti dom v prostem času - še posebej, če obstajajo znaki večje anksioznosti ali depresije.-.
Ko so dolgovi plačani, se včasih odloči za prekinitev kreditnih kartic, saj se, kot smo omenili na začetku članka, lahko uporabijo enostavno in takoj, tako da lahko oseba ponovno izgubi nadzor nad svojimi računi. in ponovitev v odvisnosti.
V naslednjih mesecih bo denar ves čas porabljen v gotovini in v majhnih količinah, tako da, če oseba nujno potrebuje predmet, tega ne more storiti..
Postopna izpostavljenost v živo
Ko bo zdravljenje napredovalo, se bo oseba morala naučiti nadzorovanega in prilagodljivega nakupa, saj gre za obnašanje, ki ni škodljivo, če imate nadzor nad njim..
Poleg tega se mora še vedno izpostavljati tesnobi, ki jo povzroča obisk trgovin in nakup novih oblačil..
Za izvedbo te razstave mora oseba, ob prvih priložnostih, spremljati mesta z visokim tveganjem, kot so nakupovalna središča.
Eden od načinov za nadaljevanje je vzpostavitev postopnega obsega izpostavljenosti, v katerem se vsak dan izvaja drugačna naloga. Primer lestvice izpostavljenosti je lahko naslednji:
- Sprehodite se pred nakupovalnim centrom.
- Pazi na izložbo 15 minut.
- Vstopite v trgovino in si oglejte obleko 10 minut.
- Vstopite v trgovino in preizkusite dva kosa oblačil - ne kupujte ničesar-.
Na ta način oseba pridobi večji samonadzor nad svojim kompulzivnim vedenjem.
Kognitivno zdravljenje
Drug pomemben vidik, ki mora biti prisoten v terapiji, je sprememba iracionalnih prepričanj osebe, ki trpi zaradi odvisnosti od nakupov, saj ponavadi predstavljajo precenjene ideje glede posedovanja materialnih predmetov. Za to lahko posredujete s kognitivno vedenjsko terapijo.
Za začetek je pomembno, da se oseba zaveda, da za svojo odvisnostjo skrivajo različne probleme, ki jih skrivajo ali prikrivajo. Včasih je to sentimentalni vakuum, nezadovoljstvo s partnerjem ali vašim delom.
Zato je potrebno zaznati prizadeta področja svojega življenja, da jih boste lahko rešili in povečali svoje čustveno počutje na drugačen način - namesto da bi iskali srečo v nakupovanju.-.
Drug temeljni vidik, ki ga je treba izboljšati v teh primerih, je samospoštovanje, ki je na splošno zelo prizadeto, saj se je oseba naučila ceniti sebe in druge v smislu materialne lastnine, namesto da bi cenila spretnosti in lastnosti, ki jih lastniki.
Da bi povečali osebno samospoštovanje, lahko predlagamo, da začnete novo dejavnost v prostem času - v skladu s plesnimi tečaji, jeziki, športom itd..-.
Na ta način je osebi poleg povečanja samozavesti preprečeno dolgotrajno dolgočasno - kar, ne pozabite, je spodbujevalni dejavnik v kompulzivni nakupovalni epizodi.-.
Seveda pa je treba zdraviti tudi druge motnje, ki so povezane s to odvisnostjo, kot so zgoraj navedeni simptomi depresije, anksioznosti in stresa..
Temeljni cilj terapije bo prestrukturiranje človekovega življenja, tako da bodo lahko prilagodili svoje notranje stanje na prilagodljiv način, pri tem pa ne upoštevajte doslej uporabljenih navad..
In ste bili odvisni od nakupovanja? Kaj ste storili, da ste ga premagali?
Reference
- Cía, A. H. (2014). Zasvojenosti, ki niso povezane s snovmi (DSM-5, APA, 2013): prvi korak k vključitvi vedenjskih odvisnosti v trenutne kategorične klasifikacije. Journal of Neuro-Psychiatry, 76(4), 210.
- del Río, F. P. (2011). Zasvojenosti brez snovi v zadnjih 40 letih.Severno od duševnega zdravja, 9(40).
- Mínguez, F.M., Segal, H.D., & Quintero, J. (2015). Protokol za zdravljenje odvisnosti brez psihoaktivnih snovi. Medicinsko-akreditirani nadaljevalni medicinski izobraževalni program, 11(86), 5157-5160.
- PELLICER, M. C. L. (2006). ZASEBNOST DO NAKUPOV. DITORIAL, 81.